●阶段一

1.阶段特征

这是一种能够独自享乐的心境，来自于个人内心对自己的鼓励，是超越环境限制的，不受其他客观因素的影响，让你可以笑着迎接每一个挑战。

2.历史故事

少年优游，寄情山水

谢灵运，小名客儿，是南北朝时期杰出的诗人、文学家。

谢灵运出身于名门望族，陈郡谢氏辅佐东晋开国，功劳与琅琊王氏大抵相当。可以说，谢氏和王氏是那个时期最有影响力的两个大族，而谢灵运的母亲正是王氏中王羲之的独生女。

谢灵运生于会稽郡始宁，这里山水秀美，后来又被寄养在钱塘。两个地方陶冶了谢灵运的心灵，秀美的自然风景在谢灵运心中留下了不可磨灭的印记。这大概也是谢灵运为何如此钟爱自然山水的原因之一吧。

3.实现方法

①鼓励自己；②超越环境的限制；③自得其乐，不必受控。

4.日省吾身

①什么话可以让你鼓励自己？②有没有你能参考和学习的？③你觉得每天活得快乐的秘诀是什么？④如果这快乐不是物质给予的，你认为会是什么呢？⑤环境所给予你的限制和挑战是什么？⑥他们影响到你的心情了吗？⑦在你不快乐时，有没有知己良朋可以倾诉？⑧你会如何突破环境的限制？⑨若无法突破，你会如何面对它呢？⑩你需要做什么才能令自己更有魄力？