1.立正姿势，两掌自然垂于体侧；呼吸自然，目视前方。（图3-140）
2.左脚向左侧横开一步，屈膝成左弓步；双掌按在左大腿面距膝盖约2寸处，左掌按在右掌背上，上身微前俯；目视左前方。（图3-141）
图3-140
图3-141
3.身体微侧，面向左，目向前方平视；吞气1口。然 后，背 拱，顶直，目视足尖前方约6寸的地面。（图3-142）
图3-142
