学习心理知识，品味心理故事
心理学家弗罗姆说，爱是一种能力，也是一种艺术，只有具备了爱的能力，掌握了爱的艺术，才会正确地面对和处理爱情。大学生恋爱心理要健康发展，需要学习爱的艺术，包括爱的选择艺术、爱的表达艺术和爱情纠葛处理艺术。
（一）爱的选择艺术
一个好的开始是成功的一半，这样的哲理在爱情里同样适用。决定要谈一场恋爱之前，我们首先必须要面对的就是选择恋爱对象。我们当然不能提供一个既定的框框，每个人心目中都有自己的择偶标准，但根据我国学者孙守成等人的研究表明，根据择偶的目标取向可以把择偶标准分为三类：
第一类是精神满足型。选择恋人以理想、信念、价值、事业、能力等标准来衡量对方，或以气质、性格、兴趣相投作为共处的基本条件。他们对外貌、金钱、家庭背景等并不在意，而是以达到高层次的精神满足为标准。虽然这种高尚的择偶标准占大多数（约占80%），但注重精神不在乎其他条件如社会地位、物质等的择偶还要经受住社会现实的考验。
第二类是以获得纯粹感官满足为目的的爱情，它是一种对“情欲之爱”的追求。择偶者着重注意恋爱对象的外表（身材、皮肤、相貌等）和风度的吸引力。这类爱情很难维持长久，因为天长日久的相处会使外表失去新鲜感而降低吸引力。
第三类是以社会地位、经济条件等为标准。这就是所谓的现实之爱，其实质是一种相互交换、互惠互利的理性考虑。现实的择偶标准分为物质、虚荣和利用三种类型。物质型指以经济条件为追求目标，为满足物质需要而恋爱；虚荣型则看重地位、职称等荣誉性的东西；利用型择偶更具指向性，往往是为了达到某一明确的目的，达到后就将恋爱对象抛弃。
三类择偶标准都是客观存在的，但纯粹持一种标准的人很少。把脉一下自己的择偶标准吧！你心目中的白马王子（白雪公主）出现了吗？
（二）学习爱的表达艺术
当你确定白马王子（白雪公主）出现了，那么第二步就是爱的表达了。很多人因为单相思而苦恼，往往就是没有勇气或是不懂如何把自己的爱表达出来。怎样恰到好处地表达求爱呢？这就是爱的表达艺术。
爱的表达一：要选择最佳时机，即首先要选择对方和自己都处于好心情的时候，双方相处十分融洽，情绪轻松愉悦。爱的表达二：要选择合适的地点，应是一个能私下谈的地点，一个不会给对方和自己造成心理紧张和不适的地点。爱的表达三：要选择恰当的方式，即选择你自己最擅长，对方又最容易接受的表达方式。求爱的表达方式多种多样，同时在不同的恋爱期，爱的表达方式也是不同的。在恋爱初期，面对面的语言表达、书信表达、电话表达、网上聊天表达、信物表达都可以选择。
小练习：如何表白爱情？
表达爱的方式多种多样，可以有以下方式（以男生表白为例）：
（1）用你的眼睛传达爱的信号。这是一种比较含蓄的方法，当对方注意到你的注视时，不要逃避，镇定地、坦然地凝望着她，把你的爱意表现在眼睛里。
（2）以你的关爱行动来表示。用实际行动来表示对倾慕对象的关心和帮助，如下雨天送雨伞，在她生病时前去看望，或者投其所好。
（3）用书信和写字条来传情。如果你无法用言语大胆地说出来，写下你爱的誓言也是很好的方法。(https://www.daowen.com)
（4）送去代表相思之情的爱情信物。如红豆，有着心形相框的自己的照片，亲手做的首饰、荷包、手工艺品等，让对方睹物思人，知道你的心思。最经典的表达方式就是送上一支写着“我爱你”的红玫瑰。
请选择其中一种方式，或独创一种方式进行角色扮演，之后评论、交流。
在恋爱达到一定程度，就会渴望用语言、行为尤其是身体的接触来表达自己的感情。但这里面的表达都有高雅与粗俗、含蓄与放荡、野蛮与文明之别。马克思曾说过：“在我看来，真正的爱情是表现在恋人对他的偶像采取含蓄、谦恭甚至羞涩的态度，而绝不是表现在随意流露热情和过早的亲昵。”含蓄而文明的爱的表达方式，不仅符合社会道德要求，而且有助于爱情的健康发展。距离产生美，过分亲昵的行为，粗俗甚至野蛮的示爱，反而会引起对方的反感，给纯洁的爱情蒙上一层阴影，甚至造成恋爱挫折。
（三）爱情纠葛处理艺术
