一、左势

一、左势

1.立正姿势，两臂自然垂于体侧；呼吸自然，目视前方。（图3-80）

2.左脚向左侧横跨一大步，屈膝成左弓步；同时，两掌十指相叉于小腹前侧，手心向上；目视双手。（图3-81）

图3-80

图3-81

3.两臂用力向头顶上方提举，至两臂伸直，两掌心相贴；目视双手。（图3-82）

4.两手直臂向左脚前地面下落，弯腰俯身，两虎口向前；目视地面。（图3-83）

图3-82

图3-83

图3-84

5.两掌翻转（双手十指仍交叉），掌心撑地于左脚尖前。（图3-84）

6.接着，翻转两掌成掌心向上，收提至左膝前。（图3-85）

图3-84附

图3-85

7.两掌十指松开，用力向左右摔掌；同时，身腰挺直，目视前方。（图3-86）

8.两掌向左右上抬，屈臂，两掌绕耳，贴于脑后。（图3-87）

9.两掌于耳后屈指握拳，过肩下收于胸前，肘臂成环状，两拳面遥遥相对，拳心向下；目视左前方；然后，吞气1口。（图3-88）

图3-86

图3-87

图3-88