膳食的适宜搭配
民以食为天，随着人们生活水平的提高，物质极度丰富，人们对吃越来越重视，越来越讲究，对饮食的要求也已经提高到延年益寿的高度。合理的饮食就是要根据食物的性味、归经、营养功能，合理地进行选择和搭配。
一、主食的适宜搭配
大米+白萝卜：既能止咳化痰、消食利膈，还有助于消腹胀、止烦渴，对痰多咳喘、年老体弱、胸膈满闷、食积的患者有一定的食疗效果。
大米+桑葚：不仅可以补益肝肾、养血润燥，还能消除疲劳，改善记忆。
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大米+猪瘦肉+香芋：三者搭配同食利于祛痰散结、消肿止痛，对痰火旺盛、肠胃虚弱患者有良好的食疗效果。
大米+乌鸡：不仅能益气养阴，还可驱热补中，对于阴虚瘦弱、骨蒸潮热、烦热消渴、赤白带下、遗精白浊，以及老年人耳鸣等症有显著的食疗效果。
大米+绿豆：宜于食欲不佳的患者或老年人食用。
大米+松子+枸杞子+莲子：四者搭配食用可健脾养胃、润肺滑肠、益肝肾、降血压，有助于提高机体免疫力、防老抗衰、强身健体，特别适合中老年人。
大米+葛粉：营养丰富，对外感发热、项背强痛、口渴等症有良好的食疗作用。
大米+杏仁：可为人体提供丰富营养，对痔疮、便血等患者有明显的改善作用。
小米+黄豆：可为人体提供丰富的营养，不仅能健脾和胃，还可益气宽中，是强身健体的食用佳品。
小米+绿豆：二者搭配食用，不仅口感好，还能为人体提供所需的蛋白质。
糯米+山药+黑芝麻：三者搭配食用，不仅可以补脾和胃，还能益肝固肾，对于脾虚食少、肺虚喘咳、肝肾精血不足导致的眩晕、腰膝酸软、须发早白有较好的食疗效果。
糯米+大枣+苎麻根：三者搭配食用，可以健脾养胃、清热止血、补中益气、养血安胎。对脾胃虚弱、血虚不足者和孕妇有很好的食疗效果。
小麦+大米：小麦中含有大量的蛋白质，大米富含淀粉，二者搭配可起到相互补充的作用。
小麦+鸡蛋：二者搭配食用，不仅可口，而且营养丰富，能够增强人体免疫力。
高粱+大米：二者搭配食用，可弥补高粱中赖氨酸和苏氨酸的不足，有利于人体营养均衡。
高粱+赤小豆：二者搭配食用，可提供丰富的营养，还有助于健脾利尿，利于人体健康。
黄豆+牛排骨：能补血养肝、益肾壮骨、补中益气、利尿消肿，对于久病体虚、缺铁性贫血、水肿、骨质疏松、高血压等症有良好的食疗作用。
黄豆+猪蹄+黄花菜：三者搭配食用，既能养血通乳，又可补心明目，对于产妇缺乳、身体虚弱有较好的食疗效果。
黄豆+糯米+陈皮+生姜：可补中益气、健脾暖胃、宽中下气、开胃行滞、化痰除湿。适用于慢性胃炎、胃溃疡患者。
黄豆+青豆+赤小豆：营养更为全面，适用于脚气病，以及心脑血管疾病等患者。
黄豆+蜂蜜：可以补心血、缓肝气、健脾胃、通血脉、利大肠。适用于慢性肝炎、动脉粥样硬化患者。
绿豆+南瓜：不仅能补中益气、清热解毒、生津止渴，还能降低血糖、健脾胃、清肠道。
绿豆+莲藕：可和胃温脾、疏肝利胆、养心降压。对肝胆病与高血压患者有一定的辅助食疗效果。
绿豆+大米+冰糖：可清暑热、生津液、消水肿。对痢疾、腹泻、疮疖痈肿、小便不利等症有辅助食疗效果。
绿豆+蒲公英：能清热解毒、利尿散结。对于多种炎症，以及小便不利、大便秘结等患者的食疗效果显著。
绿豆+胡椒：可增强人体免疫力，对痢疾、腹泻等症有很好的食疗作用。
赤小豆+南瓜：具有健美润肤的功效，对感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳等也有一定的食疗效果。
