了解关于“情结”的更多知识
每个人绝对都有情结。我们在第五章和第七章中已经提到过一些，情结是你看待过去所受的伤害和创伤的另一种方式。心理创伤让我们有了情结，这就好像我们的精神试图治愈或者至少引起我们对创伤的注意，集中精力治愈创伤，虽然有时这种行为有点残忍。了解自己的情结所在也是治愈创伤的一种方式。
卡尔·荣格对“情结”的普及做出了巨大的贡献，同时他还研究出了字词联想测验来找出大家潜意识里的情结。这种方法是：由测试者说出一个词，即刺激词，被测试者则说出由此想到的第一个词及其反应时间。这个词往往与刺激词联系最紧密。被测试者反应时用的时间越长，越有可能是情结被激活，由此而生的复杂情感和抵触心理都在抗拒你把这一情绪带回到意识世界中。在所有的刺激词都测试完后，测试者确认被测试者对每个刺激词的反应时间，回顾不太寻常的联想词，这些词所蕴含的思维模式，以及被测试者有特殊联想的原因。
我觉得大家也可以自己来做这项测试。确定反应时间可能有些棘手，但是你可以在肆意联想的过程中观察自己对哪些词有犹豫，什么时候会有“噪音”来阻碍你。你可以在之后回想一下测试过程中那些不太寻常的联想。准备好了吗？
1. 在翻到下一页之前，先拿一张不透明的厚纸遮住下一页的内容；
2. 准备一支笔，翻到下一页，将纸慢慢往下滑直到露出第一行的刺激词，在这个词的旁边写下你看到这个词时最先想到的联想词。
3. 如果你瞬间就有了联想词，那就在数字1上画个圈；如果用了几秒钟才想到，那就在2上画个圈；而如果这个词让你停下来思考了一会，好像你的精神在为写什么而斗争的话，那就在3上画个圈。
4. 以此类推，直到做完所有词的联想。
狗 ———— 1 2 3
白天 ———— 1 2 3
停止 ———— 1 2 3
母亲 ———— 1 2 3
月亮 ———— 1 2 3
皮肤 ———— 1 2 3
假期 ———— 1 2 3
黑暗 ———— 1 2 3
疼痛 ———— 1 2 3
爱 ———— 1 2 3
父亲 ———— 1 2 3
工作 ———— 1 2 3
坟墓 ———— 1 2 3
伤害 ———— 1 2 3
钱 ———— 1 2 3
小丑 ———— 1 2 3
姐妹 ———— 1 2 3
受害人 ———— 1 2 3
朋友 ———— 1 2 3
兄弟 ———— 1 2 3
幸福 ———— 1 2 3
玩笑 ———— 1 2 3
性 ———— 1 2 3
成功 ———— 1 2 3
老师 ———— 1 2 3
虐待 ———— 1 2 3
礼物 ———— 1 2 3
漂亮 ———— 1 2 3
慢 ———— 1 2 3
婴儿 ———— 1 2 3
猫 ———— 1 2 3
警察 ———— 1 2 3
悲伤 ———— 1 2 3
英俊 ———— 1 2 3
控制 ———— 1 2 3
愚蠢 ———— 1 2 3
宠物 ———— 1 2 3
有趣 ———— 1 2 3
死亡 ———— 1 2 3
赢家 ———— 1 2 3
孩子 ———— 1 2 3
憎恶 ———— 1 2 3
成绩 ———— 1 2 3
谎言 ———— 1 2 3
良好 ———— 1 2 3
临时保姆 ———— 1 2 3
5. 再过一遍这个列表，找出你反应不寻常的地方。如果说到“狗”，你的联想词是“猫”，说到“白天”，你的联想词是“夜晚”，那这肯定是不寻常的反应。提到“狗”你想到的是“害怕”，提到“白天”你想到“蛇”，这个算正常。在你有不寻常反应的刺激词后圈上数字3，就算你已经根据自己的联想时间圈了数字1或者2，也要这么做。
6. 看所有圈了3的刺激词——那些你需要思考才能做出反应的词，或者有不寻常反应的词。这些也许就是你的情结所在，尤其是几个词汇都暗示同一问题时，就更能说明问题了。假设你在看到“母子”这个词时停顿了很久，然后想到了“被遗弃”这个词；看到“疼痛”则想到的是“约翰”（约翰是你父母雇来照顾你的邻居的名字，但他很残忍，经常打你）；看到“受害人”则想到“我”；看到“虐待”则想到“愧疚”。这就需要思考一下了。你为什么会感到愧疚呢？然后看到“临时保姆”则让你想到“不好”。除了这些，还会有很多其他的联想指向这种受害人/主导者的情结。
7. 反思上述内容，并回答下面的三个问题：
·关于你圈了3的那些刺激词以及对这些词的其他联想到的词的本源和性质，你了解多少？（如果我们上面提到的例子就是你本人的情况，为什么“母亲”对你来说等于“遗弃”？ 这里的 “约翰”又到底是你生活中的谁呢？）
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·这些情结如何影响你的生活和人际关系？
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·你打算如何了解更多关于情结的内容——通过心理治疗、梦境、自我分析以及与他人的亲密关系吗？（我们摆脱不了情结，但是当我们想为其他受害者做点事情，或者让它对我们的生活少些控制时，我们可以更好地利用情结的力量。我们可以减轻情结对我们的影响。也许在我们以后的日子里还会不时地有那么几个小时觉得自己是情结的受害者，但是起码不再是一两个星期，甚至几个月了！）写完这个，再写下你取得的进步吧。
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任务等级：C级。只有彼此间最信赖的人才可以讨论自己的情结。
小结：把自己看成“情结型”人，带着有意识和无意识的思想、欲望和恐惧生活。思考这是否改变了你看待自己的方式？
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