自主心理活动，拓展课堂训练
项目十 价值观训练
生命的成长时间有限，心灵的成长空间和深度无限。成长是一个过程，每一个人的心灵在成长的过程中，都在学着逐渐去认知、洞察、感受、体验、感悟生命的意义。在这个过程中，少不了心灵的困惑和彷徨，少不了无助和迷茫。
本项目设计的这些心灵游戏，旨在从深层次上让官兵对自信、感恩、自我挑战、规则意识、合作意识等内容进行反思和感悟。游戏“失落的世界”旨在让我们明白这个社会对每个人都是相对公平的，它在让你得到一些东西的同时，也会让你失去另一些东西。所以，最重要的就是珍惜你自己最看重的东西。“生涯地图”启发大家，我们的人生其实也是一段从出生到死亡的旅行，在这个旅行中，我们需要一张生涯地图的指引。我们要珍惜生活中重要的机会和时光。“再选我的父母”使人感受心灵之间的交流，也许你会对你的父母会有更深入的了解，你会更加接纳他们，更加感恩父母。
训练一 人生的选择
一、明确训练目标，落实训练任务
（1）了解自己的价值观，认识自己所看重的是什么，学会选择和放弃。
（2）澄清自己所重视的价值观，了解自己的目标对行动力的影响，学会抓住机会。
二、参与心理游戏，交流心理感受
活动项目：失落的世界。
活动目的：了解自己的价值观，认识自己所看重的是什么，学会选择和放弃。
活动方法：
（1）领导者引入：我们每个人每天在收获很多的时候同时也失去很多，你在努力学习的时候就失去了玩乐的时间；你在努力训练的同时，也就不得不忽略对家人的关注。这个社会对每个人都是公平的，它在让你得到一些东西的同时，也会让你失去另一些东西。所以，最重要的就是珍惜你自己最看重的东西。那么你最看重的是什么呢？
（2）让每位参与者将白纸妥善放好，不要折出痕迹。先用黑色签字笔在白纸的最上端写上“×××的世界”。
（3）给参与者5分钟的时间，让他们在白纸上列出五件自己看重的东西，可以是具体的事物，如：金钱、父母；也可以是抽象的名词，如：诚信、爱心。
（4）当所有参与者列出自己看重的五件东西之后，要求参与者必须将这五件东西之中一件从自己的世界中清除（用笔将要删除的字全部涂掉，不留一点痕迹），同时引导参与者体会自己的世界中失去了这件事物后的变化。让参与者再依次删除剩下四件事物中的三件，随着删除的难度越来越大，可以适当给参与者一些思考的时间。
最后，每个参与者的纸上仅留下一件最为重要的事物。
活动背景音乐：《星空下的薰衣草》。
三、分享生活经历，感悟心理成长
（1）分成若干组，每组8～12人。
（2）请每位参与者发言：为什么选择写这五样事物，在这个活动过程中的感受以及自己之所以最后保留某样事物的原因。
（3）引导思考：明确自己最为看重的事物之后，你会采取什么措施？
四、学习心理知识，品味心理故事
（一）什么是价值观
价值观代表一个人对周围事物的是非、善恶和重要性的评价。人们对各种事物的评价，如对自由、幸福、自尊、诚实、服从、平等，在心中有轻重主次之分。这种主次的排列，构成了个人的价值体系。价值观和价值体系是决定人们期望、态度和行为的心理基础。在同一客观条件下，具有不同价值观的人会产生不同的行为，比如在同一环境中，有的人对地位看得很重，有人对地位看得较轻而注重工作成就，这就是因为价值观不同所致。
人的价值观决定于世界观，是从出生起，在家庭和社会影响下形成的。事物的广泛联系体现在人的身上就是人与各种事物相互影响。种种直接、间接的联系以及反馈就成为价值观的来源。虽然个人的价值观和价值体系是随着生活的变化而发生变化的，例如幼年认为珍贵的东西到老年却不喜爱了，但是有些基本的观念，往往相对稳定，他们对一个人行为长期起指导作用。
人们的生活和教育经历互不相同，因此价值观也多种多样。行为科学家格雷夫斯为了把错综复杂的价值观进行归类，曾对企业组织内各式人物做了大量调查，并就他们的价值观和生活作风进行分析，最后概括出以下七个等级：
第一级，反应型。这种类型的人并没有意识到自己和周围的人是作为人类而存在的。他们只是照着自己基本的生理需要做出反应，而不顾其他任何条件。这种人非常少见，实际等于婴儿。
第二级，部落型。这种类型的人依赖成性，服从于传统习惯和权势。
第三级，自我中心型。这种类型的人信仰冷酷的个人主义，自私和爱挑衅，主要服从于权力。
第四级，坚持己见型。这种类型的人对模棱两可的意见不能容忍，难于接受不同的价值观，希望别人接受他们的价值观。
第五级，玩弄权术型。这种类型的人通过摆弄别人，篡改事实，以达到个人目的，非常现实，积极争取地位和社会影响。
第六级，社交中心型。这种类型的人把被人喜爱和与人善处看得重于自己的发展，受现实主义、权力主义和坚持己见者的排斥。
第七级，存在主义型。这种类型的人能高度容忍模糊不清的意见和不同的观点，对制度和方针的僵化、空挂的职位、权力的强制使用敢于直言。