赤小豆+鹌鹑肉+生姜：可为人体提供丰富的营养，对小儿腹泻和疳积等有很好的食疗作用。
二、蔬菜的适宜搭配
黄瓜+黑木耳：不仅能补虚养血、平衡人体健康，还具有减肥的作用。对肥胖者的食疗效果显著。
黄瓜+大蒜：可降低胆固醇，又可清热止渴、健胃消食、减肥轻身。糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病患者和肥胖者可经常食用。
黄瓜+豆腐：二者均含有丰富的营养，搭配食用，既可清热解毒、利尿消肿，又可止泻镇痛。适用于高血压、肥胖症患者，以及水肿、咽喉肿痛、心燥烦渴者。
黄瓜+猪肉：不仅能清热解毒，还可滋阴润燥。对于消渴烦热、阴虚干咳、体虚乏力、便秘等病症有一定的食疗效果。
冬瓜+芦笋：不仅清凉爽口，还具有良好的保健功效。对高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病、水肿、肥胖症等患者均大有裨益。
冬瓜+蘑菇：不仅能利尿消肿、清热解毒，还可补益脾气、养胃强身、降压防癌。
冬瓜+鸡肉：既可补中益气、清热利尿、消肿减肥，又能排毒养颜，其食疗效果十分显著。
冬瓜+火腿：可为人体提供丰富营养，还有强大的减肥功效，对小便不利者也有一定的治疗作用。
冬瓜+海带：有助于延年益寿、减肥美容，还能祛脂降压、清热利尿。对高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、水肿，以及肥胖症等患者具有明显的改善和缓解作用。
丝瓜+毛豆：可以增加营养，为人体提供更多的蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、维生素C等，从而有助于增强机体抵抗力，维持血管和肌肉的正常功能，对便秘、口臭、筋骨疼痛等具有一定的缓解作用。
丝瓜+鸡蛋：既可解暑凉血、润肤美容，又能清热解毒，滋阴润燥，还具有一定的养血通乳的食疗功效。适用于热毒咽痛、目赤、消渴、烦热等症。
丝瓜+虾米：对人体健康十分有利，可辅助治疗肺虚咳嗽、体倦、腰膝酸软等症。
丝瓜+猪肉：有一定的清热利肠、解暑除烦的功效，尤其适用于暑热烦渴等症。
南瓜+芦荟：可为人体提供丰富的营养，还能美白、抗皱、减肥，促进人体健康。
南瓜+大枣：不仅营养丰富，还可以补中益气，收敛肺气。适合胃溃疡患者食用。
苦瓜+番石榴：可增强机体免疫力，尤其适用于糖尿病患者。
苦瓜+猪肉：可清热祛暑、明目解毒、健脾补肾，对身热烦渴、眼结膜炎等病症有一定的食疗效果。
菠菜+鸡蛋：可为人体提供丰富的营养，有助于贫血、久病体虚、营养不良等患者增强体质。
菠菜+猪血：不仅能养血止血，还能滋阴润燥，可有效防治血虚肠燥、贫血，以及出血等病症。
菠菜+羊肝：不仅能为人体提供丰富的营养，还能补血、养血、明目。对贫血、肺结核、夜盲症等患者的食疗效果显著。
菠菜+胡萝卜：可减少胆固醇在血管壁上的沉积，使血管保持通畅。对预防心脑血管疾病有一定作用。
白菜+牛肉：荤素互为补充，营养丰富，不仅能健脾开胃，还能益精血，尤其适用于体弱者。
白菜+豆腐：可为人体提供丰富的营养，并能补中消食、通便利尿、清肺热、止痰咳，可有效防治大便干结、小便不利、痰多肺热等症。
白菜+猪肉：不仅营养丰富，还可滋阴润燥。对营养不良、大便干结者有一定的食疗作用。
