七、荡

选择较为坚实的大树干横枝，以纵身就可攀住的高度为宜。两手攀住横枝，身体悬空，自由荡摆。手臂力乏时下地休息。单手、双手荡法自由替换。（图4-14、图4-15）

图4-14

图4-15