学习心理知识，体会心理故事
（一）影响自我的因素
1.先天素质的影响
科学家发现，婴儿一出生就各有不同，有的比较安静，有的比较吵闹，有的比较灵活，有的比较迟缓。这些先天气质源于遗传，比较难以改变。但是气质的稳定性是相对的，说“禀性难移”，也并不是绝对的不能移，气质还具有一定的可塑性。在生活环境和教育的影响下，人的气质在一定程度上可以改变。先天的气质特征无所谓好坏，不论哪一种素质都有利有弊，如果能够发挥其长处，摒弃其不足，每种个性都可以让我们得到最大的快乐和幸福。
2.相貌、体质等身体因素的影响
幼年相貌较差的人，容易受人轻视冷落，因此也容易形成自卑感。成年后，也许相貌依旧差，也许相貌已经变好，但是那一份自卑感却往往留在心底，难以挥去。当然，这类人中，也有一些人很有志气，他们努力奋进，做出成就，让别人不得不重视和佩服。他们用行动消除了自卑。
体质强弱对人的性格形成也有影响。在幼年时体质强的人，容易养成勇敢、攻击性和支配性强的性格；在幼年时体质弱的人，容易养成依赖性或回避性较强的性格。一个幼年时比较弱小的人成年后可以成为壮汉，但是幼年形成的性格却未必会随之改变。
3.家庭环境的影响
家庭环境是影响我们性格形成的最重要的因素。我们常常看到，子女的性格有时候会酷似其父母，我们会认为这是由于遗传，实际上却不尽然，这主要是父母所构成的家庭环境对于子女的影响。有这样一段话，对我们很有启发：
一个儿童若生活于批评中，他将学会谴责；
一个儿童若生活于敌意中，他将学会对抗；
一个儿童若生活于同情中，他将学会自怜；
一个儿童若生活在嘲弄中，他将学会消极退缩；
一个儿童若生活在妒忌中，他将学会钩心斗角；
一个儿童若生活在羞耻中，他将学会内疚；
一个儿童若生活在鼓励中，他将学会有自信；
一个儿童若生活在容忍中，他将学会有耐心；
一个儿童若生活在赞美中，他将学会感激；
一个儿童若生活在接纳中，他将学会爱。
许多心理学研究早已证明：早期生活经历，特别是个人出生、成长的家庭，一般由父母、兄弟姐妹等家庭成员组成的原生家庭，对个人性格起着至关重要的作用，尤其是父母关系，对个人的生活会产生长期、深远的影响，甚至会决定个人的一生幸福。我们应该认真思考自己的原生家庭到底给我们带来了哪些影响，世上没有十全十美的父母，也不存在完美无缺的孩子。我们所能做的只是尽可能地、不断地完善自我，充实自己，使自己成熟、强大。
［心理故事］
下面是一个在网络社区上看到的故事，作者以第一人称叙述了她的真实的成长感受：
记得小时候，每一次做了错事，母亲就会毫不客气地赐我一句：“你怎么这么笨！”我们姐弟三个，我排行老大。小时候的我非常乖，也很有眼色，自觉地帮母亲分担家务，刷碗，扫地，里里外外总是忙个不停，像个小大人儿。邻居的叔叔婶婶常在母亲面前说：你的女儿真懂事。看得出母亲也的确非常高兴。可我也经常会出现失误：打碎碗、杯子，不小心刮破衣服，弄丢了钢笔、新手绢，等等。每一次，母亲都会瞪着眼睛，非常生气地对我吼几声：“你可真笨。你怎么不长记性？你没长脑子？”长此以往，我真的认为自己“笨”，否则怎么总是出错？
小学五年级的下学期，父亲出差在外，母亲通过学校给我请了一个多月的长假，带着我和还未上学的妹妹回东北老家探亲，落下的功课从此再也没有补上，特别是数学的基础部分。父亲为此很是不满地批评过母亲，也请过单位里年轻的大学毕业生给我补习，可是没有任何的结果。现在回想起来，其实我不是学不会，而是自己放弃了努力，因为“笨”这个概念已经在我的脑海里根深蒂固。