价值观的终点就是理想。价值观与兴趣有关但它强调生活的方式与生活的目标，牵涉到更广泛、更长期的行为。有人认为“人生以服务为目的”，有人以追求真理为目标，有人则重视物质享受。
（二）价值观的作用
有什么样的决定，就会有什么样的命运，而主宰我们做出不同决定的关键因素就是个人的价值观。不管你的价值观是什么，但千万别忘了，它就是你人生的指南针，这个指南针如果你使用不当，就会给你带来挫折、失望、沮丧，甚至你的人生就此掉进阴暗的世界；然而你若使用得当，它就会带给你无穷的力量，人生充满自信，不论处于什么状况都持乐观态度，这是许多成功人士所共有的特质。
如果我们希望做出不凡的成就，就只有一个办法，先找出自己生命中最重要的价值观有哪些，然后确实遵照这些价值观去做每件事情。当你知道了自己最重要的人生价值所在，那么怎样做出决定就易如反掌；反之，如果你不知道自己人生中什么是最重要的，什么价值是你确实应该坚持的，那么做出有效决定的过程往往是矛盾和痛苦的。
如何找出我们所持的价值观？现在就请你把自己所认为的众多有价值的东西列出来。你只要心存着这句话：“到底是什么东西对我的人生最重要？”那么就很容易找出自己价值观里的各种重要价值，做这个练习时千万不要限制自己的思考，要尽量收罗全面。是爱？是服务社会？是健康？还是活得自在？当你都想好了，就请按照他们在你心目中的重要性顺序逐一列出。
如果你知道自己的价值观，那么就能够扭转命运。
问自己一个新的问题：“如果我想过我所希望的人生。那么我需要哪些有价值的东西？它们需要做何种方式的排列？”你要好好花心思去想，把这些有价值的东西仔细排列，针对你所想要的人生，去看看哪些既有的需要标记，哪些你所没有的需要增加。
不要总是失去了再叹息，改变你的价值观就能改变你的人生！
［案例］
失去才能领略更多美丽
有个70岁的日本老先生，拿了一幅祖传的珍贵名画上节目，要求“开运鉴定团”的专家鉴定，他说，他的父亲说这是名家所画的价值数百万元的宝物，他总是战战兢兢地保护着，由于自己不懂艺术，因而想请专家鉴定画的价值。结果揭晓，专家认为它是赝品，连一万日元都不值，主持人问老先生：你一定很难过吧？来自乡下的老先生，脸上的线条却在短短时间内变得无比柔软。他憨厚地微笑道：“啊！这样也好。不会有人来偷，我可以安心地把它挂在客厅里了。”老先生的自我解嘲让人感慨：失去，竟然可以比拥有更轻松。
据说，有一个富翁，为了教每天精神不振的孩子知福惜福，让他到当地最贫穷的村落住了一个月。一个月后，孩子精神饱满地回家了，脸上并没有带着被“下放”的不悦，让富爸爸感到不可思议。爸爸想要知道孩子有何领悟，问儿子：“怎样？现在你知道，不是每个人都能像我们过得这么好吧？”儿子说：“是的，他们过的日子比我们还好。因为我们晚上只有灯，他们有满天星空；我们必须花钱才买得到食物，他们吃的是自己的土地上栽种的免费粮食；我们只有一个小花园，对他们来说到处都是花园；我们听到的都是噪声，他们听到的都是自然音乐；我们工作时精神紧绷，他们一边工作一边大声唱歌；我们要管理用人、管理员工，他们只要管好自己；我们要关在房子里吹冷气，他们在树下乘凉；我们担心有人来偷钱，他们没什么好担心的；我们老是嫌菜不好，他们有东西吃就很开心；我们常常失眠，他们睡得好安稳……所以，谢谢你，爸爸，你让我知道，我们可以过得那么好。”
心理启迪：在我们拥有的时候，总是害怕失去，但也许必须借着失去我们才能够不再画地自限，反而拥有更多美丽的经验。失恋了，斤斤计较你辜负我多少，我有哪些不甘，是人之常情。但分手自有分手的理由，何不在痛过之后自我安慰：以前老是担心会分手，现没有什么好担心了；以前总在抱怨他对我不好，现在我再也不必受到不好的对待；以前只能守着一株草，现在到处都可能有芳草。
如果不只着眼于一时的失去，只要不失去生命，我们依然大有可为。有这样一句老话：如果老天爷为你关一扇门，一定会为你开一扇窗。我们要发现那个窗口的存在，从门走到窗口那边，才会看到一大片蓝天。蓝天，原本就在，只是我们一直把自己关在屋子里。
（三）人生的选择
找出你现在所持的是哪些价值，然后按照它们在你心目中的重要性排列出来。这个步骤可以让你知道自己最想得到的是什么——追求的价值，也可让你知道自己最想丢弃的是什么——避开的价值，由此你便能够明白自己为何会有目前这种行为。这一步的练习对你是个好机会，因为当你明白了蕴藏于身内的“快乐细胞”系统，那么只要你愿意，就能够一直享有快乐的人生。
欧洲金雕筑巢于高山悬崖，它以尖利的喙和强壮的爪宣布自己是天空的王者。金雕一窝只孵出两只幼雏，在食物不足的年份，小金雕就会挨饿，金雕妈妈也只能眼看着孩子饿得嗷嗷叫。到这时，两只小金雕就用力互相挤压，结果总是相对弱小的那只被挤下山崖摔死。而这时的金雕妈妈又总是容忍这种“兽行”。
