1.左插步站立，右膝屈蹲，左膝略跪，上体右转；右臂屈肘，肘尖对右腰侧，前臂平腰，右掌成剑指，虎口向上，指尖向右后侧方；左掌护于右肋侧，掌心向下；目视右手。姿势摆好后，静心调息，共做18息。（图1-17）
2.接着，换做右插步势，与左插步动作相同，唯方向相反；静心调息，共做18息。（图1-18）
图1-17
图1-18
