三、行功图
(一)冲天炮
1.立正姿势,两脚跟靠拢,脚尖外摆成八字;右手持袋,两臂自然垂于体侧;呼吸自然,目视前方。(图3-176)
2.左脚向左侧横开一大步,左腿屈膝成左弓步;左手由肋下一绕,握拳屈肘竖臂于左前方,拳高与额平,拳心对面;吞气1口。(图3-177、图3-178)
图3-176
图3-177
图3-178
3.右手持袋,从左上臂内侧,经左肘窝,密密顺打至左手心,到指尖止。(图3-179~图3-188)
图3-179
图3-180
图3-181
图3-182
图3-183
图3-184
图3-185
图3-186
图3-187
图3-188
(二)穿心炮
左拳放开,由耳后一转即握拳并向左前伸臂,高与肩平,拳心向下;吞气1口;右手持袋从左上臂外侧、肘关节外侧,顺打至左手背,到指尖止。此为左手外面。(图3-189~图3-198)
图3-189
图3-190
图3-191
图3-192
图3-193
图3-194
图3-195
图3-196
图3-197
?
(三)刁手
左手向耳后绕过作刁手;吞气1口;右手持袋由左腋窝起,顺打至左小指侧止。此为左手下面。(图3-199~图3-206)
图3-199
图3-200
图3-201
图3-202
图3-203
图3-204
图3-205
图3-206
(四)小冲天炮
左手一转即握拳上竖做冲天炮势,稍低;吞气1口;右手持袋从左肩胛起,顺打至左手大拇指侧止。此为左手上面。(图3-207~图3-214)
图3-207
图3-208
图3-209
图3-210
图3-211
图3-212
图3-213
图3-214
(五)打鼎
1.将左手从肋下一转握拳,尽力上举,拳眼向上;吞气1口;仰面目视上举之拳。(图3-215)
2.右手持袋从左肋起,顺打至小腹左侧,以及左大腿面、左膝、左小腿前面、左脚面、左足趾尖。(图3-216~图3-226)
图3-215
图3-216
图3-217
图3-218
图3-219
图3-220
图3-221
图3-222
图3-223
图3-224
图3-225
图3-226
(六)盘肘
左拳放开由耳后绕下,即屈肘握拳平胸,拳心向下,肘微抬;右手持袋从左腋窝下起,斜打至左腰眼,再至外踝转,于左小趾侧止。(图3-227~图3-238)
图3-227
图3-228
图3-229
图3-230
图3-231
图3-232
图3-233
图3-234
图3-235
图3-236
图3-237
图3-238
(七)刁手
1.左拳放开,由耳后一转做刁手状;吞气1口,右手持袋从左锁骨下起,顺打至小腹左侧,再顺胁腹之际横打至肚腹 右。(图3-239~图3-244)
图3-239
图3-240
图3-241
图3-242
图3-243
图3-244
2.换左手持袋,由右横打至肚腹左;右手掩护外阴;左手再自小腹左打起,从左腿里面打至左脚踝,左脚趾侧止。此为左脚里面。(图3-245~图3-250)
图3-245
图3-246
图3-247
图3-248
图3-249
图3-250
(八)伏膝
1.左弓步;右手持袋,按在左大腿面中间;左手按于袋上,吞气1口。(图3-251)
2.两手持袋,从头顶上方绕过打左脊(膂)柱20下。(图3-252)
图3-252
图3-251
3.换成右弓步;右手伏膝;用左手持袋,反手打背脊膂下,依次至左腰眼。随即将手一转,顺打至左臀、左大腿、左腘窝、左腿肚,到左脚踝止。此为左脚后面。(图3-253)
图3-253
(九)右侧操袋法
右手持袋操打身体右侧。方法与左侧相同,唯方向相反。(图3-254~图3-330)
图3-254
图3-255
图3-256
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