第五节　天地趸势

两脚开步比肩宽，脚尖外摆成八字，脚前掌、脚趾撑地，脚跟提起；双掌合于胸前。重心缓缓下沉，双腿屈膝蹲成马步，臀部尽量下坐；姿势摆好后，静心调息，共做38息。（图1-10）

图1-10