人是难以理解金雕的，但是面对残酷的饥饿，金雕必须如此，否则就会全部饿死。岂止金雕，我们人类不也时时面对着痛苦的舍弃吗？“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。两者不可兼得，舍鱼而取熊掌也。”两千多年前，孟子以形象的比喻把取舍问题引入深刻的哲学。他首先摆出了普遍现象：鱼和熊掌全是美味，是每个人都想同时得到的。然而，造物主绝不会给你那么多，既然不能两全其美，那么只能果断地舍弃其中的一个。但紧接着，孟夫子又把问题引入生死的两端：“生，亦我所欲也；义，亦我所欲也。二者不可得兼，舍生而取义者也。”自此，围绕着生与义的取舍，在中华大地上演出了一场场忠良与佞臣的大戏。
让人心悸魂动的“舍生”虽并非日常，但是取舍却无时无处不在。舍弃是大自然的规律，舍弃是生存的一种方式，舍弃是勇敢者的行为。应该勇敢地面对，该舍弃时就舍弃。成功者是那些善于取舍的人。
［案例］
明于选择，智于放弃
陶渊明非常爱菊，有一次他把长在菊花旁的牵牛花都拔了，他的妻子很不解，问道：你为什么把好好的花给拔了？“于是陶渊明说马上就要到初秋之时了，牵牛花不会再长的，而此时正是菊花的生长之季，你若不除那大片大片惹人喜爱的牵牛花，那我们的菊花就不会开出美丽的花朵。”妻子听罢摇摇头走了。秋天，一簇簇的菊花争先开放，路人看见连连称赞。
心理启迪：得从失中来，有失总有得。今天的事业成就，离不开昨天的含辛茹苦；现在的辛勤耕耘，孕育着未来的丰收在望；正所谓：失之东隅，收之桑榆。而陶渊明就很好地诠释了这句话！
如果说人生像一场戏，那么这场戏将没有任何形式的彩排，自编自导自演，直接登台，展示给观众。
如果说人生是一条河，那么人生的时光犹如东逝之水，汩汩滔滔，永远没有倒流之时。
如果说人生如一盘棋，那么在纵横冲杀中关键的几步永远没有悔棋之机，一步一着，关及全局胜负。
这些形象的人生之喻，都在说明一个道理：人——从生到死的是一次性的，只能演绎一遍。我们常说人生没有草稿纸，这幅画卷是美是丑，一旦绘就，便无法更改。明于选择，智于放弃，这样才能盛开最美丽的花朵。
人生难免有两种失去，一种是物质，一种是精神。两种失去虽然都不是滋味，但精神的失去要比物质的失去更痛苦。面对失去，唯一的补救办法是泰然处之，别让失去影响生命本身的完美。
［心理故事］
登上塔顶的青蛙
一群青蛙，无忧无虑地生活在池塘里。池塘边有一座很高、很高的破塔，不知何年何月就矗立在那里了，风大的时候还会危险地左右晃动。一天，青蛙们聚在一起，决定召开“比武大会”，选出谁是最勇敢的一只，比赛的办法就是看谁最先登上塔顶。众多青蛙勇士开始了登顶的冒险，其余的青蛙们都蹲在塔下，抬头望着它们。过了1个小时，下面的青蛙焦急地冲着它们喊：“天哪，快下来吧，爬到那么高，万一摔下来怎么办？”有一半的青蛙听了以后，低头向脚下看了看，顿时觉得头晕目眩，于是放弃了；另外一半青蛙头也不回，继续往上跳。又过了1个小时，刮起一阵风，破塔开始左晃右晃，下面的青蛙吓得大喊：“你们快下来吧，塔要倒了，你们会摔死的！”又有几十只青蛙回头看了看，决定放弃；剩下的青蛙仍然头也不回，继续向上跳。又过了1个小时，下面的青蛙已经看得心惊肉跳，不断有声音大声哭喊：“大卫，我是你的妈妈，求求你快下来吧！”“你们太不知天高地厚了，你再往上跳会摔死的！”“快下来吧，就算到了塔顶，下不来，也会摔死的！”……于是一只又一只的青蛙回头了，放弃了。只有一只青蛙，从头到尾都没有回头，只是一步一步地往上跳。终于，它到达了塔顶，成为最勇敢的冠军。
当它回到地面时，所有的青蛙都欢呼成一片，庆祝它的胜利。有青蛙问它：“是什么让你勇往直前，不怕危险？”有青蛙问它：“为什么那么多声音阻止你，你仍然坚持登顶？”还有青蛙问它：“你有什么制胜的秘诀？”它只是瞪着大眼睛，沉默不答。
原来，它是一个聋子，听不到声音。正是因为听不到他人的声音，它才可以心无旁骛地朝着自己的目标，一步一步接近胜利。
训练二 生命的价值
一、明确训练目标，落实训练任务
（1）理解生命的价值和意义。
（2）寻找自己生命中的重要支点。
（3）学会用目标导向的方式帮助自己寻找确立人生定位。
二、参与心理游戏，交流心理感受
活动项目：生涯地图。
活动目的：
（1）学会绘制生涯地图的方法。
（2）清楚过去重要事情对自身的影响。
（3）了解未来可能遇到的挫折，确定未来的人生规划。
活动方法：
（1）领导者引入：当你出门旅行时，你会发现地图是很重要的工具，因为它能够告诉对环境陌生的你行走的方向，让你不会迷路。我们的人生其实也是一段从出生到死亡的旅行，在这个旅行中，我们需要一张生涯地图的指引。今天我们就来尝试为自己制作生涯地图。
（2）让参与者在白纸的最上方写上“×××的生涯地图”，然后在白纸的正中间画出一条直线，从左侧到右侧用箭头标明方向。向参与者说明：“这条直线代表了你一生的长度，如果你觉得自己能够活到80岁，那么你就需要在直线的最左侧写上‘0’，在最右侧写上‘80’。”
