一、骑马势

一、骑马势

1.立正，两脚跟靠拢，脚尖外撇成八字；两臂自然垂于体侧；呼吸自然，目视前方。（图3-1）

2.左脚侧开一步，两脚距离约与肩同宽。（图3-2）

3.两掌上收于肋侧，掌心向上，指尖向前，两掌棱不要贴肋太紧。（图3-3）

图3-1

图3-2

图3-3

图3-3附

4.两掌位置不变，翻转成掌心向下，虎口对肋。（图3-4）

5.两掌在腰侧同时向外画一平圆（圆圈与地面平行），至两腰侧。（图3-5～图3-7）

图3-4

图3-4附

图3-5

图3-6

图3-7

6.两掌在肋侧翻转，成掌心向上。（图3-8）

图3-8

图3-8附

7.转掌成指尖向上，掌心向前，伸臂向前推出，至两臂伸尽，高与肩平；同时，吞气1口。（图3-9）

8.两掌缓缓收回两肋间，掌心向上；然后，用鼻将气缓缓呼出。（图3-10）

图3-9

图3-9附

图3-10