一、春季养生
（一）春季养生要注意防病保健
特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，温热毒邪也开始活动，流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多在这一季节发生和流行。为避免春季疾病的发生，要做到未病先防：经常开窗，使室内空气流通，既能保持空气清新，又不给病菌滋生的机会；加强锻炼，提高机体的防病能力。
（二）春季少年儿童要预防多种传染病
1.甲型肝炎
春季是甲型肝炎（以下简称“甲肝”）的发病高峰期，甲肝从感染到发病，仅有短短的30天左右，而且传染性极强，极易暴发。65%以上的甲肝患者起病急，多伴有发热、消化道症状（食欲缺乏、厌油腻、恶心呕吐、腹痛或腹胀），尿色加深，巩膜及皮肤黄染，肝大，黄疸病例较多。但是甲肝并发症少，不易转成慢性，病死率也较低。
在春季生活中，预防甲肝的主要措施有：一是切断传播途径，管好水源、饮食和粪便，做到饭前、便后仔细用流动水洗手；二是餐具、茶具、毛巾要单独使用，实行分餐制，使用公筷；三是不吃半熟菜，少吃凉拌菜，水果要洗净削皮，外出就餐尽量自备餐具；四是减少串门和在拥挤场所逗留的时间；五是防止过度劳累、睡眠不足、受寒和酗酒；六是与甲肝患者有密切接触者，在1周内应注射丙种球蛋白或甲肝疫苗进行预防。一旦染病，要及时到医院隔离治疗。
2.腮腺炎
腮腺炎，俗称“猪头风”“胖腮”等。它是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病，可通过接触、飞沫等传染，3岁以上抵抗力差的儿童和成人，均易受到感染。冬春交替季节，很容易发病。尽量减少与腮腺炎患者接触，一旦有异常现象出现，立即找医生处理。腮腺炎患者以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显疼痛或压痛、张口困难、发热、食欲下降等症状。该病一般潜伏期为2～3周，先是一侧肿大，接着另一侧也出现肿大，并伴有疼痛和热感。在这段时间里，应对患者进行隔离，消肿1周后，就不会传染了。
3.水痘
阳春三月，在少年儿童中很容易流行水痘。水痘是由病毒引起的传染性皮肤病，在整个发病期间，都有传染性，而且传染性很强。水痘的潜伏期多为半个月，其主要特点是：起病较急，先后出现发热、头痛、咽喉痛、乏力不适、四肢酸痛、恶心呕吐及腹痛等症状。在春季生活中，预防水痘首先要做好隔离工作。皮肤完全干燥结痂后，才可解除隔离；而接触过水痘患者的易感儿童，应隔离观察3周。染上水痘的患者每天要更换内衣，清洗干净后，要沸煮30分钟消毒；房间可以通过阳光或紫外线消毒；补充足够的水分和蛋白质，并注意家庭护理。如果皮疹瘙痒难忍，可口服抗组胺药物。皮疹痂皮未脱落时，可用温水擦洗，但不可洗澡。
4.流感
流行性感冒，简称流感。它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。患者携带的病毒，通过呼吸道排出，污染空气和生活用具，并传染给其他的健康人群。春季流感患者的主要症状有：突然发热并持续高热，体温高达38～40℃，头痛、咳嗽、打喷嚏、全身酸痛无力、不想吃东西。身体健壮的患者，一般7～10天可恢复。体质差的少年儿童，很容易并发支气管炎、支气管肺炎、心肌炎等疾病。在春季生活中，要想预防流感应采取以下措施：第一，接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感的最好方法。第二，使用药物进行预防。中成药可用板蓝根，每天早、晚各冲服1包。第三，可以运用其他有效的预防方法。如加强锻炼，改善体质，增强人体抗寒防病能力；随时洗手，降低流感病毒的传染性；每天开窗通风，减少室内病毒的污染；勤晒被褥，利用日光中的紫外线杀死病毒。
