04　睡眠护理

04　睡眠护理

要让宝宝睡足觉

儿童必需的睡眠时间为：新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2～3岁要睡12个小时。因此此阶段的孩子应该每天睡12～13个小时。

让孩子早睡

孩子睡觉最迟不能超过晚上9时，一般以晚8时前睡觉最为适宜。宝宝入睡前0.5～1小时，不要让宝宝看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不要玩玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。形成按时主动上床、起床的习惯。

自然入睡

宝宝上床后，晚上要关上灯，宝宝入睡后，成人不必蹑手蹑脚，也不要突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不推动，躺下很快入睡、醒来后不哭闹的习惯。并且不要安抚性地给宝宝含奶头、咬被角、吮手指，让他靠自己的力量调节自己入睡状态。更不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。

睡眠不安的处理

有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹等。为此，当宝宝半夜出现哭闹，要查明原因。是身体不适，还是白天受了什么委屈，或是听了惊险的故事而害怕，还是睡前吃得过饱等等，如果无躯体疾病则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡。但对宝宝夜间醒来，父母要克服焦虑情绪，既不宜过分抚慰孩子，也不要烦躁或发脾气，让宝宝自行将夜间哭闹纠正过来。

留心孩子的睡态信号

孩子睡眠时，正常情况下，应该是安静、舒坦、头部微汗，呼吸均匀无声。但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常改变，所以留心孩子的睡态信号，可以及早的发现一些疾病，并及时诊治，对宝宝的身体安全健康很有必要。

如果孩子入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧骨部位及口唇发红、口渴、喜欢冷饮或者大量喝水，有的还有手足心发热等症状。这提示孩子多半患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎、肺结核等。家长应尽早带孩子去医院诊治，在医生的指导下服用药物，进行防治。

孩子入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等症状。常常是孩子患了各种急性热病后余热未净，提示孩子的病情尚未痊愈，需要继续治疗，以免病情复发。

孩子入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、舌苔黄厚、大便干燥等症状。这是胃有宿食的缘故，应该谨防孩子患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病，应该及早去看医生。

孩子睡眠时哭闹不停，时常摇头、用手抓耳、有时还伴有发热现象。可能是孩子患上外耳道炎、湿疹，或是中耳炎，应赶紧带孩子去看耳科。

孩子睡眠时出现四肢抖动现象，家长可以回忆一下，白天，宝宝是否过于疲劳或精神受过强烈刺激。如果没有，那么要引起注意了，孩子有可能存在睡眠障碍或者神经系统的病变。

孩子入睡后用手去搔抓屁股。可能是蛲虫病的表现，如果孩子的肛门周围可见到白线头样的小虫爬动，即可确诊，应带孩子到医院就诊，进行医治。

总之，宝宝的不良睡眠是疾病的征兆，应该引起重视，及早检查疾病的原因，对宝宝的健康来说很有益。