三、行功图

三、行功图

(一)冲天炮

1.立正姿势,两脚跟靠拢,脚尖外摆成八字;右手持袋,两臂自然垂于体侧;呼吸自然,目视前方。(图3-176)

2.左脚向左侧横开一大步,左腿屈膝成左弓步;左手由肋下一绕,握拳屈肘竖臂于左前方,拳高与额平,拳心对面;吞气1口。(图3-177、图3-178)

图3-176

图3-177

图3-178

3.右手持袋,从左上臂内侧,经左肘窝,密密顺打至左手心,到指尖止。(图3-179~图3-188)

图3-179

图3-180

图3-181

图3-182

图3-183

图3-184

图3-185

图3-186

图3-187

图3-188

(二)穿心炮

左拳放开,由耳后一转即握拳并向左前伸臂,高与肩平,拳心向下;吞气1口;右手持袋从左上臂外侧、肘关节外侧,顺打至左手背,到指尖止。此为左手外面。(图3-189~图3-198)

图3-189

图3-190

图3-191

图3-192

图3-193

图3-194

图3-195

图3-196

图3-197

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(三)刁手

左手向耳后绕过作刁手;吞气1口;右手持袋由左腋窝起,顺打至左小指侧止。此为左手下面。(图3-199~图3-206)

图3-199

图3-200

图3-201

图3-202

图3-203

图3-204

图3-205

图3-206

(四)小冲天炮

左手一转即握拳上竖做冲天炮势,稍低;吞气1口;右手持袋从左肩胛起,顺打至左手大拇指侧止。此为左手上面。(图3-207~图3-214)

图3-207

图3-208

图3-209

图3-210

图3-211

图3-212

图3-213

图3-214

(五)打鼎

1.将左手从肋下一转握拳,尽力上举,拳眼向上;吞气1口;仰面目视上举之拳。(图3-215)

2.右手持袋从左肋起,顺打至小腹左侧,以及左大腿面、左膝、左小腿前面、左脚面、左足趾尖。(图3-216~图3-226)

图3-215

图3-216

图3-217

图3-218

图3-219

图3-220

图3-221

图3-222

图3-223

图3-224

图3-225

图3-226

(六)盘肘

左拳放开由耳后绕下,即屈肘握拳平胸,拳心向下,肘微抬;右手持袋从左腋窝下起,斜打至左腰眼,再至外踝转,于左小趾侧止。(图3-227~图3-238)

图3-227

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图3-236

图3-237

图3-238

(七)刁手

1.左拳放开,由耳后一转做刁手状;吞气1口,右手持袋从左锁骨下起,顺打至小腹左侧,再顺胁腹之际横打至肚腹 右。(图3-239~图3-244)

图3-239

图3-240

图3-241

图3-242

图3-243

图3-244

2.换左手持袋,由右横打至肚腹左;右手掩护外阴;左手再自小腹左打起,从左腿里面打至左脚踝,左脚趾侧止。此为左脚里面。(图3-245~图3-250)

图3-245

图3-246

图3-247

图3-248

图3-249

图3-250

(八)伏膝

1.左弓步;右手持袋,按在左大腿面中间;左手按于袋上,吞气1口。(图3-251)

2.两手持袋,从头顶上方绕过打左脊(膂)柱20下。(图3-252)

图3-252

图3-251

3.换成右弓步;右手伏膝;用左手持袋,反手打背脊膂下,依次至左腰眼。随即将手一转,顺打至左臀、左大腿、左腘窝、左腿肚,到左脚踝止。此为左脚后面。(图3-253)

图3-253

(九)右侧操袋法

右手持袋操打身体右侧。方法与左侧相同,唯方向相反。(图3-254~图3-330)

图3-254

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