学习心理知识，品味心理故事
（一）弹性心理的概念
所谓弹性心理，就是指人的各种需要、期望值以及自尊心能够保持适度，能够适应社会环境和客观现实，能够随着情况的变化主动而及时地自我调节，具有很大的可塑性、伸缩性、包容性和适应性。
心理弹性的大小决定着心理承受能力的强弱。心理弹性好的人，承受挫折的能力就越强。具有弹性心理的人能上能下，能官能民，能胜能败，能顺能逆，能荣能辱，能伸能屈。即使在欲求不满、期望落空、自尊心遭受打击的情况下，也能始终保持心理平衡，健康愉快地生活。
（二）如何塑造良好的弹性心理
（1）放弃绝对化要求。绝对化要求是一种不合理的信念，它是以自己的意愿为出发点来考虑问题，不顾主客观情况，忽视一切不确定的因素，超越实现的可能性，提出一些不切实际的硬性要求，思维缺乏弹性。这种不合理的信念认为某一事物必定会发生或必定不会发生，通常与“必须”“应该”等词联系在一起。这些要求一旦不能如愿，就会陷入悲观、苦恼和怨恨的心境。其实，我们要懂得，客观规律是不以人的意志为转移的，所谓“心想事成”是不符合现实的。另外，每个人都有自己的思想、主张和个性，人家不可能无条件地服从我们的意志，满足我们的要求。
（2）调整期望值。崇高的目标产生伟大的毅力，然而期望的水平太高，超过了客观条件和主观能力，实现的可能性很小，也会遭遇挫折。心理学家认为，快乐指数（N）=实现值/期望值。当N大于1时，也就是实现值超过期望值的时候，人的情绪表现为快乐，N越大，快乐的程度越高；当N小于1时，也就是实现值低于期望值的时候，人的情绪表现为失望与不快。N越小，失望与不快的程度越大。因此，当我们遇到困难的时候，只要降低期望值，同样能保持快乐的心情。
（3）学会辩证思维。我们要用全面、联系、发展和变化的观点看问题，不要用片面、孤立、静止不变的观点看问题。我们要善于从不利的事情中看到有利的因素，以增强生活的信心，保持心理的弹性。
（4）改变心理参照系。俗话说“人比人，气死人”，有许多烦恼和痛苦都是在不正确的比较中产生的。我们往往只要改变一下心理参照系就会愁云散尽，红日高照。卡耐基建议我们把看起来对我们好像是问题的事，去和那些情况比我们更糟的人的问题比，他引述了一首小诗“我因为没有鞋子，心里感到难过，当我走到街上，竟然看到一个没有脚的人”，于是往日的痛苦不翼而飞了。
（5）改变对现实的态度。一个人的态度可以影响他的情绪情感，同时，情绪情感又由认知因素引起。心理学家告诫我们，引起人们心理挫折的不是问题本身，而是对问题的看法，当我们不能改变现实时，就尝试着改变对现实的态度。(https://www.daowen.com)
（6）加强修养，学会忍让。在与他人发生矛盾和利害冲突时最能检验一个人的心理弹性的幅度。“忍”字是心字头上一把刀，能忍别人不能忍的才最有价值。《红楼梦》里有一句话：忍得一时忿，终身无恼闷。我们在人际交往中要通过忍让去化解矛盾，消除怨恨，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
（7）舍得放弃。人的需要是多样的、多层次的、重复的、发展的，它永远不会停留在一个水平上，往往是欲壑难填，得陇望蜀。我们的生命之舟无法承载太多的欲望，该放弃时就要果断地放弃它。有所失才能有所得，而有所得必然有所失。心理学家告诫我们：坚强的意志——这不但是想什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要的时候放弃什么的那种本事。
（8）克服完美主义。追求完美的人苛求自己，苛求他人，苛求万事万物。既不能容忍自己的缺陷，也看不惯人家的缺点，心里总是充满了缺憾，活得不舒坦。人无完人，金无足赤。我们永远要面对的是有缺点的人，包括自己和他人。我们要跳出完美主义的魔圈，善待自己，悦纳他人；要接受残缺，适应残缺，超越残缺，不断地增强心理的弹性。
［心理故事］
一只蜘蛛和三个人
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去。由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来。它一次次地向上爬，又一次次地掉下来……
第一个人看了，他叹了口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。
第二个人看到了，他说：“这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那么愚蠢。”于是，他变得聪明了。
第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。
心理启迪：有成功心态者处处都能发觉成功的力量。心态决定命运，积极的心态能造就成功的人生。