01　睡眠护理

01　睡眠护理

此阶段的宝宝睡眠应该是白天约睡3小时，晚上能连续睡11～12个小时。有些宝宝却不能安睡，这常常让大人们很痛苦，下面我们就给家长们介绍几种让宝宝安睡的方法。

了解宝宝睡不踏实的原因

症状：宝宝睡眠不好，伴体弱多病、面色青白、四肢发凉、食欲差、哭声低微、哭时无泪、大便时干时稀、小便清长、唇舌淡红、舌苔薄白、指纹淡红等，可判断为脾胃虚寒导致的睡眠障碍，可在医生的指导下补益脾肾，温脾散寒药进行治疗。

症状：宝宝入睡后惊动易醒、醒后啼哭不止，或夜间突然啼哭，似见异物状，大哭不已、精神不安、睡中时作惊悌、面色青灰、舌苔多无变化、指纹青紫等，可判断为惊骇所为。可在医生的指导下用镇惊安神为主的方法进行治疗。

症状：宝宝除了夜啼外，还会有多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等症状，伴烦躁、肢体软弱、筋骨不固、头发稀疏萎黄等，可判断肾虚所致的睡眠障碍，可在医生的指导下用补肾安神、镇惊补气的方法进行治疗。

另外，有些常见疾病，如在感冒及各种急性传染性疾病期间，孩子都会在睡后哭闹。此外，孩子鼻塞、肚子有蛔虫等，也常常因难受而在睡中哭闹。

总之，造成孩子不能安睡的病因有很多，爸妈应该细心观察，如果怀疑宝宝是疾病所致，就要带孩子到医院检查一下，只要找到了原因，及时加以去除，小宝贝一定会甜甜蜜蜜入梦乡。

训练孩子规律的生活作息

有些孩子生活作息不好，比如白天一直睡觉，而晚上却很精神，但是父母却很累，不愿在夜晚搭理孩子，孩子就会用哭来抗议。

这种睡眠问题，重要的是要大人抓紧时间纠正宝宝的生活作息情况，白天减少孩子的睡眠时间，多跟他玩，晚上孩子的睡眠才会有所改善。

让宝宝安眠，饮食要注意

不要给宝宝吃胀气的食物，如牛奶、豆类等，因为这些食物，易让宝宝胀气，导致宝宝睡眠不良。另外，睡前不要吃得太多，这也会影响睡眠。

注重睡眠环境的创设

前面我们已经讲过很多睡眠环境的创设，这里同样建议家长参考我们前面的建议。另外，一定要遵循睡眠环境的安排原则：室内空气新鲜、安静、明暗适宜、温湿度适宜即可。

如果大人真的能把以上介绍的这些不良因素排除，相信宝宝的不良睡眠问题一定可以解决。