散步能够有效降低癌病发生率

散步能够有效降低癌病发生率

散步运动快走1小时，人体抗击癌细胞的干扰素的分泌就能比平时多一倍，无疑对防治癌病具有良好效果。

医学研究表明，人的机体组织长期在缺氧状态下，正常细胞就可能发生变异，从而生成癌细胞。通常癌细胞适宜在酸性环境中生长发育，在缺氧状态下加快繁殖并转移扩散。

散步运动是有氧运动，若持续进行较长时间，就能够扩张全身的血管包括毛细血管，使人体各组织吸入比平时更多的氧气，从而加快血液循环和新陈代谢，创造不利于癌细胞生长发育的环境。

人体组织得到了充分的氧气供应，就能促使各组织器官的细胞健康发育生长，并正常发挥生理功能，这样就能有效避免细胞变异现象的发生，从而防止癌细胞的生成。

人体组织血液循环加快，也促进了新陈代谢速度，能够加大汗液的排出，促使体内各种代谢废物及毒素，包括一些致癌物质及时排出体外，以使癌细胞无法在体内生长发育和转移扩散。

散步运动通过降低血液中甘油三酯和血糖含量，可以改善血脂状况，使血液酸性程度下降，有助于体内形成不易于癌细胞生长的血液环境，从而降低癌病发生率。

医学研究还证明，人体在运动状态时，可以分泌更多的干扰素。干扰素是一种广谱抗病毒剂，具有较强的抗癌能力，可以抑制肿瘤的生长，诱导肿瘤细胞凋亡，从而杀灭肿瘤细胞。散步运动快步走一小时，人体抗击癌细胞的干扰素的分泌就能比平时多一倍，无疑对防治癌病具有良好效果。

散步运动还能降低人体血液中雌激素水平，而雌激素水平越高，则患癌病的可能性就越大。临床研究发现，缺乏运动的女性通常雌激素水平会升高，患乳腺癌和子宫癌的几率也会升高。

另外，大量的事实还表明，坚持科学的散步运动，可以增强人的毅力和信心，改善人的精神面貌，对抗击各种癌病具有积极的作用。