肌肉纤维组织炎
肌肉纤维组织炎又称纤维组织炎肌症痛、肌肉发痛症、纤维肌痛症，多发生于腰部、颈肩部、背部、四肢等部位，是一种肌腱、韧带、肌肉以及组织的慢性损伤。肌肉纤维组织炎虽然也会产生剧烈的疼痛，但多因病变造成的，与单纯性生理性疼痛无关。
〖诱发原因〗
1.产妇在分娩时由于长时间、猛烈用力，使肌肉组织和关节韧带过度劳累。
2.产妇在分娩时失血，易造成血气两虚、周身毛孔张开，如果不慎引风寒入体，就会诱发肌肉纤维组织炎症。
3.产妇在分娩后，由于睡眠不足、过度劳累、精神紧张、病毒感染等均会引起该病或加重该病。
〖症状表现〗
1.枕部、颈部痉挛，胸肌、肩膀疼痛，腰背疼痛，大腿痛，四头肌僵硬，寒冷时双腿间肌肉疼痛更剧烈。有时疼痛还会呈烧灼样、搏动性疼痛或者是刺痛，身体放松时疼痛更明显，活动时疼痛会有所减轻。
2.原发性患者多为渐进性和蔓延性的肌肉僵硬和酸痛，局限性患者多存在压痛点，局部肌肉易痉挛，且在用力牵拉以及劳累之后就会出现压痛。
3.除了疼痛外，肌肉纤维组织炎患者还会伴有焦虑、抑郁、头痛、注意力涣散、易激惹、肠道疾病等情况。
4.所有的症状会易受到外部因素而逐渐加重，如噪音、灯光、天气变化以及精神压力等。
〖防治方法〗
1.日常防治护理
（1）产妇应注意保暖，特别是冬季或天气寒冷时，应多穿一些衣服，并且特别注意颈部、臀部、肩膀、手臂以及胸部的保暖。
（2）洗脸、洗手或者做轻微家务时，一定要用温水，而不能直接用凉水。
（3）经常洗热水澡，淋浴或者泡澡，以缓解肌肉的疼痛。
（4）对疼痛处进行局部热敷，热敷工具为热毛巾、热敷袋等。，也可在瓶子中注入热水，拧好盖后在疼痛处来回滚动。
（5）保持良好的姿势，如果必须长期维持一种姿势，最好每20分钟休息一会，如起身倒水、去卫生间或者活动活动肢体，等等。
（6）营造良好的睡眠环境：室内温度适中，使用颈枕减少对颈部的压迫，适当听轻音乐，避免读易动脑伤身的书籍，让心情保持放松状态。
2.内外用药
（1）口服阿米替林等三环类抗抑郁药，刚开始的剂量为10毫克，以后每天最大剂量不得超过300毫克，睡前服用；口服阿司匹林，根据说明用药，每3～4小时一次；口服其他非类固醇，如双氯芬酸、萘普生、吲哚美辛、布洛芬等；晨服10～20毫升氟苯哌苯醚等5-羟色胺特异性抑制剂。
（2）在压痛或无力处局部单纯注射1～2毫升的1%利多卡因或与20～40毫升的醋酸氢化可的松混悬液。
（3）在疼痛处擦红花油，红花油能够促进局部血液循环，缓解疼痛感。
3.饮食方案
（1）禁食狗肉、羊肉、黑鱼、虾、鳗鱼、螃蟹等发物，禁食蜂王浆、阿胶、红枣、桂圆等补品，忌食生葱、生蒜、辣椒、冰镇等刺激性食物。
（2）宜清淡饮食，注意补充维生素和矿物质，适当食用瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、花绳等坚果、鲫鱼、白菜、莴笋、芹菜、菠菜、海带、豆腐、水果等。
（3）除了饮食外，产妇还可将中药与食物搭配起来，利用药膳对产妇的情绪、机体进行调理，以达到改善肌肉和关节疼痛的目的。
冬瓜炖鸭
材料：冬瓜750克，净鸭1000克，瑶柱50克，陈皮5克，料酒、生姜、盐各适量。
制作方法：
1.材料洗净，将鸭子斩成两半，分别在鸭腹内均匀涂抹一层料酒，待用。
2.冬瓜去籽留皮，切成方块；瑶柱撕成细条，陈皮浸软。
3.将冬瓜、鸭肉、瑶柱、生姜和陈皮放入容器中，加入足量得水（没过材料），调入盐，盖盖。
4.将容器放入沸水锅中，大火炖10分钟，转小火炖3个小时，调味后食用。
银菊樱桃汤
材料：银耳4朵，杭白菊5克，樱桃300克，白糖适量。
制作方法：
1.材料洗净，银耳发泡、拣杂，樱桃去核。
2.将银耳放入锅中，加水适量，大火煮沸。
3.改小火续煮25分钟，至银耳熟烂后，撒入樱桃、杭白菊续煮1分钟。
4.熄火，加盖焖至菊香飘出，调入白糖即可食用。
粉葛生鱼汤
材料：粉葛250克，草鱼1条，生姜、盐各适量。
制作方法：
1.材料洗净，粉葛切成小块，草鱼处理干净，生姜切丝。
2.将粉葛、草鱼和生姜丝放入锅中，加入足量水，煲熟后调入盐。
猪腰炖杜仲
材料：杜仲25克，猪腰子1个，盐、胡椒粒、料酒、生姜各适量。
制作方法：
1.材料洗净，杜仲刮去杂物和老皮，猪腰去筋膜和骚腺，切成腰花后在沸水中焯烫，并用温水洗净。
2.将杜仲、猪腰、生姜和胡椒粒放入锅中，加足量水，大火煮沸后转小火煲2～3小时，出锅前调盐。
4.活动身体
伸展运动、健身锻炼均能起到缓解肌肉酸痛、改善睡眠、稳定情绪的作用，对肌肉纤维组织炎症有一定的改善。
方法一：
步骤一：产妇左手扶住椅子背，右腿慢慢向上抬高至臀部，大腿与小腿呈垂直角度，脚跟抵住臀部，双腿紧紧并拢。右手抓住右腿膝盖，保持这个姿势20～30秒，回到起始体位，换另一侧重复相同动作，双腿交替进行5～10次。
