1.左脚横开一步，两脚间距约与肩同宽；同时，双掌上收于两肋侧，掌心向上，指尖向前，两掌棱与肋不可贴紧。（图3-26）
2.两掌翻转，掌心向前，指尖向上，伸臂向前缓缓推出，直至两臂伸尽，高与肩平；呼吸自然，目视前方。（图3-27）
图3-26
图3-26附
图3-27
图3-27附
3.两掌收于肋侧，掌心向上。（图3-28）
4.左脚收步还原成立正势，两掌自然垂于体侧，呼吸自然，目视前方。（图3-29）
图3-28
图3-29