5.流脑
流脑，全称流行性脑脊髓膜炎，是由脑膜炎双球菌引起的一种急性传染病。该病好发于冬末春初，儿童由于抵抗力低，更容易感染发病。暴发型患者病情发展快，伴有剧烈头痛、喷射状呕吐、颈项强直等症状，若救治不及，有生命危险。
流脑是可以预防和治愈的疾病。预防的主要措施有：一是及时给儿童接种流脑疫苗，提高机体免疫力。二是注意卫生，做好自我保健，保持室内空气流通，经常晒衣被和枕头。经常让孩子到户外活动，但在流脑发生的地区，儿童尽量不要到人多拥挤的场所。三是注意早期发病苗头，当孩子出现头痛、发热、呕吐等症状，或是皮肤、口腔黏膜或眼结膜等处出现针尖大小的出血点时，应当及时去医院请医生诊治，以防病情发展和恶化。
6.肺炎
早春季节，温差变化较大，是病原微生物大量滋生的季节，也是肺炎和其他呼吸系统疾病的高发时期。其诱因多为上呼吸道感染、受凉。临床症状多为发热、头疼、剧烈咳嗽、咳痰，初为白黏痰，2天后可出现黄浓痰，有时可出现铁锈色痰。化验白细胞增高，中性粒细胞可达80%以上，X光片或CT片可呈现大片状或斑片状的实变性阴影，痰液中可培养出病原菌。在春季的日常生活中，预防肺炎，要加强锻炼，增强体质，生活规律，注意休息和保暖，防止感冒着凉，少到人群密集的场所，室内要经常通风，保持空气清新。对于肺炎要做到早发现、早诊断、早隔离、早治疗。
7.“三疹”
（1）麻疹。麻疹是由麻疹病毒引起的急性全身发热性传染病，一年四季均可发病，以初春为主要发病季节，患者多为小儿。麻疹主要症状有：发热，体温在39～40℃，重者可超过40℃，伴有流鼻涕、打喷嚏、眼结膜充血等症状，此期3～4天，称为麻疹前驱期。这时，约90%的患者口腔内可见有麻疹黏膜斑，据此可明确诊断。在一般情况下，发热第4天见疹，出疹的顺序是耳后、发际、颈部、前额，然后迅速地由上而下遍及全身，最后四肢。随着体温的逐渐恢复，皮疹也依出疹顺序而消退，出现脱屑，并留下棕色的沉着。预防麻疹的有效方法是：在麻疹流行期间，给接触过麻疹患者的易感者在2天内注射麻疹疫苗，与麻疹患者密切接触者应观察14天。
（2）风疹。春季是风疹的高发季节。风疹是由风疹病毒引起的一种常见的较轻的急性传染病。其主要症状是低热、轻度上呼吸道发炎、出疹、耳后与枕部淋巴结肿大。风疹患者是唯一传染源。患者体温一般比麻疹低，为低热或中度发热，有流鼻涕、流泪等现象。常在发热后的24小时内出疹，疹子先出在面部和颈部，可在一天内遍及全身，第3天可以融合成片，极似麻疹。但是，其疹子比麻疹小，呈浅红色，疹子从第4天起依次消退。退疹以后，无棕色的色素沉着斑。风疹无特殊的治疗方法，一般以对症治疗为主，并要加强护理，让孩子卧床休息，给孩子营养丰富的流质或半流质食物。风疹患者在出疹5天后，就没有传染性了。
（3）病毒疹。病毒疹主要在春季以飞沫经呼吸道传播。感染者多为1～12岁的孩子。它的主要特点是疹子出现无顺序，以胸、腹部出疹较多，其他部位少见，且皮疹消退快，最后不留痕迹。感染病毒疹时，伴有耳后、腋下淋巴结肿大。病毒疹传染性较强，感染了病毒疹，需立即住院隔离治疗。患者家里及学校教室都要进行空气消毒，且要常开门窗换气，使空气新鲜，阳光充足，以利防病保健。