步骤二：产妇将左腿向后退一大步，左脚平放于地面上，身体向前倾的同时右腿弯曲。产妇将双手置于右大腿上，双腿向相反方向稍加施力，保持20～30秒，回到起始体位，换另一侧重复相同动作，双腿交替进行5～10次。
步骤三：产妇直立，双手倒置于臀部，将右腿压在左腿上，右脚大脚趾着地。保持这个姿势，有节奏地屈曲左腿，同时带动右腿屈曲，当右腿胫骨有拉伸感后，保持这个姿势20～30秒，回到起始体位，换另一侧重复相同动作，双腿交替进行5～10次。
步骤五：产妇左腿向相仿迈一步，脚跟着地，脚尖冲上。保持这个姿势，将右腿屈曲，上身微微向前倾，使臀部翘起，当感觉大腿后侧有拉伸感时，保持这个姿势20～30秒，回到起始体位，换另一侧重复相同动作，双腿交替进行5～10次。
方法二：
步骤一：产妇分立站直，右手从背后伸至左侧腰部，并用左手握住右手。保持这个姿势，将肩膀向后外展，慢慢将头颈转向左侧，以颈部侧肌有拉扯感为宜。保持这个姿势，回到起始体位20～30秒，换另一侧重复相同动作，两侧交替进行5～10次。
步骤二：产妇将双臂高举至头顶，屈肘，左手扶于右肘，右手抱左肩。保持这个姿势，回到起始体位20～30秒，换另一侧重复相同动作，两侧交替进行5～10次。
步骤三：产妇将左腿向左前方斜迈一大步，膝盖屈曲，右腿伸直。产妇上身朝前，头颈端正，将左手扶住左腿的膝盖，右臂向上尽量伸直，五指并拢、掌心朝前。保持这个姿势，回到起始体位20～30秒，换另一侧重复相同动作，两侧交替进行5～10次。
5.局部按摩
进行按摩时，不宜使用滚法、搓法、擦法、刮痧等比较刺激的按摩手法，以免加重肌肉、韧带等部位的疼痛感以及对精神情绪产生不良影响。
方法一：
【按摩选穴】
肩井穴、肩贞穴、天宗穴、肩髃穴、曲池穴、合谷穴
肩井穴：位于肩部大椎穴与肩峰端连线的中点，或者乳头正上方与肩线交接处。
肩贞穴：位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。
肩髃穴：位于肩胛部，当岗下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。
曲池穴：侧腕屈肘，位于肘横纹桡侧端凹陷处，或尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
合谷穴：位于手腕背部横纹，正对中指与无名指指缝处。
【按摩步骤】
步骤一：产妇端坐，按摩者一手扶其肩膀，另一手紧贴于肩膀，按照上部——肩前部——肩后部——肩外部的顺序做持续震颤，时间为5～8分钟。接着，按摩者分别拿捏斜方肌、三角肌、腋窝前后等部位各3～5次，并用掌心按压肩部两分钟，点按肩井穴、肩贞穴、天宗穴、肩髃穴、曲池穴和合谷穴各30秒，
步骤二：按摩者站在按摩者后方，一手拇指在后、其余四指在前拿住产妇的肩关节，另一手握住同侧腕关节上方，先做拔伸牵引，然后环旋摇动肩关节3～5次，轻揉肩部两分钟，用掌心平推上肢3～5次，最后轻抖上肢两分钟。
步骤三：按摩者一手扶产妇肩膀另一手握住手腕，将上肢向后逐渐抬高，抬至极限后保持五秒钟，再慢慢放回身体两侧，然后向后轻抖上肢数次。
方法二：
【按摩选穴】
环跳穴、居髎穴、承扶穴、委中穴、肾俞穴、阿是穴
环跳穴：位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点。
居髎穴：位于人体的髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。
承扶穴：位于大腿后面，臀下横纹的中点。
委中穴：位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
肾俞穴：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
阿是穴：位于背部，第5～10胸椎两旁，找出压痛点或者皮下结节。
【按摩步骤】
步骤一：产妇俯卧，按摩者将手掌贴于臀部，稍用力对整个臀部、骶髂关节外侧部及髂骨后缘部震颤5～8分钟，再点按环跳穴、居髎穴、承扶穴和委中穴各30秒，接着用掌根轻揉臀部脂肪层、重揉肌肉层，再用空拳垂直叩敲臀部1分钟，最后轻擦、轻揉肌肉，以热透为宜。
步骤二：产妇仰卧，按摩者轻擦髋部3～5分钟，并用手掌从腹股沟上方推至大腿10～15次，并对髋关节实施摇法10～15次。产妇侧卧，按摩者用手掌对髋部外侧实施振法2～3分钟，对大转子后方操作一分钟，拨动大转子后侧髂胜束一分钟，再从居髎穴掌推至膝关节外侧3～5次，用掌击法轻击局部3～5次。
步骤三：产妇仰卧，按摩者立于产妇患侧，一手扶髋，另一手握住同侧脚踝上方，使患侧下肢抬高与床面呈20°～30°，用拔伸牵引法做髋关节摇法6～7次。最后，按摩者在压痛最明显处，沿臀上皮神经走行方向自上而下推揉3～5次，按揉肾俞穴、居髎穴、委中穴及阿是穴各30次。