第十三节 稳举势
1.身体重心移于左腿，右脚提起，将小腿贴于左膝盖上；同时，两掌上收于胸前，右拳左掌做抱拳状；目视前方。（图2-73）
2.重心缓缓下沉，左腿屈膝蹲下成坐盘状。（图2-74）
图2-73
图2-74
3.左腿缓缓伸立成独立势，反复蹲立3次。（图2-75）
4.然后，换做右腿，与左腿动作相同，唯方向相反。反复练习3次。（图2-76、图2-77）
图2-75
图2-76
图2-77
5.练习日久，骨节灵通，筋脉舒长，可以一脚钩于颈上做起坐动作，数十度而不觉乏时，方为全功。（图2-78）
6.功毕，放下脚自然站立，两手抱拳不变；呼吸自然，目视前方。（图2-79）
图2-78
图2-79
