癌症患者的心理康复途径
（1）主动学习相关知识：一般来讲，当我们对一件事不了解的时候，就容易出现恐慌和焦虑感。比如说，刚开始我们对新型冠状病毒很恐慌，那是因为我们都不了解新冠肺炎，不知道它有哪些传播途径，不知道它的治疗方法。对于癌症也一样，如果我们认为癌症就是绝症，那么内心的恐慌感就会增强。最好的办法是咨询医生，查阅相关资料，学习相关知识。一旦对患病原因以及治疗方案有了一定了解，内心的恐慌感就会大大减轻。
（2）消除自卑心理，勇敢面对：有的癌症患者不想让同事、朋友知道，产生自卑心理，怕同事、朋友另眼看待；还有的患者怕影响自己的形象、事业、前途等。对于癌症，要增强信心，勇敢面对，癌症已成为常见病，治疗的方法也较多，很多癌症患者生存多年并正常工作，心理负担过重不利于康复。
（3）信念疗法：内心深处树立坚强的信念和希望同样具有良好的效果。有一个老太太晚期胃癌，她的儿子外出打工几年没有音信，她非常希望在她的有生之年见到儿子。家里人为了不让她失望，就说向工友打听了，可能最近很快就回来了。于是她就每天到村口张望、等候，一天一天地等，总想着明天儿子就回来了。几年过去了，希望支撑着她，使她病情稳定没有发展。还有个病例是刚刚生了孩子的母亲患了癌症，她想孩子还这么小不能失去母亲，每天非常专注地照顾孩子，看着可爱的孩子，总想一天天把他再养大一些，坚定的信念、精神上的寄托使她的病情一直稳定，没有恶化。《健康》杂志也曾介绍过一个典型的例子：有一位癌症晚期农民患者，当得知自己得了“不治之症”后，他就想在离开人世之前，了结一下自己的心愿，那就是让更多的人能爬上山欣赏山上的风景。于是他就拿起铁锹，去修通往山顶的一条小路。他每天起早贪黑地去修路，一锹一锹挖下去，一个台阶一个台阶地修上去，就这样日复一日，每天吃着地里自己种的新鲜蔬菜，他不但感觉越来越精神，而且心情也越来越好。等到路修成了，他并没有死，而是奇迹般地康复了。
上述病例就是信念疗法发挥了作用。我们常常看到很多弱小的人总能在灾难中活过来，而支撑他们活下去的却是一个小小的信念。现实中有时就是一个小小的信念，成为患者与病魔做斗争的动力，再配合恰当的治疗，延长生命乃至治愈癌症，是极有可能的。研究证明，消极情绪会抑制人体免疫功能，所以癌症患者更需要快乐。可是确诊了癌症怎么能快乐得起来呢？其实，快乐的关键是在生活中发现什么是积极的，而不是去发现什么是消极的。要学会发现自己在生活中做什么是有意义的、什么是自己感兴趣的，然后安排自己的生活，让自己的生活充满希望，充满快乐。愉快的情绪是激活自然杀伤细胞活性的“良药”。
（4）寻找一个朋友圈，获取情感支持：癌症患者和家属不妨有意识地寻找一个朋友圈。由于朋友圈成员有某些共同的遭遇，所以更容易相互理解，相互支持。这个朋友圈可以是网络上建立的，也可以是现实病友之间的。如果能发挥主动性，去当一个朋友圈的带动人，那么你获得的精神力量将更强。建议各地抗癌协会成立癌症患者康复中心，帮助患者交流相关知识，实施集体抗癌心理治疗，以提高患者生存质量。通过俱乐部宣传防癌抗癌知识，加强患者之间的交流，在情绪上、心理上、生活习惯上进行广泛交流，相互鼓励，增强战胜疾病的信心，使癌症患者从伤心、失望、绝望中走出来，重新走上幸福的人生路。
（5）行为疗法：癌症康复期患者可多做些力所能及的事，以丰富自己的生活。也可以听听音乐，放松身心；多观看一些幽默诙谐的喜剧视频，在笑声中摒弃不良情绪，这对辅助治疗癌症有益。大笑可增加体内自然杀伤细胞的数量，这种细胞能对抗被病毒感染的细胞和癌细胞。研究发现，唱歌可以增加人体免疫细胞数量，有助于抗癌；幽默可刺激大脑释放更多带来愉快感的神经递质，如多巴胺等，令人心情舒畅。常到户外运动，别整天把自己闷在家里，要多到室外参加一些自己喜爱的娱乐活动，转移注意力，如钓鱼、下棋、跳舞、散步、养花，这些业余爱好能很好地转移注意力，既锻炼了身体，又愉悦了心情，丰富了生活，对癌症患者的康复有益。要活在当下，努力使自己的内心无忧，不要总是后悔昨天，或总是忧虑明天，只有将今天过好才是最真实最重要的。
（6）严重的心理障碍患者，建议去咨询心理专家，学习如何处理心中那些“沮丧”和“无助”。患者的心理治疗是必要的，因为有“斗争精神”的患者寿命要比“向癌症投降”的患者长。患者有了战胜疾病的信心才会有良好的治疗效果。心理治疗包括支持疗法、认知改善、放松训练、催眠疗法、分散注意力等，这些治疗可以帮助患者减轻癌症治疗过程中引起的不适，减轻疼痛和改善心情；还包括鼓励患者之间讲述自己的心理历程，起到互相帮助、互相安慰的作用。患者在共同的抗癌经历中得到启发和鼓励。
在保证适当休息的基础上，患者要积极地丰富自己的生活。患者家属应该营造一个和谐、愉快的家庭氛围，因为好情绪是可以互相影响、互相带动的。而这种好的情绪状态，会使患者的康复概率大大提高。
事实证明，那些心理健康、个人心理调节较好的患者，治疗效果也好。有的患者尽管后来有复发转移，经过不断治疗，仍能很多年带癌生存；有的患者选择继续上班，在工作中得到乐趣，改善心情，放下疾病。