哀伤辅导的方法

根据哀伤的不同阶段，哀伤辅导的目标也会有所不同。在丧亲的初期，哀伤辅导的目标是正常化和稳定化，可以通过心理教育让丧亲者了解和接纳各种丧亲反应的正常性。在急性哀伤阶段，丧亲者需要的是支持和陪伴。通过与丧亲者建立信任关系，支持和陪伴丧亲者，与他们讨论现实中问题解决的办法，给他们提供有价值的信息和资源，协助丧亲者进行自我照顾。而从长远目标来看，哀伤辅导工作应着重培养丧亲人士自身的抗逆能力，同时对丧亲的意义探索有利于哀伤的进程。

根据不同的哀伤辅导的目标，可以采用相应适合的哀伤辅导策略和方法。美国著名的哀伤辅导专家罗伯特·内米耶尔编著的《哀伤治疗：陪伴丧亲者走过幽谷之路》总结了100种不同的哀伤辅导的方法，包括叙事、情绪调节策略、正念练习、认知行为治疗以及表达性艺术治疗等，都可以用来帮助丧亲者处理哀伤。每个人的哀伤过程都是独一无二的，需要对丧亲者的状况和需求进行综合评估，从而制定有针对性的哀伤辅导策略，综合采用多种方法，满足丧亲者的不同需要。首先，通过对丧亲者进行哀伤处理的相关心理知识的探索与培训，间接增强他们对自我哀伤处理的心理能力；然后，通过给丧亲者提供一个向逝去至亲表达未完成事务或说话的机会，帮助他们处理丧亲中一些负面的认知；通过组织集体的悼念仪式，帮助丧亲者接受至亲逝世的事实并表达对至亲的哀伤；通过组织积极正面的仪式，促使家属对亲人的生与死有积极的认识，并转变和升华自我的人生态度；最后，丧亲者通过对自己的社会支持系统再认识，提高社会支持感。结果显示，哀伤相关的知识教育、具有象征意义的补偿行动、集体的积极的悼念仪式以及社会支持系统在哀伤辅导中有积极作用。(https://www.daowen.com)

针对疫情背景下面对面的哀伤辅导服务无法正常进行的情况，可以发展多元化的干预方式。例如，可以利用网络资源开展哀伤心理教育和宣传。中国社会工作教育协会开展的“社会工作参与疫情防控”在线计划中，专门开设了“疫情救助中的哀伤辅导实务课程系列”，涉及丧亲后的应激哀伤应对策略，疫情下哀伤辅导的原则、过程和技术等内容，帮助专业社会工作者和丧亲者了解哀伤的过程和哀伤辅导的技术；协助丧亲者发展出适合自己的哀悼方式，鼓励丧亲者进行表达性的自我心理疏导，通过写下自己丧亲后的感受、画画、听音乐等方式宣泄自己的哀伤情绪；为丧亲者提供哀伤疗愈的书籍、视频、网络资源。例如，中国社会工作教育协会编制了《我的失去与思念49天：一本哀伤中的自我心灵陪伴手册》，帮助丧亲者在专业指导和工具的辅助下开展自我关怀、自我疗愈，陪伴他们更好的走过哀伤的过程。这本手册充分考虑中国传统文化中“做七”的习俗，每个七天都有一次纪念，直至“七七”四十九天。通过为使用者准备七周的“任务”，每周一次小结，让使用者跟随手册中的话语引导，记录自己的想法，梳理自己的情绪，形成自己的计划，逐步完成与逝者的“道谢”“道歉”“道爱”“道别”，慢慢地实现与逝者“健康的持续性的联结”。这种自助式的仪式给人们提供了一种寄托哀思、宣泄情绪的途径，是一种与过去、与逝者连接的方式，有抚慰生者心灵的作用。另外，还可以成立哀伤者的网络团体，开展哀伤团体咨询，为哀伤者提供电话热线和网络个体咨询等。