第六节 薛公站势
1.立正姿势,两臂自然垂于体侧,呼吸自然;目视前方。(图3-110)
2.左脚横开一步,两脚距离略宽于肩,成开步正身直立。(图3-111)
图3-110
图3-111
3.两掌向两侧抬起,屈肘收掌于两耳后,掌心向前,虎口向下;目视前方。(图3-112)
4.两掌经肩前向下按至两乳前,掌心向下,指尖向里遥遥相对,十指松开;目视前方。(图3-113)
图3-112
图3-113
5.动作不停,两掌继续下按,直至肚脐前,两掌至与脐平时即暂停。(图3-114)
6.两掌外转,由肋下绕出,掌心向上收于肋侧。(图3-115)
图3-114
图3-115
7.两掌缓缓托起,至肩前,指尖向前,掌心向上。(图3-116)
8.手腕外转,指尖向后,托于肩上,拇指在肩前,其余四指在肩后,肘尖下垂;目视前方。(图3-117)
图3-116
图3-117
9.两掌在颌前相并,掌棱相贴,掌心向上,指尖向前,两掌与颌平,前臂内侧相贴;目视前方。(图3-118)
10.两掌相并,缓缓上托过头顶。(图3-119)
图3-118
图3-118附
图3-119附
图3-119
11.十指缓缓屈握成拳,拳心向里,下收与颌平,两前臂内侧仍相贴;目视前方。(图3-120)
12.两拳放开,仰掌,两拇指相接,两指尖向左右,前臂自然分开;目视前方。(图3-121)
13.两掌缓缓托至额前。(图3-122)
图3-120
图3-121
图3-122
14.转掌,两掌棱相贴,掌心与面相对,指尖向上。(图3-123)
15.屈指握拳,下收与颌平,拳心向里;目视前方。(图3-124)
16.十指伸直,掌心向上,指尖斜向上,两掌相并,缓缓上托过头顶。(图3-125)
图3-123
图3-124
图3-125
17.十指缓缓屈握成拳,拳心向里,下收与颌平,两前臂内侧仍相贴;目视前方。(图3-126)
18.伸指成掌,相并上伸于额前,掌心与面相对,指尖向上,两前臂内侧略分开。(图3-127)
19.屈指握拳,下收至胸前时,两肘外分,环臂如抱物状,拳心向下,两拳面遥遥相对,拳眼对两乳;目视前方;吞气1口。(图3-128)
图3-126
图3-127
图3-128
20.共吞3口气后,两拳变掌下落于体侧。(图3-129)
21.左脚收步于右脚内侧,立正;呼吸自然,目视前方。(图3-130)
图3-129
图3-130