1.左半马步蹲立；两掌成虎爪，屈肘举臂于左右侧上方，掌心向上，爪尖向上，两虎口遥遥相对；目视左前方。姿势摆好后，静心调息，共做18息。（图1-8）
2.接着，换做右半马步，与左半马步动作相同，唯方向相反；静心调息，共做18息。（图1-9）
图1-8
图1-9