（3）时间轴画好后，让参与者在时间轴上标出自己现在的年龄，如“19”在直线大约四分之一的位置。接下来，可以让参与者在生涯地图上标出现在之前发生过的对自己影响很大的重要事件。告诉参与者：“如果是积极的事件，你可以用红笔在时间轴上方标出这个事件，离时间轴越高表明这件事情越积极。如果是消极的事件，你用黑笔在时间轴下方标出这个事件，离时间轴越低表明这件事情对你的负面影响越大、越消极。在标出事件之后，你还需要在时间轴上标出与这个事件相对应的时间。”
（4）将过去事件标记好后，引导参与者开始对自己未来进行规划：“你可以标出自己想要达到的最终目标，然后标出达到这个目标的过程中，你可能会经历的每一个重要的事件。例如：如果你想要在40岁时成为一位优秀的医生，那么可能就需要在19岁的时候考上医学院校，23岁的时候读研究生，然后在26岁左右参加工作并完成第一次成功的手术，28、29岁的时候你可能会结婚，在事业上投入的时间可能会减少。也许在工作以后的某个时间你会遇到一个很好的机遇或是一次挫折，等等。你可以发挥自己的想象，充分去设想你可能会遇到的关键的事件和这个事件可能会出现的大概时间。”参与者可以把所想到的对自己会造成重大影响的事情都在生涯地图上标记出来，绘制的方法同上。
（5）宣布完规则之后，留给参与者10分钟绘制生涯地图的时间。
活动背景音乐：《紫色的花海》。
三、分享生活经历，感悟心理成长
“生涯地图”活动结束后讨论与分享。
（1）分成若干组，每组8～12人。
（2）为了帮助参与者更好地了解人生中的重大事件对自己生涯发展的影响，请每位参与者在小组中谈谈以下问题：
①过去发生的事件是怎样影响你对自己未来人生的规划的？
②在你的生涯发展中，是正向积极的事件多还是负向消极的事件多？
③你如何使用这张生涯地图呢？
④建议保管好自己的生涯地图并可以对生涯地图进行修改。
四、学习心理知识，品味心理故事
沙漠中有一种花，花朵迷人美丽，但是它们一生中只能开一次花，花期很短，花朵会随母株枯萎死亡。即使这样，她还是会用生命去换取那唯一一次辉煌。林清玄先生的《心灵的百合》中的那株百合，顶着冷言冷语，亦要证明自己，最后为自己赢得了尊重。生命，不在乎伟大和渺小，重要的是是否活出了应有的价值。
（一）生命的理解
对于“生命”一词，《牛津大辞典》的解释是：“将动物和植物与地球、岩石等区别开的条件；也用作生物的总称，包括动物、植物和人。”作为“万物之灵”的人类，经过了漫长的进化过程之后，终于成为这个星球上最高级的生命。
马克思曾经说过：“任何人类历史的第一前提无疑是有生命的个人的存在。”千百年来，人类珍贵而独特的生命带给文学家和诗人许多的感慨：“我们有什么理由不爱惜自己稀有的生命？有什么痛苦可与宇宙孕育生命的痛苦相比拟？有什么能使我们比生存在这个宇宙更感到幸福？又有什么能阻碍我们充分利用自己短暂的一生为自己生活的这一茫茫星海中的孤岛提供一点生机，增添一点色彩呢？”
［心理故事］
一个被劈去了一小片的圆想要找回一个完整的自己，到处寻找自己失去的碎片。由于它是不完整的，滚动得非常慢，从而领略了沿途美丽的鲜花，它和虫子们聊天，充分地感受到阳光的温暖。它找到许多不同的碎片，但都不是它原来的那一块，于是它坚持着找寻……直到有一天，它实现了自己的心愿。然而，作为一个完美无缺的圆，它滚动得太快了，错过了花开时节，忽略了虫子。当它意识到这一切时，毅然舍弃了历尽千辛万苦才找到的碎片。
心理启迪：也许正是失去，才令我们完整。一个完美的人，在某种意义上来说，是一个可怜的人，他永远无法体会到有所追求、有所希冀的感觉，他永远无法体会爱他的人带给他某些他一直求而不得的东西的喜悦。
一个有勇气放弃他无法实现的梦想的人是完整的；一个能坚强地面对失去亲人的悲痛的人是完整的——因为他们经历了最坏的遭遇，却成功地抵御了这种冲击。生命不是上帝用于捕捉你的错误的陷阱，你不会因为一个错误而成为不合格的人。生命是一场球赛，最好的球队也有丢分的记录，最差的球队也有辉煌的一天。我们的目标是尽可能让自己得到的多于失去的。当我们接受人的不完美时，当我们能为生命的继续运转而心存感激时，我们就能成就完整。如果我们能勇敢去爱、去原谅，为别人的幸福而慷慨地表达我们的欣慰，理智地珍惜环绕自己的爱，那么，我们就能得到别的生命不曾获得的圆满。
（二）提升生命的价值
一个人年轻的时候就思索死亡，和他老了才思索死亡，甚至死到临头都不曾思索过死亡，这是完全不同的境界。这些年轻的生命，因为思索死亡而带给了自己和更多人力量。
［名人的墓志铭］
◆大文豪萧伯纳：我早就知道无论我活多久，这种事情还是一定会发生。
◆大作家海明威：恕我不起来了！
◆金庸：这个人在20—21世纪写了几十本小说为世界上几亿人所阅读。
◆张海迪：这里躺着的是美丽的、不屈的海迪。
