自主心理活动，拓展课堂训练
（一）用语言诱导自我肯定训练
用一些积极的思想和概念来替代过去陈旧的、否定性的思维模式。自我肯定可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以在纸上写下来，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持进行有效的肯定练习，就能逐步抵消许多年的消极思维习惯。如：
“我是一个聪明、漂亮的人。”
“在我所从事的领域，我是出类拔萃的。”
“我来自偏远地区。井冈山虽然偏僻，但是，中国革命正是从那里开始走向成功。”
“我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望。”(https://www.daowen.com)
“谁说我比别人差，我不比别人差。”
当你发现自己刚说了自我贬低的话——“我真没什么了不起，这回考试得优秀，我想只不过是因为运气好。”这时，你头脑中应马上敲起警钟：“我又说这话了，又做出了这种自我否定的行为。但我现在已经意识到了，下次可不要再讲这种话了。”接着用有针对性的策略纠正自己的错误，你可以对自己大声说：“这和运气根本没有关系，我考试成绩优秀，因为我平时付出了努力，我应该得到优秀。”
当别人对你做出赞许的表示时，不要马上表示怀疑，应该用接受的态度来做出反应，同时说声“谢谢”或“你那样认为，我很高兴”。当自己喜欢一种活动又不敢参加时，应不顾一切地抽出时间争取参加，千万不要指责自己会耽误做什么了。当遇到挫折，别人安慰时，用“对方与我一样”的心态接受，说声“谁都有跌跟头的时候”。
（二）自我肯定训练应该遵循的原则
运用自我肯定应该遵循以下原则：
（1）始终要以现在时态而不是将来时态进行肯定。例如，应该说“我现在很幸福”，而不能说“我将来会很幸福”。这并非自欺欺人，而是基于这样的事实：每件事物都是首先被人想到，然后才能在客观现实中显现。
（2）始终要在最积极的方式中进行肯定。肯定所需要的，而不是不需要的。不能说“我再也不偷懒了”，而是要说“我越来越勤奋，越来越能干了”。这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象。
（3）一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应能表达出强烈的情感，而且情感表达得越多，给人的印象就越强，如：“我真棒！”