散步是最适宜人体结构的运动

散步是最适宜人体结构的运动

为什么散步运动对人体养生有这么多好处？这是因为散步运动是最适宜人体结构的运动。要弄清其中的奥秘，还须从人类起源说起。

关于人类的起源，也就是说人到底是怎么来的，在学术界有很多流派和观点，非常有意思。有人说是上帝创造人的，也有人说是猴子变的，还有人说是外星人迁移过来的，还常有人说是某些动物基因突变而来的。最有意思的是，有一位学者做出了大胆的假想：人类最早的祖先是一只年轻的雌猴子，它突然有一天爬树时不慎摔断了胳膊，就只好天天用双足直立行走，但由于它年轻漂亮，行走起来很有气质，因此有许多雄猴子追求她，于是它就生下了很多的小猴子，在它的带领和影响下，这些小猴子都习惯了双足直立行走，因此它们的后代就慢慢演变进化成现代人类了。如果这个假想成立，那么我认为那只断臂雌猴就是人类的第一美女，它也可能就是断臂维纳斯的原型。这当然是开玩笑了，实际上是八竿子也打不着的事情。

主流的考古学家公认的人类起源学说认为，人类最早的祖先是灵长目猿类动物，它们主要生活在热带雨林中，靠树叶及果实充饥，有时也吃一些小动物。由于气候的变化，雨量大幅度减少，许多茂密森林演变成草原和开阔地。原来生活在森林中的猿类动物就出现了分化，有一部分被迫离开了森林，到了更广阔的平原、草地和山岭等领域去谋求生存，这部分猿类动物开始靠双足直立行走。

1934年，美国耶鲁大学的研究生刘易斯在印度西沃里克山区发现了古猿化石，被学术界称之为腊玛古猿。以后，在中国、土耳其和匈牙利等许多国家也陆续发现了更多的腊玛古猿化石。从时间上考证，这些腊玛古猿距今已有800～1200万年。从地层资料上考证，腊玛古猿原先生活在森林地带，后来向开阔地迁移，并初步用双足直立行走。腊玛古猿的发现验证了人类起源的学说，人类科学家普遍认为，它们就是人类最早的祖先。

经过漫长时期的进化，离开了森林的古猿后代，其攀爬树木的功能越来越退化，双足直立行走的能力越来越增强。演变进化至现代人类，其身体结构已经发生了巨大的变化：除了走路之外，脚已不能像其他灵长目动物那样，再用脚的大拇指与其他四指分开成直角去抓牢树干，下肢变得粗长而有力，上肢变得细短而灵活，髋部变得发达而结实，身体重心下移至髋部。人类身体的这些特点，与其近亲现代灵长目动物大猩猩和黑猩猩相对照，则会一目了然，这都是双足直立行走演变进化的结果。

物竞天择，适者生存。人类的祖先由于双足直立行走，就解放出双手用来制造并使用各种工具和武器，从而促进了大脑越来越发达，并催生了语言表达功能和思维功能。现代人类最终能从万物中脱颖而出，成为地球唯一的主宰，其中非常关键的原因是：人类是地球上唯一用双足直立行走的哺乳动物。

这是偶然发生的事件吗？绝不是！这是大自然造化的必然产物，也是人类顺应天意的必然结果。

当然，为了追赶猎物或避开猛兽，原始人类有时也会有跑步、跳跃、爬树或游泳等运动，但与每天为了生存到处寻找野果、草籽、坚果和植物根茎等食物以及开展涉猎活动所进行的大量的行走时间相比，以上这些运动都是很短暂的，其影响也是很小的，而对人类演变进化影响最大的还是双足直立行走。

想一想吧，从离开森林的古猿开始到现代，人类双足直立行走大约已有1000万年了，如果以20年为一代人，那么已经走了50万代了，这是一个什么样的概念啊！

我们世世代代的祖先，因为不可能像现代文明社会这样有车坐、有马骑、有饭馆、有菜场、有粮店和超市等，而为了生存就必须每天进行大量的双足直立行走，这就是他们最主要的生存方式，也是人类演变进化的最基本的路线。

毫不夸张地说，演变进化至我们现代人类身体的每一条肌肉、每一块骨骼以及所有脏器，甚至包括每一个细胞，都已经适应了双足直立行走。

可见，散步运动之所以对人体养生有那么多好处，确实是有其深远的历史背景和深刻的科学道理。所以，从人类起源进化的过程和结果来看，散步运动是最适宜人体结构的养生运动。

而如今，现代人已经不需要像原始人类那样为了生存每天要大量行走，尤其是都市人，出门就是坐车或骑电动车，成天在办公室久坐不动，长时间地上网、看电视或打牌等，这显然不符合人类进化的大自然规律，也违背了人体结构的内在需求。

各种现代文明病和富贵病的频频引发，就是大自然铁的规律对现代人忘记了自己的一脉渊源，迷失了自己的进化路线所给予的严重惩罚。

因此，请千万不要忘记，我们的双脚乃至整个身体，天生就是用来走路的！那些常年坚持散步运动的“暴走族”，回归了人类自然进化的路线，符合了天意，做到了天人合一，必定会是长寿族！

6年来，我之所以能够每天都坚持散步运动，除了比较深刻地认识到散步的好处，就是脑子里始终在想，我们几十万代的祖先为了生存每天都要大量行走，那为什么我就不能每天走上一两个小时呢？