白菜+虾米：可提供丰富的营养，并有助于滋阴清肺、清热解毒、润肠开胃。
包菜+黑木耳：可增强机体免疫力。不仅能补肾壮骨、填精健脑，还能健脾通络。对消化道溃疡、久病体虚、体倦乏力、耳鸣健忘、小儿生长迟缓等有一定的食疗效果。
包菜+虾米：能强身健体、防病抗病。对动脉粥样硬化、胆石症，以及肥胖症等患者亦有一定的食疗作用。
包菜+西红柿：具有益气生津的功效。对于身体疲乏、心烦口渴，以及不欲饮食等病症有一定的食疗作用。
菜花+西红柿：功效协同，营养丰富，不仅可增强抗病毒能力，对消化道溃疡、感染，以及便秘等疾病还有一定的辅助治疗作用。尤其适用于高血压、高脂血症患者。
菜花+香菇：既能利肠胃、壮筋骨，又可降脂。对冠心病及脑卒中患者有一定的食疗效果。
菜花+猪肉：可为人体提供丰富的营养，从而起到强身健体、滋阴润燥的作用，对体虚乏力、阴虚干咳等病症有一定的食疗效果。
菜花+鸡蛋：可健脾开胃、抗衰养颜，同时还有助于促进止血及皮损愈合。适用于贫血、慢性胃炎、胃痛、肠吸收不良综合征、机体疲劳综合征等患者。
芹菜+西红柿：不仅能为人体提供更为丰富而均衡的营养，还有助于健胃消食。
芹菜+牛肉：增加营养价值，从而在不增加体重的前提下，起到滋补健身的作用。
芹菜+虾米：不仅能为人体提供丰富营养，还具有一定的减肥功效。
芹菜+花生：具有改善心脑血液循环、抗衰老的作用。可有效缓解高血压、动脉粥样硬化等。
芹菜+核桃：不仅有助于降血压，还可补益肝肾。对肾精亏损导致的肝阴虚，肝阳上亢引起的头晕、头痛、脾胃虚弱，以及便秘、咳嗽、小便不利等症有一定的食疗效果。
韭菜+黄豆芽：不仅有助于祛除人体内的热毒，还有补虚通便的效果。尤其适用于肥胖症患者。
韭菜+豆腐：既有助于增强体力、提高性功能，又能清热散瘀、消肿利尿。对阳痿早泄、遗精遗尿、阳气不足、大便干燥，以及癌症患者有很好的食疗效果。
韭菜+虾仁：可以为人体提供丰富的营养。不仅对夜盲症、干眼症、便秘等疾病有很好的食疗效果，还能驱虫杀菌。
油菜+蘑菇：不仅可以调理机体，有一定的润肤养颜、抗衰老效果，还能减少脂肪的吸收。对皮肤角化症、肥胖症等患者尤为适用。
油菜+豆腐：既可清肺止咳，又能生津润燥、清热解毒。
油菜+虾仁：不但能补肾壮阳，还有利于促进人体对钙的吸收和利用。
油菜+鸡翅：对保护肝功能及美化肌肤非常有效。
马齿苋+荠菜：制成荠菜马齿苋汤，不仅可以凉血止血，还有一定的兴奋子宫的作用。适用于女性崩漏、月经过多、产后恶露等症。
马齿苋+莲藕+白糖：制成马齿苋藕汁饮，既能清热解毒，又可凉血止痢，对菌痢、肠炎有很好的食疗效果。
马齿苋+黄花菜：不仅营养丰富，而且可以清热祛毒、明目。对火眼、双目红赤肿痛等症有一定的缓解作用。
马齿苋+大米：制成马齿苋粥，可清热解毒、止痢消炎，对菌痢、肠炎患者尤为适用。
马齿苋+鸡蛋：可为人体提供丰富的营养。对女性阴部瘙痒、白带发黄等症状有很好的食疗效果。
白萝卜+豆腐：有助于增强人体的消化能力，有利于机体对营养的吸收。
白萝卜+羊肉：不仅有助于预防心脑血管疾病的发生，还可助阳补精、顺气消食，尤其适合肾虚体弱者食用。
白萝卜+牛肉：可补五脏、益气血。对消化不良、营养不良、消渴、虚损羸瘦、腰膝酸软等病症有很好的食疗效果。
白萝卜+猪肉：能生津、开胃、化痰、顺气、解酒、消毒。有助于预防胃满肚胀、食积不消、便秘等疾病。
胡萝卜+牛肉：可补中益气、滋养脾胃、化痰息风，还有助于强筋健骨、防病抗癌。
