第五节　正提势

第五节　正提势

1.立正姿势，两掌自然垂于体侧；呼吸自然，目视前方。（图3-99）

2.左脚横开一步，两脚间距略宽于两肩，开步正身直立；两掌收于腹前，十指相叉，掌心向上；目视前方。（图3-100）

图3-99

图3-100

3.两掌向上伸举于头顶上方，掌心相贴；目视前上方。（图3-101）

4.上身缓缓前俯，两腿挺直，两手如作揖状至身前地面，两手背触地；目视两手。（图3-102）

5.两掌翻转成掌心撑地。（图3-103）

图3-101

图3-102

图3-103

6.两掌翻转，掌心向上，缓缓起身。（图3-104）

7.两掌收提至小腹前时，十指松开，用力一摔，斜伸体侧。随即立身正直。（图3-105）

图3-104

图3-105

8.两掌分开向上，绕至耳后。（图3-106）

9.屈指握拳，下收胸前，两肘臂如环抱状，拳心向下，两拳眼对两乳；目视前方，正面（竖项端正头面），吞气1口。（图3-107）

图3-106

图3-107

10.正面3次，共吞3口气后，两拳松指成掌，下垂于体侧。（图3-108）

11.左脚收步于右脚内侧，成立正姿势，呼吸自然；目视前方。（图3-109）

图3-108

图3-109