书画家多长寿的秘密

书画家多长寿的秘密

国内外知名的诗人、书法家、画家张展老先生，如今已是耄耋之年，但看上去毫无老态龙钟的迹象，身材匀称，动作协调，精神矍铄，乐观开朗，思维敏捷，中气十足，具有典型的鹤发童颜的神韵。

唐朝一代名医孙思邈，不但是一位妙手回春的伟大医学家，也是一位十分传奇的养生大师，据史考他活了一百多岁，他曾一针见血地指出：“养生有五难，名不去为一难，喜怒不去为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。”不难看出，这里所讲到的“名”“喜怒”“声色”“滋味”和“神虑精散”，几乎都与心理养生有密切关系，说明在整个养生科学体系中，心理养生的确是最重要的，也是最难的。孙思邈的这段话，看似只是指出了养生中的难题，实则是高度概括了养生的基本规律，既包括对生活方式的规范，也包括对人生境界的要求。

可见，树立正确的世界观和价值观，塑造积极的生活方式，追求崇高的人生境界，是心理养生乃至整个养生的科学正确的途径。

古往今来的大量资料表明，社会上那些画家、书法家、音乐家、诗人和国学大师，通常都会享以高寿，这个群体的平均寿命比普通人群要高，例如古代著名书法家颜真卿、柳公权、欧阳询、赵孟和现代书法家刘海粟、齐白石等都是长寿者。其中原因有很多，比如他们在运笔过程中排除心中杂念，全神贯注地抒发自己的思想情感，这与气功有异曲同工之妙，具有养生保健的良好作用，但是，最重要的原因是，他们积极的生活方式和有品位的人生境界追求，是与众不同的，这可能就是书画家多长寿的秘密。

中华优秀传统文化，是中华民族的子孙赖以精神寄托的美好家园，琴棋书画就是其中重要的组成部分，爱好并经常从事这一类的高雅活动，既是一种积极的生活方式，也是一种有品位的修身养性，既可以开发心智，陶冶情操，抒发心中感情，也可以促进交流，提高涵养，维持内心平静，的确是一种极佳的心理养生方式。

现代心理学研究证实，塑造积极的生活方式，注重日常的修身养性，追求较高的人生境界，会使人放松心情、淡泊名利，远离社会的喧嚣，使人的心理和生理不断获得有益的正能量，从而使人保持一个良好的心理平衡状态。

我因工作关系，有幸熟悉了一位国内外知名的诗人、书法家、画家张展老先生，已是耄耋之年，但看上去毫无老态龙钟的迹象，身材匀称，动作协调，精神矍铄，乐观开朗，思维敏捷，中气十足，具有典型的鹤发童颜的神韵，凡是先见他面再晓得其年龄的人，都会十分惊讶地啧啧称奇。张展老先生每年都会接到大量邀请，进行赋诗、书法和绘画创作活动，生活既很充实又有情趣。他也是一位养生高人，从自己的实际出发，创造了一套养生保健操，每天早晚各做1次，每次35分钟，坚持了30多年。如今他耳不聋，眼不花，吃得下，睡得香，血压、血脂、血糖也都正常，每年还能受邀多次独立出席国内外的书法、绘画展览等活动。

张展老先生深有体会地对我说：“其实养生并没有什么神秘的东西，只要对任何事情都能看得开，多吃些五谷杂粮，不要吃大鱼大肉，不抽烟不喝酒，坚持有品位的爱好和每天适量运动，那么人人都是可以长寿的。”他的话听起来是再简单也不过了，但真正要做到却并不容易，关键是“对任何事情都能看得开”，绝不是每个人都能做到的。其实，这既是一种生活方式的规范，也是一种人生境界的追求，没有经过长期的塑造和修炼，是很难达到超凡脱俗境界的，也是不可能真正做好心理养生的。

由于术业有专攻，人们的情趣也各不相同，所以，大多数人不可能为了实施心理养生，都专门去学习音乐、诗词、书法和绘画等，但塑造积极的生活方式，追求轻松的有品位的精神境界，大多数人则是完全可以做到的。孔子曰：“智者乐。”意思是说，有智慧的人能够寻找并享受到快乐。作为中老年人无论是否退休，寻找或享受快乐的方式都有很多，例如下棋、打牌、散步、种花、养鸟、钓鱼、绘画、听音乐、做瑜伽、打门球、练书法、打康乐球、打太极拳、写回忆录、跳交际舞和集体舞、喂养宠物和上老年大学等，既可从中选择两三项作为经常性活动项目，也可以广泛涉猎，应善于在学习当中寻找乐趣，在积极的生活方式中享受快乐。

总之，要尽量避免长时间地待在室内，或孤独地久坐不动，这样才能促进心理健康和生理健康。