8.红眼病
红眼病是一种传染性很强的眼病，春季容易流行，主要是通过接触传染。其主要临床特点是：双眼先后发病，眼部明显红赤、眼泪多、刺痒发作、灼热疼痛、怕光、流泪、发病突然、病势迅猛，有自愈趋势。红眼病易造成暴发流行，因此加强预防是防治红眼病的根本途径。眼科专家提醒：气候转暖，孩子尽量不要聚集或少到公共场所。如果已感染上红眼病，应立即进行适当隔离；患者洗面用具、眼部用品及眼药水，应单独准备一份或放在一处，要注意消毒隔离；不用脏手擦眼睛，眼泪多时，要用干净手帕或纱布擦拭，不要擦伤眼角，更不可用手揉眼，擦过患病眼睛之后的手或毛巾不宜再擦健康的眼睛；勤剪指甲，饭前便后要洗手；室内要保持清洁、通风、光线宜暗；外出要戴有色眼镜，以免因强光与烟灰刺激而加重病情；饮食宜清淡，多食蔬菜、新鲜水果等，忌食辛辣、烧烤食品；患眼局部要勤点眼药水，睡前涂眼药膏，红肿消退后，还须每天3次再滴1周，以防复发。
9.风湿热
风湿热往往发生在每年的早春时节，它是导致风湿性心脏病的罪魁祸首。现代医学研究认为，风湿热的发作与A族溶血性链球菌中的某些特型菌株有关。风湿热发作前可伴有急性扁桃体炎、咽喉炎和上呼吸道感染；患者有发热、咽痛、周身关节酸痛、乏力等表现。之后1～3周为临床无症状的静止期。静止期过后，患者再次出现发热、咽痛、周身关节游走性疼痛的症状。在风湿热的过程中，患者可有心率加快、心脏增大、心音改变、心脏出现杂音及心律失常等症状。风湿热如反复发作，可形成慢性风湿性心瓣膜病，如二尖瓣狭窄等，造成不可恢复的永久性损害。预防风湿热的关键在于积极防治和控制上呼吸道链球菌感染。因此，在早春时节要搞好环境卫生，使居室空气清新通畅，防止细菌生长；要加强体质锻炼，提高抗病能力；注意防寒防湿，避免着凉；发生咽喉炎或扁桃体炎时，应立即治疗。如能在24小时内接受治疗，则可避免风湿热发作。
10.花粉过敏症
春季，有的孩子在晴天外出游玩时，会出现花粉过敏症。花粉过敏症的主要表现有：花粉性鼻炎（患者鼻子特别痒，突然间连续不断地打喷嚏，喷出大量鼻涕，鼻子堵塞）；花粉性哮喘（患者阵发性咳嗽，呼吸困难，有白色泡沫样的黏痰，突然哮喘，越来越重，过一会儿转缓）；花粉性结膜炎（患者眼睛发痒，眼睑肿起，有水样黏液脓性分泌物出现）。春季预防花粉过敏症，要避开春季花粉扩散的高峰期，特别是在刮风天或天气晴好的日子，家长应尽量少带过敏体质的孩子外出，选择细雨的时候外出游玩较好。
11.桃花癣
桃花癣是一种接触性皮炎，也称过敏性皮炎，或叫颜面再生性皮炎。该病主要是由于空气中的花粉、灰尘等物质飘落在皮肤上，经日光照射溶解后，被皮肤吸收而发生的变态反应。每到春暖花开的季节，不少孩子的面部周围及双手手背常会出现一片片红斑，上面有细碎的糠状鳞屑，有的奇痒难忍，夜间尤甚。因该病在桃花盛开的季节容易发生，所以，民间给它取了个好听的名字——桃花癣。这种癣多见于儿童。预防儿童桃花癣的措施是：一方面儿童外出春游应尽量避免风吹日晒，外出归来后要把落在脸上、颈部、手背的花粉、灰尘等过敏性物质清洗干净，以减少致病的机会。在洗脸的过程中，注意不要用碱性强的肥皂，以免刺激皮肤。另一方面要多吃水果、蔬菜，以保证多种维生素的供给。一旦发病，可外用硅霜、苯海拉明霜，严重的可用皮康霜、醋酸去炎松、尿素软膏等。发病时不吃刺激性食物，如生葱、辣椒、生蒜等，以防病情加重。