胡萝卜+猪肝：不仅能补血养血，而且能养肝明目。对因维生素A缺乏导致的夜盲症有较好的食疗效果。
胡萝卜+羊肉：既能补血益气，又能固肾壮阳，对身体虚弱、阳气不足者，阳痿及性冷淡患者食疗效果显著。
胡萝卜+狗肉：不仅可以温补脾胃，而且能益肾助阳。对胃寒喜暖、消化不良、肾虚阳痿等患者尤为适用。
胡萝卜+兔肉：可生血补气、强身健体。对久病体弱者、气短乏力者有很好的食疗效果。
三、水果、坚果的适宜搭配
苹果+鱼肉：能为人体提供丰富的营养，而且苹果中含有果胶，有止泻效果，对腹泻患者亦有一定的改善作用。
苹果+茶叶：对心脏有一定的保护作用，可有效防治冠心病、动脉粥样硬化等疾病。
苹果+洋葱：对冠心病、高脂血症、高血压、脑血栓等病症有较好的食疗功效。
苹果+银耳：有一定的润肺止咳、养颜瘦身作用。
苹果+芦荟：可生津止渴、健脾益胃、消食顺气、润肺宽胸，还可以润肤美容。适用于年老体虚者，以及便秘、气管炎、心烦胸闷等患者。
苹果+芹菜：适合高血糖患者，可减少饭后血糖波动。
山楂+蜂蜜：可为人体提供丰富的营养，同时对小儿伤食、疳积等症有一定的食疗作用。
山楂+白糖：不仅能够增强食欲，还可改善消化系统功能，并具有较强的消食作用。
山楂+红糖：不仅可以活血化瘀，还有助于改善局部瘀血症状，对血瘀实证如闭经等症有一定的食疗效果。
山楂+核桃+白糖：可补肺益肾、润肠燥、消食积、通血脉、生津液。对肺虚咳嗽、气喘、腰腿酸痛、津亏口渴、血滞经少、冠心病、高血压、高脂血症等的食疗效果明显。
柿子+黑豆：不仅能够清热解毒、降压止血，还可生津润肺。对痔疮、便秘、尿血等症有良好的食疗效果。
柿子+蜂蜜：有利于防治碘缺乏，对地方性甲状腺肿有一定的食疗作用。
枇杷+蜂蜜：可为人体提供丰富的营养，不仅能止咳化痰、疏肝理气，还可抑制流感病毒，预防感冒。特别适合伤风感冒患者食用，有助于缓解感冒引起的咳嗽、咽痛等症。
枇杷+生姜：可为人体提供丰富的营养，对反胃、呕逆等症有较好的食疗效果。
樱桃+白糖：可有效增强体质。对缺铁性贫血、慢性支气管炎等症有一定的食疗作用。
樱桃+龙眼+枸杞子：三者煮熟后搭配白糖一起食用，具有补肝益血的功效。
樱桃+银耳：非常适合女性服用。具有滋阴养颜、补气养血的功效。
樱桃+米酒：有祛风活血的功效，适用于风湿性关节炎患者。
柠檬+蜂蜜：能为机体提供丰富的营养，且有清热解毒、排毒养颜的功效，对流感及普通感冒均有预防作用。
柠檬+白糖：对冠心病、脑梗死、高血压等有一定的防治作用。另外，二者搭配食用还有解暑、止渴、安胎的作用。
柠檬+薏米：具有除湿祛风、健脾和胃的功效。适用于脾虚泄泻的患者。此外，二者搭配食用还可以有效地软化角质，改善皮肤粗糙、干燥、皱纹、色素沉淀等问题。
大枣+荔枝：营养丰富。可散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻。对脾虚泄泻者尤为适宜。但要注意内有实热及内火过盛者不宜食用。
大枣+栗子：既可补血生津、健脾安神，又可益气养胃、健脑补肾、强筋活血、消肿止血。对肾虚腰酸背痛、腿脚无力，以及尿频患者有很好的食疗效果。
大枣+核桃仁：可为人体提供丰富营养，保护心血管，抑制肠胃对胆固醇的吸收。适用于老年痴呆、心脑血管疾病患者。另外，其美容养颜的效果尤为显著。
大枣+牛奶：不仅营养丰富，还可健脾开胃、补血养血。
莲子+鸭肉：可为人体提供丰富营养。不仅能补肾健脾，还可滋阴补阳。