◆普希金：这儿安葬着普希金和他年轻的缪斯，还有爱情和懒惰，共同度过愉快的一生；他没做过什么好事，可就心灵来说，却实实在在是个好人。
（俄国诗人普希金的墓志铭，是他十六岁时为自己写的诗：《我的墓志铭》。）
［心理故事］
有一个生长在孤儿院中的男孩儿，常常悲叹地问院长：“像我这样没有人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”院长总笑而不答。
有一天，院长交给男孩儿一块石头，说：“明天早上，你拿这块石头到市场去卖，但不是‘真卖’，记住，不论别人出多少价钱都不可以卖。”第二天，男孩儿蹲在市场角落，意外地有好多人要向他买那块石头，而且价钱越出越高。回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场去叫卖。在黄金市场，竟有人出比昨天高十倍的价格要买那块石头。
最后，院长叫男孩儿怎么都不卖，手中的石头竟被传扬成“稀世珍宝”。男孩儿兴冲冲地捧着这块石头回到孤儿院，将这一切禀报院长。院长望着男孩儿，徐徐说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜而提升了它的价值，被说成‘稀世珍宝’。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。”
心理启迪：人生由起点回到终点，每个人因起点到终点的时间不同，而拥有各自不同长度的生命。生命可以很微小，微小中有它刚强的一面，生命也可以变得很伟大，伟大中有它平凡的一面。我们如何看待自己的生命呢？有些人把每天当成自己生命的最后一天，有些人把生命看得很长，有些人没有想过自己的生命有多长。在这个充满压力和竞争的现实社会，有很多人积极拼搏进取，也有很多人在堕落。不同人生观和价值观的人看待生命的意义不一样，拥有人生成就的人觉得生命短暂，非常珍惜每天的生活；而什么都没有的人，觉得生命的价值还未能得到体现；另一些人觉得生命将平淡地度过，以无所谓的态度看待自己的人生。
有句话说得好：“天生我材必有用。”各个行业各个岗位的人都有机会体现自己的生命价值，只是很多人暂时还没有找到自己的位置，而有些人通过努力在不同的位置发挥自身的作用，最终找到了适合自己的舞台，发挥出了自己的价值。
生命的意义体现在为家庭、为社会做出的贡献，无论贡献大小，都是他价值的体现。珍惜生活的每个方面才能拥有有意义的生命。年轻就是生命意义存在的资本，要不断地利用这个资本为自己、为家人、为社会创造更多价值。
珍惜生命才能体现人生的可贵，追求完美人生才能体现生命的价值，回报社会才能体现生命的完整。在人生拥有短暂生命的过程中，我们要不断完善每一个细节，让人生在有限的环境和生命里发出耀眼的光芒。我们再来看一则小故事：(https://www.daowen.com)
［心理故事］
不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色
在一次讨论会上，一位著名的演说家一句开场白都没有，手里却高举着一张20美元的钞票。面对会议室里的200人问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。
“现在谁还要？”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”
心理启迪：生命的价值不依赖我们的境遇，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的——永远不要忘记这一点！
训练三 学会感恩
一、明确训练目标，落实训练任务
（1）通过学会感恩，培养责任意识、自立及自尊意识。
（2）通过心理活动培训，促进群体融洽相处、协调发展。
二、参与心理游戏，交流心理感受
活动项目：再选我的父母。
活动目的：了解父母对自己生命的重要性，深知父母的不易，懂得感恩。
活动方法：
领导者导入：游戏和你对父母的孝顺无关，也和你对父母的尊重无关。做完这个游戏后，也许你对你的父母会有更深入的了解，你会更加接纳他们，更爱他们。
这个游戏完成起来很简单，只要一张白纸。我们要重新为自己选择父母，这在常人眼光里不合章法，甚至就是荒谬。请把情感干扰因素减到最小，让思绪和想象力自由驰骋。
（1）在白纸的上方写下“再选×××的父母”几个字。×××就是你自己的名字。
（2）请你郑重地写下你为自己再选的父母的名字。
关于你的再选父母的名称，你把头脑中涌起的第一个人名写下就是了。他们可以是你认识的任何一个熟人，也可以是传说中的神仙魔鬼；可以是英雄豪杰，也可以是邻居家的老媪；可以是已经逝去的皇亲国戚，也可以是依然健在的平头百姓；可以是绝色佳人，也可以是末路英雄；可以是动物植物，也可以是山岳湖泊；可以是日月星辰，也可以是布帛菽粟；可以是一代枭雄，也可以是梁山好汉。可以是江湖侠客，也可以是枯藤昏鸦；可以是仰慕的师长，也可以是同窗好友……总之，你就放开胆子，天上地下地为自己寻觅心仪的父母吧。
