第一期讨论会——互相认识
本期的目的是让大家互相认识，并且知道其他人是如何看待你的。这是非常难得的机会。在互相给出反馈的过程中，你们也能更好地了解彼此。
上半场（55分钟）
开场（10分钟）
1. 按时开始。
2. 用便利贴给自己做姓名标签，粘在自己身上。姓名可以用记号笔来写，记得把名字写大些。
3. 如果所有人都到场，可以说一下“内政”——也就是洗手间在哪里，水杯在哪里，等等。如果人未到齐，那就先进行第四步。
4. 抽名字决定本期讨论会的计时者（组织者可以是本期的协调者，或者也可以抽签决定）。
自我介绍（15分钟）
如果小组有六名成员，每人2分钟的自我介绍时间，一共是12分钟，加上开场时还有制作姓名标签的时间。想要增加或减少这块时间要看小组人数，不管人数多少，都控制在15分钟左右。
目的：互相了解。
方法：每个人在自我介绍时要先说出自己的名字，以及首先想让大家了解自己的地方。（第二期讨论会时会让大家深入介绍自己的工作，所以这里不必花太多时间。）比较理想的开场话题可以是自己作为一名高度敏感者的感受，以及加入讨论组的感受。如果组内有你熟悉的人，一定要让大家知道你们的关系。
阅读参考建议（25分钟）
目的：重温记忆，在小组内实地感受，确保所有人都读过。
方法：协调者可以让大家围坐一圈，从第346页的“个人的准备工作和保密性”，到第355页的“讨论组的各个阶段”，每人大声读一段。阅读期间最好不要讨论或评论这些内容，因为这会花不少时间。大家只需要以合适的语速大声且清晰地读出来，让每个人可以听懂并理解即可。这种大声朗读可能会让大家有种一知半解的感觉，但是可以将其视为一种对小组做承诺的仪式感，并且能让彼此互相了解的时间过得非常轻松。听完大家的大声朗读后，你会有出乎意料的收获。
更多“内政”（5分钟）
在这5分钟里大家可以讨论下次讨论会的地点和其他实际问题。想要交换电话号码的成员也可以趁这段时间交换。
中场休息（15分钟）
休息期间可能有人想聊天，有人想单独待会，这些都可以。不过不要悄悄离开，这样大家会非常担心。
下半场（50分钟）
第一印象（大约42分钟）
小组有六个人的话，每个人大约有12分钟的时间写下自己对其他五个人的印象，然后每人用5分钟的时间接收其他五个人给自己的反馈，一共是30分钟。所以这一阶段的时间大约是42分钟。如果组员少于六人，那每人可以给10分钟左右的时间来写对其他组员的印象，然后拿出更多时间让大家接收反馈。组员超过六人的话，用时可能会超过42分钟，那么可以减少每个人在“自我介绍”阶段的时间。
目的：看看别人是如何看待你的。第一次见面的人对你的印象可能会让你大吃一惊，而且就算是你认识的人，在这种场合下给你的反馈也可能是你从未听过的。这次反馈会给你留下深刻的印象。不过如果你觉得自己不能接受这个活动，那就“放弃”接收反馈。
步骤：
1. 用大约12分钟的时间写下你对其他成员的三个“第一印象”，每个人的印象都单独用一张纸来写。（因为每个人写的顺序都不同，分开来写的好处就在于，轮到谁接收反馈，就可以随时把这张纸抽出来。）如果你注意到这个人在敏感时候的状态，一定要写出来。
不要因为我要求你对他人做预先判断而担心——每个人或多或少都会这么做，而且知道别人对自己的第一印象对每个人都有好处。不过如果别人做了让你感觉不舒服的事情，你不必给出那么“好”的反馈。你只要确保自己给他人的反馈委婉而温和，并且这反馈是对方给你的感受，而不是对他性格的评价——因为你并不了解对方。写的时候可以是 “我觉得你可能不喜欢我” ，而不是“你看上去是那种会评判对方的人”。
2. 协调者让每个人（包括他自己）轮流接收来自他人的反馈。接收者只需要安静地倾听，并在最后表示感谢。至于反馈内容，稍后考虑即可。
要记得你听到的反馈不是“真实”的你，只是你给不了解你的人留下的真实印象。你听到的可能会是他人的投射——他人特别关注的性格，或者别人的性格对他们自己的影响。（从专业角度讲，我们把自己拒绝表现出的样子投射到他人身上。我自己生气了但是不想承认或者没有意识到的时候，可能就会说“你生气了”。或者我精心打扮但是不想承认的时候，就会说“你今晚的打扮应该花了不少心思”。也可能我不喜欢注重打扮的人，所以特别注意那些精心打扮的人。这是我的一个情结，这一点我们在第158页、239页和268页都说过。）不过所有的投射都需要一些“吸引人的东西”或者外在形象来让这种投射显得更真实，即便它并不真实。所以来自别人的第一印象至少是对你能联想到的一些投射的反馈。
你还能从自己给别人的反馈中有所收获——你注意到了哪些别人没有注意到的特质，或者是过于注重那些其实根本不存在的特质？换句话说，你投射的是什么？
如果组内有你认识的人，那你给对方的反馈也要是他在讨论会上的表现，就当自己是第一次见到对方。一定不要说那些对方并不想让不熟悉的人了解的内容——比如千万不要说，“我觉得你今晚有点伤心，但我知道你伤心是因为离婚”。
日志记录时间（5分钟）
记录日志的时间要安静。在下面写下你给出和接收反馈时的反应，或者你对讨论组的希望和担心，以及你当下的感受。第二期开始前你们会有时间分享自己对小组的期待。
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结束（3分钟）
感谢这期协调者、计时者以及提供场地的招待者，抽出下期讨论会的协调者和计时者的名字。互道再见，按时结束（就算会减少日志记录时间也要按时结束）。