莲子+枸杞子：营养丰富。不仅可强身健体、延年益寿、健美抗衰，还有乌发明目的作用。
莲子+大枣：不仅能改善心脏功能，促进血液循环，还可增进食欲。对食欲缺乏、久病体虚者，以及心功能衰减、高血压等患者疗效颇佳。
莲子+龙眼：不仅能为人体提供丰富的营养，还能补中益气、养心安神。尤其适用于心血不足、心脾两虚等虚证患者，以及病后、年老、产后体弱者。
莲子+木瓜：可养心安神、健脾止泻。对产后虚弱、失眠多梦者，以及高血压、冠心病等患者有一定的食疗效果，同时还有一定的防癌抗癌功效。
龙眼+鸡肉+当归：三者搭配食用，营养丰富。不仅能补益心脾、养血安神，还可强身健体。对久病体虚、产后虚弱者尤为适用。
龙眼+甲鱼+山药：三者搭配食用，营养又健康。不仅能健肤润肤、养肝明目，还可补脾益胃、养心益肺，食疗效果颇佳。
核桃+山楂：可以补肺肾、润肠燥、消食积。对肺虚咳嗽、气喘、腰痛、便秘、高血压、冠心病、高脂血症，以及老年性便秘等有很好的食疗作用。
核桃+芹菜：具有润发、明目、养血的作用。
花生+猪蹄：不仅可养血止血，还有利于催乳增乳。适宜产后血虚体弱、乳汁不足的女性。
花生+大米+冰糖：既能健脾开胃、润肺止咳，又可养血通乳。对消化不良、咳嗽、产后乳汁分泌不足、脾胃虚寒等症有一定的食疗效果。
花生+大枣+糯米：既可滋阴养血、润肺化痰、润肠通便，还可补益脾胃，有一定的健体防病作用。
花生+啤酒+毛豆：可为人体提供丰富的营养，具有健脑益智的功效。
花生+红葡萄酒：不仅可以增加营养，还能使心脑血管畅通无阻，有利于人体健康。
四、肉类、蛋类的适宜搭配
猪肉+豆苗：可为人体提供较为全面的营养。
猪肉+山楂：不仅能够滋阴健脾，还可开胃消食。
猪肉+泡菜：可为人体提供丰富的营养。对妊娠早期孕妇有一定的食疗效果。
猪肉+枸杞子：既可滋补肝肾，又能延年益寿。
猪肉+人参果：能健脾益胃、生津止渴、滋阴润燥、益气补血，对病后体虚、营养缺乏、消化不良及便秘患者有较好的食疗效果。
猪肉+淡菜：可增强人体免疫力。
猪肝+洋葱：对夜盲症、视力减退、面色萎黄、贫血、营养不良等症的食疗效果显著。
猪肝+菠菜：有补肝明目和补血的作用。
猪肚+绿豆芽：可补虚损、健脾胃、助消化，还能清热解毒、补气养血、美白肌肤、防癌抗癌。
猪肚+金针菇：可消食开胃。
猪肚+虾仁：可以行气调中、和胃醒脾。
猪肚+霸王花：可以清热润肺、健脾和胃。
猪肚+黄瓜：不仅能为人体提供充足的营养，还能够滋阴补虚。
牛肉+南瓜：可补脾益气，排毒止痛。
牛肉+鸡蛋：能促进新陈代谢，有延缓衰老的功效。
牛肉+枸杞子：既可养血补气，又能和胃益肝。对体虚多病，以及劳伤等症有很好的食疗效果。
牛肉+陈皮：不仅能够止咳化痰，还能够生津开胃、顺气消食。
羊肉+龟肉：可滋阴补血、补肾壮阳、防病强身，使人体精力充沛。
羊肉+鸡蛋：不仅能滋补机体，还能促进新陈代谢、延缓衰老。
羊肉+生姜：可增强人体免疫力。
羊肉+人参果：可为人体提供丰富的营养，具有温中暖下、健脾补胃、益气补血的功效。
羊肉+香菜：具有改善身体虚弱的功效。
羊肉+冬瓜、丝瓜等凉性蔬菜：可以消除羊肉的燥热之性，有利于人的身体健康。
羊肝+枸杞子：能够养肝明目。
狗肉+黑豆：能够益髓壮阳、气血双补，增强人体免疫力。
狗肉+黑芝麻：既能补益五脏，又能填精壮肾。
鸡肉+菜心：可以助消化、调理肠胃，并促进新陈代谢。
鸡肉+金针菇：有助于防治肝病和胃肠疾病，能益智健脑并增强记忆力。
