四肢关节胀痛

四肢关节胀痛

〖疼痛原因〗

1.在怀孕期间，由于雌激素和孕激素水平较高，身体各处尤其是关节中易出现水潴留，对神经造成压迫，从而造成关节肿胀、疼痛。

2.分娩时由于失血、伤精等原因，使气血受阻，造成身体血虚、肾虚，易感受风邪寒湿，导致肢体经络痹阻，引起疼痛。

〖疼痛表现〗

1.四肢特别是关节有酸楚、疼痛、麻木感，但通常不会出现红肿、灼热感。

2.除了疼痛感外，有时还会伴有头晕、心悸、手无力等并发症。

〖解决方法〗

1.日常休息

（1）产妇不宜劳作，尽量在保证适当运动的同时多加休息。

（2）应在阳光充足、空气流通的房间内休息，室内温度适宜，注意防潮湿。

（3）夏季不可贪凉，不能直接对风吹，不宜睡竹席、藤席。

（4）出汗时及时用温水擦身，并勤换衣被，保持被褥干燥。

（5）无论是洗脸、洗手还是洗澡，都要用温水而不能用凉水。洗澡时，先用温水擦拭全身，然后再过渡到淋浴。

2.食疗药膳

（1）薏米木瓜甜汤

材料：川木瓜10克，薏米30克，白糖适量。

制作方法：

1.材料洗净，薏米浸泡后与川木瓜放入锅中，加足量清水，再浸泡片刻。

2.大火煮沸，转小火炖至薏米熟烂，调入白糖服食。

红花活血绿茶

材料：红花、檀香各5克，绿茶1克，红糖适量。

制作方法：

将绿茶、檀香、红花和红糖放入锅中，加水煎取汤汁，代茶频饮。

冬麻子粥

材料：冬麻子250克，大米100克，大葱、胡椒、豆豉、盐各适量。

制作方法：

1.材料洗净，冬麻子捣碎后用水煎煮，取汤汁。

2.将大米放入煎好的汤汁中，放入大葱、胡椒、豆豉，同煮成粥，出锅前调入适量盐。

补虚正气粥

材料：炙黄芪30～60克，人参3克，大米60克，白糖适量。

制作方法：

1.材料洗净，将炙黄芪、人参切成薄片，用清水浸泡半小时。

2.放入沙锅中，大火煎沸后转小火煎成浓汁，将药汁盛入容器中备用。

3.在锅中加入等量清水，再次煎取汤汁，将两次煎取的汁液合并，分成两个等份。

4.取一份药汁与大米放入锅中，加入清水适量，同煮成粥，出锅前调入白糖。

3.口服用药

（1）血虚疼痛：取生黄芪、白芍、当归各30克，桂枝、干姜、桑枝、川朱膝、茵陈、元胡各10克，夜交藤、鸡血藤、生甘草、茯苓、薏米各15克，红枣7个，细辛4克，水煎服每日一剂，分两次服用，连服7～10剂。

（2）关节肿痛：取五加皮100克，切碎后用酒浸泡一周，煮沸后饮用，每次饮用10～15毫升。

（3）血淤疼痛：取全当归24克，川芎9克，桃仁（去皮尖）6克，干姜、炙甘草各2克，加酌量黄酒煎，每日一剂，分两次服用，连服3～7剂。

（4）风寒湿痛：取独活、防风、人参各10克，细辛、肉桂各3克，杜仲、川芎、白芍、牛膝、秦艽各9克，炙甘草6克，当归8克，桑寄生、熟地、云苓各12克，水煎服。每次服量为20～25毫升，服用时可在汤药中滴入10～15滴白酒，每日早中晚3次。

4.热敷与按摩

产妇可在患处进行热敷，或者对痛点进行按摩。按摩的手法很简单：先轻压、后重压，压30秒钟、放松15秒，按压时不宜揉捏，以免疼痛加剧。

5.活动关节

方法一：

步骤一：产妇仰卧，左腿向外屈曲，脚掌落地，另一腿伸直，并慢慢抬起10厘米，保持五秒钟后再向上抬六厘米。

步骤二：保持五秒钟，按照步骤一的方式向下落腿，直到回到起始体位。两条腿各重复十次。

方法二：

步骤一：产妇站立，左手在身前抬至与肩膀同高，肘部屈曲，掌心朝外，五指并拢，做投篮状。

步骤二：将右手五指并拢，横压在左手的指腹上，双手同时向相反方向施力，形成对抗。每2秒钟发力一次，左右手各交替进行30次。