美女观莲势

第十一节 美女观莲势

1.左脚外摆一步,约与肩同宽,脚尖外展,与右脚成丁字步站立,上体略左转;两肘、臂略抬,有如凭栏之状,目视左斜前方。(图2-64)

2.上身缓缓向左下转俯,心口对左脚踝关节,左膝屈;目光经左侧后面注视右脚后跟。(图2-65)

图2-64

图2-65

3.然后,起身做右侧观莲势,与左侧动作相同,唯方向相反。(图2-66、图2-67)

4.左右各做3次后,起身放下双掌自然垂于体侧,左脚收步于右脚内侧成立正势;呼吸自然,目视前方。(图2-68)

图2-66

图2-67

图2-68