恋爱过程中会碰到很多麻烦，如：自己并不爱对方，对方却拼命地追缠；双方很谈得来，但又常常发生争吵；自己喜欢的异性却喜欢着别人等。这些爱情纠葛如何处理呢？这里主要介绍如何学会拒绝、学会争吵、学会面对“多角恋爱”和学会面对恋爱挫折——失恋。
1.学会拒绝
有很多时候我们很难说“不”，或者不好意思说“不”，担心拒绝对方会伤害对方，殊不知，不会拒绝才会给自己和他人造成伤害。如果在被追求时，你发现对方并不是你爱的人，不拒绝就会让对方误解而越陷越深，而拒绝的方法简单而粗暴，也会伤害对方；如果在恋爱后发现对方不适合自己，不会拒绝只会使双方处在混乱中，而拒绝的方法不对，也会使对方激动、生气，甚至恼羞成怒，产生报复或自毁行为。所以，爱要学会拒绝的艺术，是为了不伤害一颗善良的心，也是为了保护自己。
如何拒绝一个我不爱的人？拒绝，一个重要的原则是让对方感觉，你是在拒绝一份不合适的爱，而不是在否定他（她）整个人的价值和魅力。说“不”需要很大的勇气。在人际交往尤其是密切交往的关系中，如果一方提出了某项你不能接受也无法允诺的请求，尽管你十分想拒绝，但要说出“不”来不是件容易的事，因为她是你在意的人，你并不想伤害她。但如果你一时心软，说了声“是”，则很可能在不久的将来既伤了自己，又伤了她，而且伤得更重。人的感情勉强不得，更何况这是揉不进一粒沙子的爱情。
如果你确定不爱她，那么就坚持离开她，勇敢而温柔地说上一句：“Sorry！”爱是一份美好的感情，不论你是否想要，简单、粗暴乃至伤害性的拒绝是千万要避免的：“你可以拒绝一个爱你的人，但请你不要伤害一颗爱你的心！”
请考虑一种方式进行拒绝爱的角色扮演，之后评论、交流。
2.学会争吵
亲密的人彼此在心理上的依赖程度很高，生活中的交集也很多，但毕竟是两个不同的人，很难对每一件事的看法都一样，很难所有的生活习惯都相同，很难所有的价值观排序都没有差异。因为对某些事情的看法及价值观不同，吵架也就难免。如何吵一个具有建设意义的架，避免冲突恶化，也就成为进入亲密关系的人的必修课。
如何吵一个具有建设性的架？
（1）应当从内心确立这样的观念：人与人之间的矛盾、冲突可以依靠理智加以调和、消除，并不是无法解决的。能够冷静地倾听对方、让对方充分地表达，并且能设身处地地理解对方的看法、情感与动机，那么你就掌握了主动权。在争吵中，你可以既坚持自己正确的方面，又承认自己确实存在的局限与谬误之处，批评对方时要有理有据、对事不对人。这样才可能创造出一种平等的、互相尊重的、不为争面子而为了真正解决问题的气氛，双方才能尽快地沟通、和解。
（2）要学会主动妥协。双方在经过一番争论之后，要提出可行的解决办法。这个办法应当最大限度地有利于双方、被双方所接纳。
（3）要注意保密。既然两人相爱，争吵又是在“二人世界”中进行的，就应注意保密。二人吵架后不要到朋友中去交流倾诉，这样容易引起对方的不满。
3.学会面对恋爱挫折——失恋
恋爱难免会出现挫折，其中较为严重的挫折就是失恋，当恋爱出现危机时该怎么办？该如何更好地面对失恋？
首先，应该认识到失恋只是爱情的丧失，而并不是全部生活的丧失，更不是生命的丧失，失恋只是在寻求爱情的过程中遭到了挫折和不顺，并非在生活的整个方面都遇到了困难；其次，还需要认识到，尽管失恋是痛苦和不幸的，但并非绝对就是坏事，在某种意义上还可以说是好事，这可能意味着结束了这段恋情以后可能出现的更大的痛苦，也可能使你明白以后该怎样更好地面对爱情。这里给战友们提供这样几条建议：
（1）冷静和理智地分析失恋的原因，以客观的态度全面地看待双方的差距，敢于接受和正视恋爱已经终止的事实。
（2）通过参加一些活动或找亲朋好友诉说等方法，及时主动调节自己的不良情绪，宣泄内心的痛苦和郁闷。
（3）积极主动地去做一些事情，将精力转移到学习或其他有意义的活动上，使生活更充实，以摆脱消极情绪。
（4）坚决抑制和纠正极端的消极心理倾向和行为，既不去伤害对方，也不来伤害自己。如果自己真的不能很好地调节的话，向心理健康教育与咨询中心的人员寻求专业帮助。