【按摩步骤】

【按摩步骤】

步骤一：产妇仰卧，左右手相叠（左上右下），右手掌心贴在肚脐部，先按顺时针方向摩肚脐100次，然后将摩腹的部位逐渐扩大至全腹，然后再将范围缩小至肚脐部位。如此反复3次后，换左手在下、右手在上，左掌心按照逆时针方向摩腹100次，再重复相同的按摩。

步骤二：产妇用左掌心自上而下从胸口正中央向下腹部推抹 36 次，再换右手推抹 36次。接着，依次用左手和右手推抹全腹各36次。接着，产妇用拇指分别按揉气海穴和关元穴各1分钟，最后将双手掌心平放在下腹部，深吸气的同时稍用力按压腹部数次。

3.中药调理

（1）中成药：血淤型者冲服益母草冲剂，每天2～3次，每次1包；气虚型者吞服补中益气丸，每天2次，每次4.5克；气血虚型者吞服十全大补丸，每天2次，每次4.5克。

（2）中药汤剂

①气虚型：取黄芪、白术各12克，党参、白芍、益母草各10克，升麻、柴胡、川芎各6克，当归、阿胶各9克，艾叶6克，水煎服。当便溏时，去当归，加蒲黄碳（包煎）、炮姜碳各9克，淮山药12克；当恶露不止，但色淡时，加生蒲黄（包煎）12克，赤石脂、大小蓟各15克，炮姜9克，仙鹤草30克。也可取仙鹤草30克，益母草15克，生姜3克，水煎服。

②血淤型：取当归、桃仁、五灵脂、乌药各9克，炮姜6克，益母草15克，炙甘草，水煎服。当便溏时，去桃仁、当归，加莪术15克，煨木香10克；当腹痛加剧时，加延胡索12克，没药9克；当体倦疲乏时，加党参15克，黄芪、菟丝子各12克，白术、杜仲各10克。

③血热型：取生地、旱莲草各12克，大白芍、黄芩、淮山药、黄柏、阿胶各9克，川断10克，水煎服。

④湿热病邪感染：取金银花、连翘、赤芍、枳壳各10克，红藤、败酱草、益母草各15克，丹皮、桃仁各9克，薏米、、椿根皮、生蒲黄（包煎）各12克，水煎服。也可以取蒲公英30克，生蒲黄12克（包煎），败酱草15克，薏苡仁9克，水煎服。

4.食疗药膳

三七粥

材料：三七粉3克，大米60克，红糖30克。

制作方法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加水足量，浸泡30分钟。

2.将三七分同时放入三七粉，煎煮至米烂汁黏时离火，加入红糖搅匀，即可食用，每天1～2次。

茶味黄酒

材料：红糖100克，茶叶5克，黄酒10克。

制作方法：将茶叶碾成细粉，与红糖同放碗内，将黄酒煮沸后倒在碗中，调匀后饮用。

鸡蛋阿胶羹

材料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，盐少许。

制作方法：

1.将鸡蛋打匀，阿胶切碎后放入锅中，加水浸泡。浸泡15分钟后，倒入米酒和少许清水，小火炖煮。

2.炖至阿胶溶化后，打入鸡蛋液，调入少许盐，待蛋液凝固后盛出食用。

山楂红糖饮

材料：新鲜山楂30克，红糖30克。

制作方法：

1.山楂洗净，切成薄片，放入锅中，加水适量。

2.大火煮沸后转中火煮至山楂熟烂，调入红糖续煮5分钟。

益母糖茶

材料：益母草6克，红糖15克，茶叶3克。

制作方法：将益母草、红糖、茶叶放入壶中，倒入沸水适量，冲泡15分钟。