你再选的父母是谁或者是什么类型的物体，这不重要，重要的是你在这个游戏中能够弥补缺憾。你在表达你长久以来压抑的情感，你在重新构筑你的世界。
（3）如果你写下的再选父母的名字，就是你的亲生父母，那么，祝贺你，羡慕你。这样的概率不是很多，你有一份罕见的幸福。但愿在我们这个游戏做完之后，你赶回家，如果父母还健在，请拥抱他们并深深地表达谢意。如果他们已经远行，请面对着浩瀚星空，遥望他们的英灵，微笑并且致敬。
父母是不可以再选的，但可以在我们的心中重新认识并复活。活动背景音乐：《至爱之花》。
三、分享生活经历，感悟心理成长
（1）分成若干组，每组8～12人。
（2）算算你上学时一年的经济成本。
①学费、书费（资料费）：
②住宿费：
③吃饭费用：
④服装费用：
⑤娱乐费（请客吃饭、出去游玩等）：
⑥手机费：
⑦其他费用：
⑧总计：
⑨每月花费（总计/12）：
著名社会学家徐安琪在《青年研究》上刊发了《孩子的经济成本：转型期的结构变化和优化》的调研报告。报告显示，从直接经济成本看，0～16岁孩子的抚养总成本达到35万元左右。如估算到子女上高等院校的家庭支出，则高达58万元。估算30岁前的未婚不在读的子女的总成本达68万元——抚养子女的总经济成本是惊人的。此外，这68万元尚不包括孕产期的支出以及从孩子孕育到成长过程中父母因孩子误工、减少流动、升迁等自身发展损失的间接经济成本。
（3）播放伍思凯的歌曲《特别的爱给特别的你》。一边欣赏音乐，一边想：是不是也有那么一个特别的人，自己想对他说一些话，表达一些心意，但是却一直没有付诸行动？那我们今天就一起行动吧！
四、学习心理知识，品味心理故事
（一）培养感恩意识的重要性
所谓感恩就是对他人、社会和自然给自己带来的恩惠和方便在心里产生认可并意欲回报的一种认识、一种情怀和行为。在日常生活中，持有消极心态的人常常对生活充满抱怨而不是一种感激。有这么一句话：“当你因为没有鞋穿而哭泣的时候，想想没有脚的人。”我们常常没有珍惜身边所拥有的事物，而当失去它时才又悔恨。拿破仑·希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光。对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，那样人生就会有许多美好。
感恩是社会上每个人都应该有的基本道德，是做人起码的修养，也是人之常情。在我们的文化里，推崇“知恩图报”的美德，还有“知恩不报非君子”“滴水之恩当涌泉相报”的古训。不会感恩或者不愿意感恩，都是缺乏道德修养的表现，也是情感冷漠、缺少人情味的表现。没有感恩之心的人会丧失伦理道德并且自己毫无知觉。
羔羊跪乳，乌鸦反哺，动物尚且感恩，何况我们作为万物之灵的人类呢？感恩，绝不是对父母之恩简单的回报，更是一个人的责任意识、自尊意识的体现，是一种精神境界的追求。从这个角度来说，让广大官兵真正拥有一颗感恩之心，同样是部队教育的一项根本任务。感恩不花一分钱，却是一项重大的投资，是一种深刻的感受，是一种丰富的人生。
（二）培养感恩意识
［心理故事］
谁上天堂
一天，一个盲人带着他的导盲犬过街时，一辆大卡车失去控制，直冲过来，盲人当场被撞死，他的导盲犬为了守护主人，也一起惨死在车轮底下。
主人和狗一起到了天堂门前。
一个天使拦住他俩，为难地说：“对不起，现在天堂只剩下一个名额，你们两个中必须有一个去地狱。”
主人一听，连忙问：“我的狗又不知道什么是天堂，什么是地狱，能不能让我来决定谁去天堂呢？”
天使鄙视地看了这个主人一样，皱起了眉头，她想了想，说：“很抱歉，先生，每一个灵魂都是平等的，你们要通过比赛决定由谁上天堂。”
主人失望地问：“哦，什么比赛呢？”
天使说：“这个比赛很简单，就是赛跑，从这里跑到天堂的大门，谁先到达目的地，谁就可以上天堂。不过，你也别担心，因为你已经死了，所以不再是盲人，而且灵魂的速度跟肉体无关，越单纯善良的人速度越快。”主人想了想，同意了。
天使让主人和狗准备好，就宣布赛跑开始。她满心以为主人为了进天堂，会拼命往前奔，谁知道主人一点也不忙，慢吞吞地往前走着。更令天使吃惊的是，那条导盲犬也没有奔跑，它配合着主人的步调在旁边慢慢跟着，一步都不肯离开主人。天使恍然大悟：原来，多年来这条导盲犬已经养成了习惯，永远跟着主人行动，在主人的前方守护着他。可恶的主人，正是利用了这一点，才胸有成竹，稳操胜券，他只要在天堂门口叫他的狗停下，就能轻轻松松赢得比赛。
天使看着这条忠心耿耿的狗，心里很难过，她大声对狗说：“你已经为主人献出了生命，现在，你这个主人不再是盲人，你也不用领着他走路了，你快跑进天堂吧！”
