怎样让少年的心理更健康

中学阶段是少年心理发育的关键期、黄金期，也是危险期，很多具有重要意义的心理特征在这个阶段迅速发展。这个时期，孩子的大脑功能基本成熟、记忆力强、思维活跃，具备了一定的独立思考能力，他们开始思考诸如“人生的价值是什么”等重大的人生问题。由于少年缺乏社会阅历，思考问题时往往比较片面，有时又比较极端，常常导致比较激烈的心理冲突。自尊心的与日俱增，好奇心、好胜心的驱使往往使他们做出一些偏激的事情。少年自我意识发展迅速，渴望平等、独立，但经济上又不得不依赖家长，因此很难独立自主。少年容易出现的心理问题体现在性格方面主要有偏激、自卑、嫉妒、孤僻、挫败等。

要克服偏激的情绪，少年应经常提醒自己“冲动是魔鬼”，遇到问题，多思考一下，多问几遍“能不能这样做”，谨慎考虑后再行动。遇事要多征求同学、朋友、家长的意见，要在日常生活学习中提高自身分析问题、解决问题的能力。同时要注意增长见识，开阔眼界，陶冶自身的性情。

要克服自卑的情绪，就要正确地认识自我，接受自身的不足，对自身的优点进行肯定；真诚地与同伴交往，努力获得真诚的友谊；尽量发挥自身内在的潜力，用积极的心态面对生活，学会悦纳自己。人们常说“人贵有自知之明”，所以对自己应持客观而积极的态度。既要坦然接受自己的不足和缺陷，又能欣赏和充分发挥自身的优势，保持释然愉快的心情，并为自己营造友好、和谐、愉悦的心理氛围和人际圈。努力培养快乐的能力，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活丰富起来。

要克服嫉妒的情绪，就要开阔心胸，正视自身的不足，承认别人的优点，明确人生目标，建立正确的人生观与价值观，充分发挥自身的优势。同时，还要有上进心。每个人都应有所追求，设立一个切实可行的目标，这样才能不断推动自己上进。有追求，生活才会有希望，才能更好地达到心理满足，才会更充实，也更容易获得成功。因此，可以用自身的成就感排除嫉妒感，也可以积极地进行自我暗示“我可以做得更好”，来消除内心的嫉妒情绪。

要想消除孤僻的情绪，主要方法是多与人交往，多参加集体活动，用真诚的心接纳同伴，多与性格开朗的人交朋友。俗话说“多个朋友多条路”。困难的时候有朋友扶一把，沮丧失落的时候有朋友陪伴安慰，开心的时候有朋友共享，朋友多了路才好走。在交友时秉持“吃亏是福、难得糊涂”的原则，容易拥有良好的朋友圈。同时，还要努力融入社会，培养良好的社会适应能力。随着社会的发展，环境的稳定性也越来越差，人们经常处于不断变动的环境之中。研究表明，大多数人在自己熟悉的环境中比较有安全感，心情也更容易愉快；而陌生的环境则容易使人担忧、焦虑。只有拥有良好的社会适应能力，才能使身体和心理都尽快地适应新环境，才能更好地融入社会。孩子们要多与老师、家长交流；家长也要多鼓励孩子走亲访友，进行一定的情感交流。

当人们面临不良情绪刺激时，如何才能很好地调整情绪、保持健康的心态呢？其实方法有很多，如情绪转移法：当心情不佳时，可以通过听音乐、吃零食、看小说、做运动等方式来转移情绪、释放情绪。哭是一种很好的发泄情绪的方式，笑同样也是。还有些人会选择将不良的情绪发泄到无害的物体上，如撕废纸、参加激烈运动等。冷处理法：暂时将解决不了的问题搁置一边，或在情绪冲动时不要急于做出决定，以免事后后悔，影响情绪。有些复杂的问题如果自己解决不了，可以寻求朋友、家人的帮助，如果还是解决不了，可以向心理专家、心理医生求助。家长在日常生活中也应适当地给孩子一些“磨难”，锻炼、增强他们抗挫折的能力。