1.接上势，合掌于胸前不变；左腿独立支撑，右腿缓缓屈膝提起。做好姿势后，静心调息，共做18息。（图1-4）
2.换右脚独立势，与左脚独立相同，唯方向相反；静心调息，共做18息。（图1-5）
图1-4
图1-5
