自主心理活动，拓展课堂训练
（1）将自己的认识偏见写在纸上，再用剪刀将他们剪开，丢掉这些不好的想法。
（2）请列举人际交往的价值。
①正常、和谐的人际交往有利于心理相容，保持愉快的情绪状态。
②人际交往能提高行为的有效性。
③人际交往有利于学会解决人际冲突与减少心理疾病。
④________________________________________。
⑤________________________________________。
⑥________________________________________。
……
对照你列出的人际交往价值，认真去观察一下：喜欢交往和不喜欢交往的战友，他们有什么不同？
（3）请阅读以下故事，谈谈你的感受。
一位青年人拜访年长的智者。青年问：我怎样才能成为一个自己愉快，也能使别人快乐的人呢？智者说：“我送你四句话。第一句是：把自己当成别人。即当你感到痛苦、忧伤的时候，就把自己当作别人，这样痛苦自然就减轻了；当你欣喜若狂时，把自己当作别人，那些狂喜也会变得平和些。第二句话是：把别人当作自己，这样就可以真正同情别人的不幸，理解别人的需要，在别人需要帮助的时候给予恰当的帮助。第三句话：把别人当成别人，要充分尊重每个人的独立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心领地。第四句话是：把自己当作自己。”青年问道：“如何理解把自己当自己，如何将四句话统一起来？”智者说：“用一生的时间，用心去理解。”
（4）做一个人际关系综合诊断。
指导语：
本量表共28个问题，每个问题做“是”（打√）或“否”（打×）回答。请你认真完成。然后参看后面的记分方法，对测验结果做出解释。
（1）关于自己的烦恼有苦难言。（ ）
（2）和生人见面时感觉不自然。（ ）
（3）过分羡慕和妒忌别人。（ ）
（4）与异性交往太少。（ ）
（5）对连续不断的会谈感到很难应对。（ ）
（6）在社交场合感到紧张。（ ）
（7）时常伤害别人。（ ）
（8）与异性来往感觉不自然。（ ）(https://www.daowen.com)
（9）与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（ ）
（10）极易受窘。（ ）
（11）与别人不能和睦相处。（ ）
（12）不知道与异性相处如何适可而止。（ ）
（13）当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。（ ）
（14）担心别人对自己有什么坏印象。（ ）
（15）总是尽力使别人欣赏自己。（ ）
（16）暗自思慕异性。（ ）
（17）时常避免表达自己的感受。（ ）
（18）对自己的仪表（容貌）缺乏信心。（ ）
（19）讨厌某人或被某人所讨厌。（ ）
（20）瞧不起异性。（ ）
（21）不能专注地倾听。（ ）
（22）自己的烦恼无人可倾诉。（ ）
（23）受到别人排斥与冷漠对待。（ ）
（24）被异性瞧不起。（ ）
（25）不能广泛地听取各种意见、看法。（ ）
（26）自己常因受伤害而暗自伤心。（ ）
（27）常被别人谈论、愚弄。（ ）
（28）与异性交往不知如何更好地相处。（ ）
记分方法：是1 否0
结果解释：
如果总分在0～8分，说明受测者善于交谈，性格开朗、主动，关心别人，对周围朋友很好，愿意与他们在一起，彼此相处得不错。
如果总分在9～14分，说明受测者与朋友相处有一定的困扰，人缘一般，与朋友的关系时好时坏，经常处于起伏变动之中。
如果总分在15～28分，说明受测者在与朋友相处时存在严重困扰。分数超过20分，则表明人际关系行为困扰程度很严重，而且在心理上出现了较为明显的障碍：受测者可能不善于交谈；也可能是个性格孤僻的人，不开朗；或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。