如何缓解压力

长期持续压力下的心理、生理改变与癌症有关。那么，如何应对压力？哪种方法最有效？给大家的建议就是行动起来，无论是瑜伽、跑步，还是散步、冥想、聊天，只要你喜欢，就去做。

以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。

（1）遇到工作或生活的问题或困难及时处理，及时寻求帮助，把目前的工作做好。工作和生活中繁杂的事情尽力而为，不要攀比。高估别人的期望，很多时候，是自己和自己过不去。不要每次都给自己近乎苛刻的要求，努力工作就可以了。

（2）找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。做一些行之有效的工作计划。

（3）简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。不断告诉自己，要能容纳别人不同的观点或行为。

（4）压力太大时，抽时间放松一下，缓解身体的不适。读名人的格言，看名人生平，并认真思考，有镇定作用。多看小品、相声、喜剧片，开怀大笑一番，和孩子或长辈聊天，和老朋友聚会等。

（5）知识极限。从内心深处应该认识到，一个人所能控制的东西是有限的，不能控制的总是比能控制的要多。