正能量促进心理平衡

正能量促进心理平衡

充满正能量的心态，是心理养生的关键，也是心理平衡的动力，生理健康的保障。

我认识一位养友，今年67岁，是某厂退休工人，现每月仅能领取2500多元社会养老金，但他感到很知足。他对我说：8年前做了结肠癌手术，住院费用总计13万多元，自己仅掏了1万多元，其余全由医疗保险支付。手术做得也很成功，这么多年下来一直很健康。特别令他感动的是，手术前一天晚上他带了几千元的红包到医生家，医生为了拒绝他的“好意”就对他说：“如果你执意要送，那么我明天就不给你做手术啦，换其他人吧！”他说：“我遇到了好医生，世上还是好人多啊！现在很多同志退休后，常聚在一起议论是非、发发牢骚，其实这对身体没什么好处，不如像我一样学点儿养生，做点儿小生意来得更加实惠，现在每年养老金还能涨一点儿，说明国家政策越来越好，应该感恩社会。”

我认为，像他这种充满正能量的心态，正是心理养生的关键所在。

有的医学专家认为，所有的其他养生保健作用相加，也比不上心理养生的作用大。现代医学普遍认为，科学的心理养生，不仅能使人保持良好的精神状态，而且也能在预防和治疗各种疾病中发挥重要作用，对促进和保障人的身心全面健康具有非常重要的意义。

一是促进心理平衡。

心理平衡是中国特有的专用名词，据有关专家分析，它源于道家的阴阳学说，该学说认为，身体需要平衡，心理同样也需要平衡。世界卫生组织倡导的健康四大基石为：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这都充分地说明，心理平衡是人的健康不可或缺的重要内容。

心理平衡，是指人们用一些恰当的方法，来调节对事物的看法及对个人得失的认识。可见，心理平衡既是一种良好的精神状态，也是正常的心理调节过程。

其实每个人一生中都会有许多的不如意，都可能导致心理的不平衡，例如就常有人对我说：“像你这样的能力、努力和成绩，得到如此的待遇，实在有些不公。”甚至退休多年后，还能听到类似的话，他们说的好像是现实，但有时自己也在想，比上虽不足比下总有余么，世上哪有那么多的公平啊？比这不公平的事不是还有很多吗？只要自己能够对得起自己的良心就行了，能够对得起那么多群众的评价就行了，于是我心里就会平衡许多。实际上最好的心理平衡办法，就是过好每一天，不去想这样的事。

只有在心理平衡的状态下，才有助于实现生理平衡，而只有实现心理和生理的共同平衡，人的神经系统、内分泌系统、免疫系统和各脏器的功能才能发挥最大潜能，从而有效防治各种疾病，维护身心的全面健康。从这个意义上讲，心理平衡就是健康的牛鼻子，抓住了心理平衡，就等于抓住了养生的主动权。

二是有利于预防各种疾病。

现代医学发现，人类绝大多数的疾病的引发，包括心理疾病和生理疾病，都与不良情绪有密切关系。不良情绪系心理活动，其种类有很多，例如生气、愤怒、紧张、焦虑、恐惧、委屈、急躁、忧郁、悲伤等，都属于负面的不良情绪，如果不能进行有效调节，改善心理活动状况，及时排除不良情绪，就会对人的精神乃至身体产生一种压抑的作用，从而破坏心理平衡，进而影响生理平衡，就可能引发各种疾病，包括心理疾病和生理疾病。

例如，现代医学研究发现，现实中约有一半的冠心病是由不良情绪引发的。尤其是长时间的严重悲伤、抑郁等不良情绪，最易引发冠心病。现代医学研究证实，在各种不良情绪造成的精神压力下，人体内会分泌更多的压力荷尔蒙，也称毒性荷尔蒙，会对人体带来许多不利影响。例如分泌过多的肾上腺素，就会使血压和心跳急剧上升，并刺激血管收缩或痉挛，从而导致冠状动脉更为狭窄，并使血小板变得更加黏稠，血液中的胆固醇水平也会提升；再例如在精神压力过大时，人体内会提升一种能够使人情绪激奋的蛋白质的含量，导致冠状动脉血管壁增厚，从而引发冠心病。

《黄帝内经》说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”当然《黄帝内经》也有“悲伤心”的说法。

传统中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志，其发生及变化皆可成为精神方面疾病的致病因素，不同情志的变化也会对人体内脏产生不同的影响，有可能造成内脏气机升降的失调，导致气血功能的紊乱，而最易受到伤害的内脏则是心、肝、脾。

因此，有的医学专家指出：预防冠心病最有效的方法是学习和实践心理养生。通过心理养生，能够排除各种不良情绪，维持心理平衡，从而促进生理平衡，不仅有利于预防冠心病，也有利于预防各种疾病。

三是有助于治疗各类疾病。

“心病还须心来治”，心理养生有助于对心理疾病的治疗，这是比较容易理解的，但是，心理养生是否同样有助于对生理疾病的治疗呢？马克思的一句至理名言就是这个问题的答案：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”这就充分说明，治疗任何疾病，包括心理疾病和生理疾病，都离不开心理养生，因为心理养生是美好心情的不竭源泉，是治病良药的制造工厂。

那么，在治疗各种疾病中，心理状态的影响作用到底有多大呢？

国外一位医学专家花了5年时间，观察、研究了数百位癌症患者的治疗过程，他发现了一个非常明显的规律，即患者的心理状态与疾病治疗的结果有高度的相关性，在确诊癌症疾病后，凡是精神崩溃的患者，其病情都会迅速恶化，并有很多人加速了死亡的到来；凡是头脑冷静，认真对待，即在战略上藐视疾病和在战术上重视治疗，积极配合医疗的患者，其病情都会相对稳定，并有很多人病情会逐步好转，有不少人甚至还能够痊愈。可见，从某种意义上说，癌症患者的心理状态如何，决定了疾病治疗的最终结果。

在治疗癌症疾病中，心理状态有如此巨大的影响，那么，在治疗其他所有疾病中，心理状态的影响作用也同样都是非常巨大的。这是因为，人如果心理状态不好，就等于缺少了精神支柱，思想防线就会垮掉，整个身体的机能就会受到全面压抑，就是用再好的药，也不能发挥应有的作用，因此就很难获得治疗疾病的预期效果。

相反，如果人具有强大的精神支柱和坚固的思想防线，就为充分发挥整个身体机能的最大潜能奠定了可靠的基础，哪怕是再严重的疾病，都有可能抗得住，再配合药物和养生保健等方法，最终就能获得较好的治疗效果。

所以，治疗各种疾病都有一种共同的药，也是最有效的药，那就是良好的心态，即战胜疾病的坚定信念、积极的生活态度、饱满的乐观情绪以及对疾病治疗的正确认识。

心脑血管疾病和各种代谢疾病都属于慢性疾病，其形成的过程是一个长期缓慢的过程，因此治疗的过程也是一个相当困难复杂的过程，除了依靠医生的药物、手术等治疗以外，依靠自己实施心理养生也是一个非常重要的环节。

很多人生病后，第一个疑问就是“为什么是我生病”，其实，更应该问的是“我为什么会生病”，“我怎么做才能有效防治疾病”。对待疾病，我们要有“既来之，则安之”的心态，要树立与它长期斗争的必胜信念，要始终相信先进的医疗技术，相信科学的养生方法，相信身体的自我修复功能。这不仅是一个心理养生的问题，也是一个养生方法的问题，解决好了这些问题，就能放下思想包袱轻装前进，就能创造出更多美好的心情，必然有助于治疗心脑血管疾病和各种代谢疾病。