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令人骄傲的敏感/（美）伊莱恩·阿伦著；陈红菊译.-- 北京：华夏出版社有限公司，2022.10

书名原文：The Highly Sensitive Person’s Workbook

ISBN 978-7-5080-7446-7

Ⅰ. ①令… Ⅱ. ①伊… ②陈… Ⅲ. ①心理学－通俗读物 Ⅳ. ①B84-49

中国版本图书馆CIP数据核字（2022）第057707号

THE HIGHLY SENSITIVE PERSON'S WORKBOOK By ELAINE N. ARON, PH.D.

Copyright: © 1999 BY ELAINE N. ARON PH.D.

This edition arranged with BETSY AMSTER LITERARY ENTERPRISES through BIG APPLE

AGENCY, INC., LABUAN, MALAYSIA.

Simplified Chinese edition copyright: 2022 Huaxia Publishing House Co., Ltd.

All rights reserved.

版权所有，翻印必究。

北京市版权局著作权合同登记号：图字01-2018-0769号

令人骄傲的敏感

作　　者　［美］伊莱恩·阿伦

译　　者　陈红菊

策划编辑　朱　悦　刘　洋

责任编辑　刘　洋

责任印制　刘　洋

出版发行　华夏出版社有限公司

经　　销　新华书店

印　　刷　三河市万龙印装有限公司

装　　订　三河市万龙印装有限公司

版　　次　2022年10月北京第1版　2022年10月北京第1次印刷

开　　本　880×1230　1/32开

印　　张　13.5

定　　价　65.00元

华夏出版社有限公司

网址：www.hxph.com.cn

电话：（010）64663331（转）

址：北京市东直门外香河园北里4号

邮编：100028

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本书评论

“这是一本非常有益的工具书，它以一种集中、有条理且私密的方式让你从各方面发现自己的敏感特质。”

—— E.G.

“伊莱恩·阿伦的这本书帮我秘密验证了自己生活中那些不为人知的方面。每周花几个小时看这本书，有助于我理解并处理多年来一直忽视的问题。阿伦博士对高度敏感者的关切和她的自身性格在本书中得到了充分的展现。这本书最终成为了我的朋友和顾问。”

—— C.J.

“对于细节，你觉得自己比别人更敏感吗？你是否觉得那些微妙的细节在你这里被放大了，而别人却感受不到？你认为自己是唯一有这种感受的人吗？伊莱恩·阿伦在这本书中明确而有力地表达了我们想听到的东西——这世上有很多高度敏感者。此外，我们的这种特质是有益的，是上天赐给我们的礼物。”

—— E.R.

“这本书会帮你认清：敏感是一种天赋。它会帮你治愈那些阻碍你前进的伤痛，并帮你找到这一天赋的源头，从而让你能够自如地运用这一天赋。”

—— J.V.

“本书开头有一个测试，共十二个问题，而我符合其中十一个问题的描述，这就好像来到了一个自己从来不知道的家。其实阿伦博士的新书并不好读，因为很多有关敏感的概念在我们的童年时期就已经深入脑海了，在这里，这些概念都要重新洗牌。但是在这一过程中，我们能从一个全新且更加清晰的视角来审视自己，这让一切付出都值得。”

—— J.G.

“我很少做这类心理自助书中的练习，但这本书的大部分练习我都做了。这些练习帮助我更好地了解自己。尤其是讲亲密关系的那一章，真的改善了我和伴侣的感情——这比去婚姻咨询室便宜多了。”

—— F.W.

“阿伦博士继其开创性作品《天生敏感》（ The Highly Sensitive Person:How to Thrive When the World Overwhelms You）之后的又一力作。书中的指导很清晰，一步步帮你发掘并欣赏自己独一无二的特质。我很乐意将其推荐给其他高度敏感者。”

—— E.E.

“阿伦博士的这本书双管齐下，她不仅消除了我们对‘敏感’的戒心，还向我们提供了可操作的方法。”

—— N.G.

“我父亲称我为‘Pikon’，这在菲律宾语中是‘特别敏感’的意思，并曾暗示我不正常。我的姐妹们也因此一直取笑我。于是，我也觉得自己有缺陷。一直以来，我努力从书以及各种音频课程中寻找解决办法，希望能以此激励我乐观地面对这件事。但我始终觉得自己有一部分迷失了——那就是阿伦博士在书中提及的东西。”

—— J.S.

“《令人骄傲的敏感》是一本自助学习的书，它让我以一种私密的方式从先前对自己的误解中解脱出来。阿伦博士在这本书中简明地阐释了心理疗法，并告诉我们该如何理解并接受自己。现在我把这本书也加入到推荐书单中，并将其作为礼物送给他人。这是《天生敏感》的完美姐妹篇。”

—— E.M.

“以前，我总觉得自己像圆洞里的一个方柱子，格格不入且毫无用处。但读了阿伦博士的这本书之后，我觉得自己是重要的，对他人也是有价值的。书中的任务安全又有趣，指引我们走进自己的内心。”

—— P.P.