自主心理活动，拓展课堂训练
（一）活动项目：信任后仰
活动目的：
（1）体验在一定的风险中如何信任及支持他人。
（2）培养团体成员彼此间的信任感。
（3）从活动中建立个人在团体中的责任感。
活动时间：大约需要30分钟。
活动道具：一定高度的台子，也可以是课桌或椅子等。
活动场地：室内室外均可。
活动程序：
（1）团队成员分组。每组成员10人左右，两人为一搭档。
（2）自愿者站在台子上，下面的参与者两人为一搭档。一人先用左手握紧自己的右手腕，另外一个也是如此，然后让另一个人的右手握住第一人的左手，第一个人的右手握紧另一个人的左手，形成非常牢固的一个“手结”。其他几对搭档也是如此，然后让他们排成一排，形成一道比较安全的手臂网。
（3）自愿者用左右手交叉抱住自己双臂，并闭上双眼，准备从高台上往后仰面倒下。此时台上自愿者需对台下的人说：“你们准备好要支持我了吗？我相信你们！”台下的人需要大声说：“我们准备好要支持你了！请相信我们！”然后，自愿者往后倒下，台下的人接住。
（4）接着再换另一位自愿者，遵循上述的程序，如此依序直到小组内所有自愿者皆完成这项体验活动。
活动分享讨论：
（1）在活动中，当你分别担任自愿者和台下的支撑者时，各有什么样的感觉？
（2）活动中你会怎么做或怎么想，才会相信其他人会安全地支持你？
（3）从信任后仰开始直到结束，你觉得身体有什么变化？
（4）通过这样的活动，你觉得大家彼此间的关系会有什么改变？
注意事项：
（1）注意保证安全，场地选择相对要松软些，最好有保护性的海绵垫。(https://www.daowen.com)
（2）自愿者倒下时需两脚直立，且双手交叉抱在胸前，倒下时身体尽量保持挺直，不要扭曲。
（3）台下的人在组成手臂网时，要摘掉眼镜、手表等易碎或易损坏的东西，以保证安全。
（4）自愿者往后倒下时，台下的人组成的手臂网可以由低到高形成一个斜坡，这样可以减少自愿者身体对台下的人手臂的冲击力，减少疼痛。
（5）身体健康有问题的人（如患哮喘、心脏病或有恐高心理者等）不能参加。
（二）活动项目：手指的力量
活动目的：
（1）认识到目标一致的情况下，合作可以产生不可估计的强大力量。
（2）认识到任何人在合适的条件下，都可以最大限度发挥自身的潜能。
活动时间：大约需要25分钟。
活动道具：安全的海绵垫。
活动场地：室内室外均可。
活动方法：
（1）先选取一人作为被实验者，体重一般，不要太重。另外选取实验者16人左右为举人者。
（2）被实验者平躺在地面上或是桌子上，双臂抱胸。
（3）另外16个人各伸出一个食指，不同的人分别用食指顶住被实验者身体的头部、颈部、肩膀、后背、臀部、大腿、小腿、脚。
（4）准备就绪后，喊一声“一、二、三”，大家一齐向上用力，就能把被实验者托举起来。
（5）再选一位体重更重的人，重新做一次，看结果如何。
（6）游戏体验分享。
注意事项：
（1）安全防护要到位。由于对于被实验者来说，脱离地面有一定的危险性，所以他身下要有安全的海绵垫或其他安全措施。还要让其他参与者注意安全。特别是当实验者用手指顶住被实验者的后背或肩膀部位时，作为被实验者可能会因感觉痒而发笑，这样会引起其他参与者发笑而导致大家的力量不一致。
（2）刚开始选取的被实验者体重不要太重，第二次可选取体重较重或最重的。身体功能欠佳（患哮喘、心脏病等）者，不宜参加游戏活动。