第二节　神勇八法

古谱载：

内壮既成，骨力坚凝，引达于外，先练两手，逾百日。动静俱成，内壮完全，外更加此八法，使力充周身，其法：曰提、曰举、曰推、曰拉、曰抓、曰按、曰荡、曰坠。

常于大树之旁，依次行之，周而复始，不计遍数，暇则习之，久久愈神也！

八法若逐字单行，以次相及，更为专精，从其所便可也。

此法使用着手实力，与动功虚实不同，故须于大树旁习之。提、举用石，由轻而重；推则就树身；拉、抓、按皆就树之大枝；荡则攀树横枝，悬其身而荡之；坠则攀枝放手而仰坠，运气于背，着地即起，所谓“跌熊膘法”即此。

【练习方法】

选择在树林之中，此处地面或平或陡都可，树木应繁茂、粗壮细小齐全。若此处地面有石块，石块应大小不一，形状各异。