17岁那一年，“文化大革命”结束，全国恢复了高考，很多同学都跃跃欲试，虽然心里没底，但都鼓足勇气参加了高考。想上大学的我，可压根儿就没有参加考试的念头，因为对自己根本就没有信心。但后来的事实证明，我如果参加考试，就有百分之八十的希望。
如今一晃四十年过去了，回忆起来，我为自己的“笨”主动放弃了太多的机会而痛心。在孩子幼小的心灵里，母亲是最神圣的，她说的每一句话都代表了最高的权威，会在孩子的心中深深地扎根……
4.重要他人的影响
“重要他人”是一个心理学名词，它由心理学家沙利文提出，意思是在一个人心理和人格形成的过程中，起过巨大的影响甚至是决定性作用的人物。在沙利文的人际关系理论中，“自我”是在重要他人的反应中确立的，“重要他人”有着十分重要的作用。“重要他人”可能是一个人的父母长辈，或者是兄弟姐妹，也可能是老师，抑或萍水相逢的陌生人。在我们成长的不同阶段，重要他人的构成也有所不同。在幼儿阶段，重要他人主要是家长。到小学阶段，老师可能发挥超越家长的影响力。但小学高年级阶段之后，同伴的影响力会明显增加，直到大学阶段。重要他人影响着我们自我意识的确立。
想一下，在自己成长的经历中有没有哪个老师或者同学的一句话一直影响你到现在，一直让你现在还觉得他说得的确有道理——我就是这样的一个人。如果这句话是对你的正性评价，那就相信它；如果是负性的，像毒蛇一样在你做事情的时候时不时地来侵蚀你的那些消极评价，比如你很笨、你不是一个聪明的人、你什么事情都干不好等，那就不要相信它。如果是这样的话，你完全有能力把它们从内心深处搜罗出来，再来审视一下，你究竟是不是这样一个人。
5.社会的影响
在社会因素中，学校教育与环境对人的性格形成会产生重大影响。我国教育普遍存在重智力因素轻非智力因素，重知识传授轻性格培养的倾向，对学生个体差异不够重视，影响了青年官兵趋向完美性格的形成。此外社会变革对青年官兵的性格也有一定的影响。中国社会正在发生巨大的变革，人们的生活方式、价值观念也正在发生重大变化，中西文化的碰撞、价值观念的冲突等，无不影响青年官兵性格的形成。大的环境，家庭环境以及我们成长中的重要他人都对个人的人格形成有十分重要的作用。但同时需要注意，人格是一个过程，而不是一个客体；它是一个充满活力的动力系统，而不是一个僵化的结构。充满活力的系统的一个特征就是变化和成长。人格随着时间的推移而变化发展。对此，多加留心并注意你想让自己的人格如何发展，你就可以在一定程度上影响这种变化和成长的方向。
［心理故事］(https://www.daowen.com)
有这样一篇文章：作者提到他们上小学的时候，班上有个男孩成绩很不错，但是很马虎。有一次数学老师布置作业，要求作业让家长看后再交上来。结果，老师发现他还是错了很多，就很生气，问他爸爸是做什么的。“瓦匠。”男孩回答。这个老师可能本意是想刺激他一下，好让他以后更用心多注意，于是提高嗓门在班上大声地说：“瓦匠，就是和稀泥的。你也这样和稀泥，以后只配去做瓦匠。”等到若干年之后作者再碰到这个男孩的时候，他辍了学，真的成了一个瓦匠。作者替他惋惜，而他却很平静地说：“其实我也只能做一个瓦匠。”
心理启迪：在那个阶段，老师就是这个小孩子的重要他人。老师对他的评价已经深入他的心灵深处，形成了他对自己的看法，形成了他这种可悲的根深蒂固的自我意识。
（二）改变自己并不困难
［案例］
心中的顽石
