1.左弓步站立,上体向左转约90度,成右插步势;同时,左掌向臀左后方撑出,掌心向后,指尖向下;右掌向右上侧撑出,虎口向下,指尖向左;头左转,目视左掌。姿势做好后,开始调息,两臂和两掌左右撑紧,共做18息。(图1-6)
2.接着做右弓步势,动作与左弓步势相同,唯方向相反。静心调息,共做18息。(图1-7)
图1-6
图1-7