重塑你职业选择和工作经历中的一个关键时刻
有了前文的铺垫，现在你应该可以重塑自己职业生涯中的一个关键事件了——比如，你在职业生涯中做了怎样的决定，或者没能做怎样的决定；为什么你必须离开某个工作，或者为什么没有一个稳定的工作，又或者为什么没有在一个岗位上做很久；你在工作中遇到过哪些困难。如果你的职业或者工作让你不开心，那么重点关注下给你这种影响的人或事物。
下面是你在“重塑过去”（见第17页）中做过的步骤。跟之前一样，选择一件对损害你的自尊有着决定性影响的事情。可能是一个塑造了此刻的你的时刻或者决定，比如老师或者老板的某些言辞；也可能是一类事件，比如针对你的每次测试、观察和评估。这个经历必须是你在知道了自己的特质后能以新的视角去看待的事情。不过一开始不必考虑这个——你只要想象最让你不安的事情或者一类事件就可以，即便这事情看起来与敏感毫无关系也可以。因为它很可能有关系。
写下你想重塑的时刻——职业选择或者工作经历中的时刻都可以。
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现在开始吧。
1. 回忆一下你当时对这件事的反应——尽可能多地回忆当时的情绪、行为和一些画面。
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2.一直以来，你对当时的反应都有何感受？
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3. 根据你现在对高度敏感这一特质的了解，再次审视一下自己当时的反应。
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4. 想一想，如果你和你身边的人那时知道你是高度敏感者，并为此调整了自己的做事方式，那这件事的消极方面会得以避免吗？或者说会有不同的后续发展吗？
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5. 如果了解了高度敏感这一特质会让你免受当时的遭遇，或者会让你的人生中没有这段经历，那么多花些时间想想，你究竟该如何看待这件事。
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6. 写下你对这件事的新理解，并时常返回来读，直到你完全领会了它的意义为止。
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任务等级：A级、B级和C级。
小结：回到这一事件，反思自己从职业和工作生涯中学到了什么。总结你的想法并写在第25页上。