可是，无论是主人还是他的狗，都像是没有听到天使的话一样，仍然慢吞吞地地往前走，好像在街上散步似的。
果然，离终点还有几步的时候，主人发出一声口令，狗听话地坐下了，天使用鄙视的眼神看着主人。
这时，主人笑了，他扭过头对天使说：“我终于把我的狗送到天堂了，我最担心的就是它根本不想上天堂，只想跟我在一起……所以我才想帮它决定，请你照顾好它。”
天使愣住了。
主人留恋地看着自己的狗，又说：“能够用比赛的方式决定真是太好了，只要我再让它往前走几步，它就可以上天堂了。不过它陪伴了我那么多年，这是我第一次可以用自己的眼睛看着它，所以我忍不住想要慢慢地走，多看它一会儿。如果可以的话，我真希望永远看着它走下去。不过天堂到了，那才是它该去的地方，请你照顾好它。”
说完这些话，主人向狗发出了前进的命令，就在狗到达终点的一刹那，主人像一片羽毛似的落向了地狱的方向。他的狗见了，急忙掉转头，追着主人狂奔。满心懊悔的天使张开翅膀追过去，想要抓住导盲犬，不过那是世界上最纯洁善良的灵魂，速度远比天堂所有的天使都快。
所以导盲犬又跟主人在一起了，即使是在地狱，导盲犬也永远守护着它的主人。
天使久久地站在那里，喃喃说道：“我一开始就错了，这两个灵魂是一体的，他们不能分开……”
心理启迪：一个让人感动的故事，道出了一个伟大的人生真谛。学会感恩，是我们成长的一道重要课题。
在现代文明社会，知道感谢，怀有一颗感恩之心是很必要的，感恩可促进社会各成员、群体、阶层、集团之间的关系相处融洽、协调，促进人与人之间互相尊重、信任、帮助，官兵要注重培养感恩意识。
1.常怀感恩之心
事实上，我们无时无刻不在受着别人的恩惠。恩惠往往是十分平凡的，看似举手之劳、微不足道，但却非常珍贵。感恩应该是一种心情和一种心境，只有深刻感受到被恩情浸透时才会自然而然产生回报的愿望和行为。感恩是需要培养、需要学习的。人，不是生来就会感恩，而是先学会了抱怨。因而许多时候，幸福似乎离我们那么遥远。所以，培养感恩之心需要停止抱怨，以宽容的心看待一切。
佛家有这样一个传说。一个寺庙的住持给寺院立了一条规矩：每年年底，寺庙里的和尚都要对住持说两个字，类似我们的年终总结。第一年年底，住持问一个新来的小和尚最想说的是什么，小和尚说：“床硬。”第二年年底，住持又问小和尚最想说什么，小和尚说：“食劣。”到了第三年年底，还没等住持提问，小和尚就说：“告辞。”住持望着小和尚离去的背影摇头道：“心中有魔，难成正果，可惜！可惜！”
小和尚心中的“魔”，就是他心中没完没了的抱怨。一个缺乏感恩之心的人，就是有“心魔”的人！
2.常怀感恩之情
培养感恩意识，首先是知恩图报。“图报”的前提是“知恩”。要认识到别人为自己付出的一切并非天经地义、理所当然的。无论是父母给予我们生命，老师教给我们知识，还是朋友给予我们友情以及其他人给予我们帮助，这一切都是“恩情”。
（1）父母情。父母给予我们躯体，为养育我们的躯体和完善我们的心灵花尽心血，这个养育之恩不能不知。因为有了父母才有了我们，才使我们有机会在这五彩缤纷的世界里体味人生的冷暖，享受生存的快乐与幸福。是父母给了我们生命，给了我们享受世界万物的基础。因此，不管父母的社会地位、知识水平以及其他因素如何，他们都是我们今生最大的恩人。
从我们出生那一刻起，就已经给父母增添了一种负担，然而，父母对我们是无私的、慷慨的，他们毫无怨言地抚养我们，为了给我们一个舒适的生活环境，他们努力做到最好。小时候，我们把这当成天经地义，因为我们不了解也不知道父母的辛苦，现在，我们长大了，我们应该怀着感恩之心去体谅关心父母。
生活并非想象中那样完美，父母的辛勤是我们无法体会的，但我们在生活上可以让父母少操心。当父母生病时，我们应担起责任，照顾他们。要知道，哪怕一句关心的话语，哪怕一碗自己做好的方便面，都会慰藉父母曾为我们百般焦虑的心。
父母是我们人生的导师，我们孝敬父母的同时，也应懂得去和父母交流，假若我们不善于去和父母交流，他们总把我们当作小孩儿看待，不会放心让我们做一些与众不同的事。如果我们经常与父母交流自己的生活体会、学习经验，同时也听听父母工作、生活中的烦恼，发表我们对一些事的看法，那么我们将会在这种交谈中增长见识，积累经验，父母也会看到我们的成熟，理解我们的想法，也愈加感到温暖了。
（2）恩师情。师生情是亲情和友情的统一体。在我们的成长过程中，每一次收获、每一次进步、每一次成功都离不开老师的谆谆教诲和无私帮助，而对于我们的错误、不足或过失，除了父母还有老师会给予中肯的批评，并给予最大限度的帮助。从老师那里，我们不仅可以学习到科学文化知识，了解科学研究的方法，还可以学习老师崇尚科学、追求真知的科学精神，学习老师甘为人梯、甘做绿叶衬托红花的品质，所以，这个教育之恩不能不知。但是，有时就是一声简单的“谢谢”学生也那么难说出口。