玛丽嫁到农场的丈夫家的时候，看到有块石头在屋子拐角处。石头样子很难看，直径约有一英尺[1]，凸出两三英寸[2]。一次她剪草时剪草机撞在那块石头上，碰坏了刀刃。玛丽对丈夫说：“咱们把它挖出来行不行？”“不行，那块石头早就埋在那儿了。”玛丽的公公也说：“听说底下埋得深着呢。自从内战后我和你婆婆就住在这里，谁也没把它弄出来。”
但玛丽还是决定将它挖掉。一次，她拿出铁锹，振奋精神，打算哪怕干上一天，也要把石头挖出来。谁知刚动手不久，那石头就被挖出来了，原来它不过被埋在土里只有一英寸深……
心理启迪：这个故事告诉我们，其实，阻碍我们去发现、去创造的，有时候仅仅是我们心理上的障碍和思想中的顽石。在我们每个人的头脑里都埋着这样大大小小的顽石，只要你意识到这些东西会影响你的发展和前途，就应该毫不犹豫地去改变它。当然，要改变这些，你可能要经历许多痛苦和曲折，要和阻碍、困难做斗争。铲除一切阻碍我们、束缚我们的东西，走进一个自由而和谐的环境中，这是事业成功的第一步。
（三）换个角度看人生
［心理故事］
渔夫与哲学家的对话
有一个渔夫，这一天没有去下海捕鱼，而是在岸上找了一个地方躺下，睡着了，而且睡得很香。有一位来此观光的哲学家看见了这位渔夫，觉得他很可怜，于是，就走了过去，结果惊醒了渔夫。那个哲学家和渔夫就攀谈了起来。
哲学家问：“你今天为什么不下海捕鱼呢？”
渔夫没有正面回答他的问题，而是问了哲学家一个问题：“那你说说，我今天为什么就要下海捕鱼呢？”
哲学家可能觉得渔夫问的这个问题好奇怪，他就不假思索地说：“捕到鱼你就可以卖很多的钱啊！”
“那，我卖很多的钱又是为了什么呢？”
“你有了很多的钱，你就可以好好享受，过一种无忧无虑的生活了！”
那个渔夫笑了，说：“刚才我就是在这儿无忧无虑地睡觉，是你来了打破了我的好梦！”
心理启迪：其实，换一种活法，改变一下自己，我们也许就会找到生活的幸福和快乐。学会享受生活，让自己适当放松，你就能够感受生命的伟大与快乐。
（四）人的潜能无限
无数事实和专家的研究成果告诉我们：每个人身上都有巨大的潜能还没有被开发出来。根据美国学者詹姆斯的研究成果：普通人只发掘了他蕴藏潜力的1/10。美国心理学家马斯洛指出：“实际上绝大多数人，一定有可能比现实中的自己更伟大些，只是缺乏一种不懈努力的自信。”
（五）过去的就让它过去
我们每个人都有过失败的经历，也有很多事情会在我们心里留下难以忘怀的痛楚和悔恨，但总是沉湎于这样的世界里是不利于我们改变这种状况的。试想，一个人的一生如果总是在这样的心境下度过，那还有什么意义呢？因此，必须学会放弃，并且尝试重新开始。
（六）完善自我，把握未来
完善自我是一项艰巨的工作，要获得成效，必须懂得完善自我的途径和方法。
完善自我的途径和方法有如下几点：
（1）正确地认识自我，全面评价自我。
（2）积极地悦纳自我，适当展示自我。
（3）有效地控制自我，增强自制力。
（4）不断超越自我，积极塑造自我。
在美国一座教堂的墙上，刻着这样一句话：“在这世界上你是独一无二的一个，你生下来是什么样，这是上帝给你的礼物，你将成为什么样的人，这是你给上帝的礼物。”“上帝”给你的礼物，你无法选择，你给“上帝”的礼物——你将成为什么样的人，主动权在你自己，那就是：认识自我、悦纳自我、激励自我、控制自我、完善自我、超越自我。
当今世界是信息时代，新知识、新技术层出不穷，我们不可能一劳永逸，以不变的职业知识结构，去应付万变的职业生活现实，更新和补充知识将伴随我们一生。我们必须不断地进行自我“充电”，不断地掌握新技术来改进和发展自己的职业生涯，以保证在未来激烈的职业竞争中始终立于不败之地。