此法主要练习人体背部功夫，是地面跌、扑、翻、滚以及倒功的进一步提高。开始练习时大树横枝与地面的距离不宜过高。
1.两手攀住横枝将身体悬荡。（图4-16）
2.突然松手落下，上体后仰，用背部着地，两臂左右张开（收颌，防止后脑着地）。一定要选择松软的地面，以免受伤。（图4-17）
图4-16
图4-17
3.借背部着地之势，两腿往上一举，迅疾以“鲤鱼打挺”翻身而起。（图4-18、图4-19）
图4-18
图4-19