（3）战友情。战友情是什么，为什么总叫人时常想起，难以忘怀？那是因为，战友情至纯至真，像玉壶冰心，似银色月光，让人心透明，让人生温馨。没有名利的杂质，没有物欲的浊流，只有共同走过的一段黄金岁月。逆境中，战友是一把火，燃烧你的激情，鼓舞你屡败屡战，永不放弃；顺境里，战友是一块冰，劝你头脑别发热，宠辱不惊；风雨中，战友是相携相扶的臂膀，是遮风挡雨的那把伞；阳光里，战友是蓝天上飘荡的白云，是雨后的那道彩虹。无论是富有还是贫穷，无论是事业有成还是无成，战友之间总是默默地关心、支持、理解、帮助……这就是纯真的战友情！
3.常为感恩之行
人生在世，我们的每一步成长、每一项成功都是社会、自然种种力量的合力所致，都是在亲情、友情、爱情的烘托下取得的，因此我们应该感谢一切帮助过自己的人、事、物，感谢我们得到过的养育之恩、知遇之恩、培育之恩、提携之恩、救命之恩……有颗感恩的心不是瞬间所得，要在日常中去感悟体会。感恩是一种处世哲学，是一种人生态度，更是一种人生智慧。
［心理故事］
面包中的秘密
一个家境殷实而且心地善良的面包师把最穷的几十个孩子聚集到一块，然后拿出一个盛有面包的篮子，对他们说：“篮子里的面包你们一人一个，并且你们每天都可以来拿一个面包。”
瞬间，这些饥饿的孩子仿佛一窝蜂涌了上来，他们围着篮子推来挤去大声叫嚷着，谁都想拿到最大的面包。当他们每人都拿到了面包后，大都没有向这位好心的面包师说声“谢谢”就走了。但是有一个叫凯蒂的小女孩却例外，她只是谦让地站在一步以外，等别的孩子都拿到以后，才把剩在篮子里最小的一个面包拿起来。她并没有急于离去，而是向面包师致谢后再离去。
第二天，面包师又把盛面包的篮子放到了孩子们的面前，其他孩子依旧如昨日一样疯抢，羞怯、可怜的凯蒂只得到一个比头一天还小一半的面包。当她回家以后，妈妈切开面包，许多崭新、发亮的银币掉了出来。
妈妈惊奇地叫道：“立即把钱送回去，一定是面包师揉面的时候不小心揉进去的。赶快去，凯蒂赶快去！”当凯蒂把妈妈的话告诉面包师的时候，面包师面露慈爱地说：“不，我的孩子，这没有错。是我把银币放进小面包里的，我要奖励你。愿你永远保持现在这样一颗谦逊、感恩的心。回家去吧，告诉妈妈这些钱是你的了。”
心理启迪：多一份感恩，就少一份贪婪；多一份感恩，就少一份索取，能留下更多的奉献！感恩的心，永远年轻！感恩的人，永远快乐！
［心理故事］
一杯牛奶
一个生活贫困的男孩为了积攒学费，挨家挨户地推销商品。他的推销进行得很不顺利，傍晚时他疲惫万分，饥饿难耐，绝望地想放弃一切。走投无路的他敲开一扇门，希望主人能给他一杯水。开门的是一位美丽的年轻女子，她笑着递给了他一杯浓浓的热牛奶。男孩和着眼泪把它喝了下去，从此对人生重新鼓起了勇气。许多年后，他成了一位著名的外科大夫。
一天，一位病情严重的妇女被转到了那位著名的外科大夫所在的医院。大夫顺利地为妇女做完手术，救了她的命。无意中，大夫发现那位妇女正是多年前在他饥寒交迫时给过他那杯热牛奶的女子！他决定悄悄地为她做点什么。一直为昂贵的手术费发愁的那位妇女硬着头皮办理出院手续时，在手术费用单上看到的是这样七个字：手术费，一杯牛奶。
心理启迪：感恩的心，就像一股涓涓细流，在不经意间滋润了别人，也反哺了自己。
五、自主心理活动，拓展课堂训练
（1）活动项目：感恩父母
（2）活动目的：
①加深对自己父母的了解，感激父母的养育之恩。
②把感恩意识融入自己的日常生活中。
③活动时间：大约需要25分钟。
（3）活动道具：歌曲《感恩的心》、每个参与者一份《我所了解的父母》的问卷。
（4）活动场地：以室内为宜。
（5）活动程序：
①给参与者五分钟的时间，填写下面的空白处。（播放背景音乐《感恩的心》）
我所了解的父母
爸爸生日________________
妈妈生日________________
爸爸最喜欢吃的食品________________
妈妈最喜欢吃的食品________________
爸爸所穿鞋子的尺码________________
妈妈所穿鞋子的尺码________________
爸爸的兴趣爱好________________
妈妈的兴趣爱好________________
爸爸年轻时的理想________________
妈妈年轻时的理想________________
爸爸最得意的一件事________________
妈妈最得意的一件事________________
爸爸最后悔的一件事________________
妈妈最后悔的一件事________________
爸爸的最大优点________________
妈妈的最大优点________________
爸爸对我的期望________________
妈妈对我的期望________________
②填写完后，让一部分参与者起来分享他（她）对父母的了解。