鸡肉+赤小豆：不仅能补血明目，还能活血利尿、祛风解毒，具有温中益气、填精补髓等作用。
鸡肉+栗子：有利于人体对营养成分的吸收，增强机体的造血功能。
鸭肉+酸菜：可滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿，还能开胃、利膈、杀菌，对腹痛症状也有一定的缓解作用。
鸭肉+干贝：可为人体提供丰富营养，增进人体健康。
鸭肉+干冬菜：可滋阴开胃、化痰利膈，对肺热咳嗽的患者有一定的食疗功效。
鸭肉+玉竹+山药：可以滋阴养胃、清肺利尿、消肿补血。
鸭肉+芥菜：具有滋阴宣肺的作用。
鸡蛋+苦瓜：有利于人体对铁的吸收，并有健胃消食、和胃理气的功效。
鸡蛋黄+百合：可滋阴润肺、镇静安神、益脑健智、减少疾病。对阴虚失眠、心烦、精神不安、惊悸、阴虚咳嗽等病症有缓解作用。
鸡蛋+黑鱼+枸杞子：既可滋阴补肾、健脑明目，又可为人体补充所需的多种营养元素。
五、水产品的适宜搭配
鳝鱼+木瓜：能补肾虚、除风湿、强筋骨，对健康十分有利。
鳝鱼+青椒：可温中消食、增强体力、缓解疲劳、增强机体免疫力。
鳝鱼+金针菇：可健脑益智、补精安神。
鳝鱼+韭黄：不仅能温补肝肾，而且能明目提神，对人体健康十分有利。
鳝鱼+莲藕：对体倦乏力、瘦弱、干咳、口渴等症有良好的缓解作用。
鲫鱼+竹笋：可为人体提供丰富的营养，增进人体健康。
鲫鱼+黑木耳：不仅可温中补虚、利尿，还有润肤美容、抗老防衰的功效。
鲤鱼+豆腐：有利于人体对钙的吸收。
鲤鱼+醋：能增强消肿利水的作用。
鳖肉+冬瓜：能生津止渴、除湿利尿、散寒解毒、防止脂肪堆积，从而起到减肥的食疗效果。
鳖肉+白鸽肉：不仅能够滋肾益气、散结通经，还有润肤养颜的功效。
鳖肉+生姜：既有助于滋阴补肾，又能益精补髓。
鳖肉+杜仲+核桃：具有明显的补益作用，对骨质疏松症的防治也有一定的帮助。
蟹+白萝卜+胡椒：可为人体提供丰富营养，利于健康。
蟹+梅子：有利于人体对营养的消化和吸收。
蟹+芹菜：有助于止胸痛、增强人体免疫力，对胸中气热郁结有一定的食疗作用。
蟹+生姜：有利于营养的消化和吸收，增进人体健康。
田螺+枸杞子+白菜：不仅能补肝肾，还可清解热毒。对急性黄疸型肝炎合并肾病患者有一定的食疗作用。
田螺+葡萄酒：既能除湿解毒，又可清热利水。
田螺+辣椒：对人体健康有一定的保护作用。
海参+芦笋：可增强人体免疫力，对各种癌症患者都具有一定的辅助食疗效果。
海参+大葱：不仅可补肾滋肺，还能益精壮阳。
海参+枸杞子：既能补肾益精、壮阳固本，又可养血养颜、滋阴润燥。
海参+牛奶：能促进人体对钙的吸收。
海带+排骨：不仅营养丰富，还能增强人体免疫力，对皮肤瘙痒有一定的缓解作用。
海带+豆腐：不仅营养更加丰富，还可避免甲状腺肿及甲状腺功能减退，有利于人体健康。
海带+虾皮：营养更丰富，可增强人体免疫力。对孕妇及体虚患者的食疗效果更为显著。
海带+紫菜：对地方性甲状腺肿、水肿、贫血、皮肤瘙痒、高血压、高脂血症、肥胖症，以及蛀牙、夜盲症等有很好的食疗效果。
六、调味品的适宜搭配
大葱+牛肉：对风寒感冒、头痛、鼻塞、面部水肿，以及疮疡、跌打等均具有一定的缓解作用。
大葱+兔肉：可增强人体免疫力。对肥胖症、高血压及冠心病、脑梗死患者有较好的食疗效果。
大葱+动物内脏：有利于人体的吸收。
生姜+甘蔗：生姜汁与甘蔗汁同饮，可清热生津，和胃止呕。对余热未尽、胃阴不足引起的反胃呕吐、食少烦渴，以及妊娠引起的胃虚呕吐等症食疗效果颇佳。
