不要把工作中的不良情绪带回家
有位妈妈，每天下班回家都笑嘻嘻的，对孩子特别有耐心。
一天，孩子问她：“妈妈，你有烦恼吗？我怎么从没见过你不开心！”
这位妈妈说：“当然有烦恼啊，但是我的烦恼都扔在家门口那条河里，随着河水流走了。”
孩子很疑惑：“河水可以带走烦恼吗？”
妈妈说：“是的，我每天进家门前，就会把工作中的烦心事扔到河里，所以我回家就是开心的，因为我要把开心留给家人。”
在妈妈的影响下，孩子在生活和学习中也表现得乐观向上。
心理学研究显示：一个人若习惯将工作情绪带回家，那么他的情绪更容易暴躁，极有可能和家人产生摩擦、冲突，从而影响家庭和谐，而孩子则很可能成为这场风波中最无辜的受害者。在这方面，有很多典型的案例：
春梅是一家公司的行政经理，老板交代她给国外一位重要客户预订机票，好让对方来公司参观、洽谈业务。可是春梅粗心大意，把预订机票的日期弄错了，导致客户不能按时启程。结果，客户取消了这次行程，这也就意味着公司失去了一个可能成交的大订单。老板非常生气，把春梅痛批一顿，还扣了她的绩效奖金。春梅心里很难受，可自己犯了错，有委屈不能说，只好憋着。
下了班回到家里，见丈夫在那里玩手机，儿子在看动画片，电视的声音大得可怕。再看客厅，乱七八糟的，春梅一下子就来了火气，大声指责老公：“你回家了也不知道收拾一下客厅，你看多乱啊！看着心里就烦，就知道玩手机。”
说完了老公，春梅又把矛头对准了儿子：“你就知道看动画片，作业写了吗？电视声音那么大，你聋了吗？非要开那么大声音吗？吵死了！”
父子俩被春梅一顿骂，不由得面面相觑……
很多妈妈都是职场人士，在工作中难免会遇到一些不如意，甚至是焦头烂额的事情。加之回到家里，有一摊子家务要自己去做，因此，难免会感到疲惫。但不管工作中受了多大委屈，有多少压力，回到家里就应该把不良情绪抛到脑后，给家人和孩子传递快乐的情绪，让孩子享受妈妈的那份快乐。
家是温暖的港湾，是温馨的爱巢，不是发泄工作情绪的场合。所以，不要因为工作上的事情，把家人和孩子搞得跟你一样不开心。作为家庭的一员，妈妈有义务去制造快乐，而不是制造紧张情绪，制造不和谐。否则，就很容易把家搞得乌烟瘴气、人心惶惶，这很不利于孩子安全感的建立。
那么，怎样才能做到不把工作中的不良情绪带回家呢？
1.划清工作与家庭生活的界限，切勿混淆角色
要想做到不把工作中的不良情绪带回家，你就应该做到公私分明，即在工作单位不要想着家里的事情，下班后也不要想着工作上的事情。明确了工作单位和家庭生活的界限，你才不至于混淆自己的角色，继而减少把工作压力带回家的可能性。
比如，你在公司里是一名管理者，但你回到家就不能以领导身份自居，而应该是另一半的伴侣、孩子的家长。如果你回家后，摆出一副领导的臭架子，要求家人把你当成领导一样对待，处处给另一半和孩子下命令、提要求，那就等于混淆了角色，加上工作上的烦心事，你就很容易成为给家庭制造不愉快的那个人。所以，请分清工作和家庭生活的界限，认清自己在不同场合下的角色。
2.走在下班回家的路上，要学会转换情绪频道
有位职场妈妈说，她的单位和家正好在城市的对角线上，开车要一个多小时。之前有很长一段时间，她总是用“上班如上坟”来形容自己。每次下班回到家，她往往身心俱疲，不想说话。她一不说话，家里的气氛就冷冰冰的，感觉特别不好。
后来，丈夫发现她回家之后总是有说有笑，偶尔还哼唱一首小曲。丈夫觉得奇怪，就问她怎么有那么大的变化，她说前段时间发现了一个很好的广播频道，节目的两个主持人特别幽默，她开车回家的途中，就听这个频道的广播，总是被主持人逗得前仰后合。在这个过程中，她的心情就不知不觉地转换了频道，由工作上疲惫、压抑的频道，转换到轻松、愉悦的频道。
这个故事对我们很有启发，那就是在回家的途中，要学会给自己找乐子。坐公交车或地铁的时候，可以看一看幽默笑话，可以看一看搞笑视频，还可以和朋友聊微信、打电话。只要是能让自己的心情变得愉悦的事情，都可以尝试着去做。这样你在进家门之前，就很容易把工作上的不开心忘掉了。
3.不要在家人和孩子面前抱怨工作上的苦累
父母是孩子最大的靠山，父母的心态直接影响孩子的安全感和成长的信心。如果妈妈下班回家后，经常跟孩子抱怨工作的不易，抱怨工作的苦累，抱怨职场的不公待遇，或者经常表露出颓废的神情，就容易使孩子过早接触到社会或生活方面的压力，会让孩子心理产生不安全感，这是不利于孩子健康成长的。因此，建议妈妈回家后，多聊一聊开心的事情。