九、乐以忘忧

“乐以忘忧”出自《论语·述而》：“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”人在闲暇时常常要和别人说笑，说笑之中，会产生心理学上所说的“心境转移”，忘掉忧愁和烦恼。现代医学认为，这种情绪调节，会给身心健康带来益处。笑是人类特有的器官功能，是最佳情绪的反映。人在欢笑时，全身肌肉放松，能够迅速消除对健康有害的紧张感。放声大笑，对肺部又是一种锻炼，因为肺部扩张，吸入氧气增加，促进血液循环，有助于消除疲劳，使人精神振作，提高工作效率。

古人一直有“疾从忧生”的说法，欢乐则是心理和生理健康的标志。轻松、愉快的情绪能促进食欲、改善睡眠，是治疗百病的有效处方。

医学研究证明，保持积极、乐观的生活态度，能帮助人战胜疾病，抗老防衰。由此看来，孔夫子倡导的“乐以忘忧”对身心健康确有益处。