生姜+荸荠：生姜汁加荸荠汁同饮，能和胃降逆、止呕，适用于肝胃有热所致的妊娠呕吐。
生姜+蜂蜜：可增强人体免疫力。对咳嗽、呕吐患者有很好的食疗效果。
生姜+牛奶：不仅营养丰富，还可驱寒保暖，治疗寒性腹痛，有利于人体健康。
生姜+红糖：可解表发汗散寒。对风寒感冒、恶心呕吐、产后腹痛、脘腹胀满等症食疗效果显著。
大蒜+生菜：可以杀菌消炎、清内热，还有助于降血压、降血糖、降血脂，对牙龈出血有较好的食疗效果。
大蒜+动物内脏：有利于人体吸收营养，还可消除疲劳、增强体质。
大蒜+黑木耳：营养丰富。不仅能益气养胃、润肺顺气，还能凉血止血、降脂减肥，对脾胃虚弱、腹泻、毒疮水肿等症有一定的辅助治疗效果。
辣椒+白菜：可促进胃肠蠕动，有助于消化。
辣椒+苦瓜：可健美抗衰。
辣椒+虾：具有增强机体免疫力、开胃消食的功效。
辣椒+豆腐干：有助于抗衰美容、健脑益智。
辣椒+醋：不仅能中和辣椒碱，除去一部分辣味，还可防止辣椒中维生素C的流失，有利于人体对营养的吸收。
香菜+冬瓜+黑木耳：可利尿消肿、降压调脂。对高血压、高脂血症，以及心脑血管疾病有较好的食疗效果。
香菜+豌豆：对湿浊阻滞、脾胃不和、吐泻等症有一定的缓解作用。
香菜+黄豆：有助于增强机体免疫力，起到防病抗病的作用。
香菜+豆腐：能促进麻疹透发，也可以起到健胃祛寒、利尿除臭的作用。
醋+土豆：醋与土豆一起炒，有利于人体健康。
醋+蟹：不仅有利于人体对营养的吸收和利用，还有一定的消肿活血、杀菌解毒的作用。此外，醋能去腥，能使蟹类食物的味道更加鲜美。
醋+生姜：可健胃消食、增进食欲，对恶心、呕吐等症有很好的缓解作用。
蜂蜜+梨：可清热解毒。适合上呼吸道感染、便秘、消化不良、尿道红肿、结石、痛风等患者食用。
蜂蜜+山药：可补中益气、健脾益肾。
蜂蜜+鳖肉：可增强人体免疫力，有利于人体健康。
蜂蜜+牛奶：可清凉消火、生津润喉，还有助于细胞代谢。对于稳定情绪、调节心理、抑制疼痛、增强机体抵抗力也有一定效果。
七、饮品的适宜搭配
牛奶+木瓜：不仅清凉爽口，还可为人体提供丰富的营养，增强人体免疫力。
牛奶+红茶：既能祛油腻、助消化，又能益气提神、利尿解毒、消除疲劳。
牛奶+核桃+白糖：不仅能补脾肾，还能润燥益肺。对咳嗽气喘、便秘、腰痛、病后体虚、神经衰弱等患者尤其适宜。
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牛奶+桃子：不仅会使营养更加全面，而且还能够益肺养颜、清热解毒。适用于缺铁性贫血、心脑血管疾病患者。
牛奶+草莓：不仅能清热解毒、生津润燥，还有养心安神的功效。
豆浆+大米+冰糖：可养颜润肺、增强体质。
豆浆+大枣：既可补虚益气、安神补肾，又能改善心肌营养。尤其适用于心血管疾病的患者。
茶+苹果+洋葱：三者搭配食用，具有增强人体免疫力、保护心脏、减少心脏病发病率的作用。
茶+薄荷+西瓜：不仅清新爽口，还可生津止渴、提神醒脑、镇静情绪。
白酒+荸荠：不仅可以清热化痰，还能消积化食。对消化不良、女性崩漏及带下等症有一定的辅助食疗作用。
白酒+羊肉：若将羊肉泡在白酒里，再加入洋葱、芹菜、大蒜，以及部分中药材做腌料，不仅口味更佳，而且能去除羊肉的膻味。
白酒+小麦粉+葱白：若将小麦粉、葱白研碎后制成丸子，用温酒送服，对胃部不适，如胃胀、胃脘痉挛、胃痛等症状均有一定食疗效果。
黄酒+蛏子：适用于产后虚损、少乳等症。