第六节 薛公站势

第六节 薛公站势

1.立正姿势,两臂自然垂于体侧,呼吸自然;目视前方。(图3-110)

2.左脚横开一步,两脚距离略宽于肩,成开步正身直立。(图3-111)

图3-110

图3-111

3.两掌向两侧抬起,屈肘收掌于两耳后,掌心向前,虎口向下;目视前方。(图3-112)

4.两掌经肩前向下按至两乳前,掌心向下,指尖向里遥遥相对,十指松开;目视前方。(图3-113)

图3-112

图3-113

5.动作不停,两掌继续下按,直至肚脐前,两掌至与脐平时即暂停。(图3-114)

6.两掌外转,由肋下绕出,掌心向上收于肋侧。(图3-115)

图3-114

图3-115

7.两掌缓缓托起,至肩前,指尖向前,掌心向上。(图3-116)

8.手腕外转,指尖向后,托于肩上,拇指在肩前,其余四指在肩后,肘尖下垂;目视前方。(图3-117)

图3-116

图3-117

9.两掌在颌前相并,掌棱相贴,掌心向上,指尖向前,两掌与颌平,前臂内侧相贴;目视前方。(图3-118)

10.两掌相并,缓缓上托过头顶。(图3-119)

图3-118

图3-118附

图3-119附

图3-119

11.十指缓缓屈握成拳,拳心向里,下收与颌平,两前臂内侧仍相贴;目视前方。(图3-120)

12.两拳放开,仰掌,两拇指相接,两指尖向左右,前臂自然分开;目视前方。(图3-121)

13.两掌缓缓托至额前。(图3-122)

图3-120

图3-121

图3-122

14.转掌,两掌棱相贴,掌心与面相对,指尖向上。(图3-123)

15.屈指握拳,下收与颌平,拳心向里;目视前方。(图3-124)

16.十指伸直,掌心向上,指尖斜向上,两掌相并,缓缓上托过头顶。(图3-125)

图3-123

图3-124

图3-125

17.十指缓缓屈握成拳,拳心向里,下收与颌平,两前臂内侧仍相贴;目视前方。(图3-126)

18.伸指成掌,相并上伸于额前,掌心与面相对,指尖向上,两前臂内侧略分开。(图3-127)

19.屈指握拳,下收至胸前时,两肘外分,环臂如抱物状,拳心向下,两拳面遥遥相对,拳眼对两乳;目视前方;吞气1口。(图3-128)

图3-126

图3-127

图3-128

20.共吞3口气后,两拳变掌下落于体侧。(图3-129)

21.左脚收步于右脚内侧,立正;呼吸自然,目视前方。(图3-130)

图3-129

图3-130