凤凰单舞势

第四节　凤凰单舞势

1.马步不变；两手握固，屈臂上抬于胸前，两肘平肩，拳面相对，拳心向下；同时，将气提至胸间；目视前方。（图2-22）

2.右拳不动；左拳伸直成掌，伸臂向头顶上方托举，至臂直，五指张开，指尖向后，掌心向上；目视前方。（图2-23）

图2-22

图2-23

3.左掌握固，下收胸前。（图2-24）

4.接着托举右手，右手动作与左手动作相同，唯方向相反。（图2-25、图2-26）

图2-24

图2-25

图2-26

5.左右手各托举3次后，两拳仍握固，屈臂上举至头额上方，拳心向后；目视双拳。（图2-27）

6.两拳伸指成掌，分开转下于胸前合掌，指尖向上，两拇指正对膻中穴；目视前方。（图2-28）

图2-27

图2-28

7.两掌根张开，两肘向上分张，指尖相对。（图2-29）

8.转掌向上，伸臂向头顶上方推举；仰面目视掌背。（图2-30）

9.反复向上推举3次后，两掌下收胸前成拳；目视前方。（图2-31）

图2-29

图2-30

图2-31