第三期讨论会——健康、身体、平衡的生活以及应对敏感
这对高度敏感者来说也是很重要的一个话题。因为你的生活完全依赖于你的身体健康状况。身体是支柱，让你思维清晰、情绪完整，还让你身边的人感到开心。高度敏感者不能像世界上其他80%的人（即非高度敏感者）那样利用自己的身体，也不要认为自己可以那样利用它。要表现得像非高度敏感者，你会有巨大的压力。本期讨论会中你的目标就是找出一种与之前不同的、更温和的方式来支撑你有趣而敏感的身体。
上半场（55分钟）
按时开始。等人到齐后再说有关“内政”的事。
日志分享（10分钟）
分享自己应对过度兴奋的方法（30分钟）
目的：从别人身上学习支撑自己的新方法——先说出每个人的问题所在，然后大家逐一说出自己能想到的最好的解决方法。
步骤：
1. 协调者用10分钟的时间让大家说说自己在避免和控制过度兴奋，以及从过度兴奋中恢复所面对的具体困难。其他成员在说的时候，协调者就在白板或者大的便签纸上写下这些困难，每个困难下面留一页空白。成员中可能有年轻的妈妈，她想知道在与孩子相处时如何处理自己的敏感。协调者就可以写下 “与孩子相处”。可能有生意人，在出差时很难入睡，那就写下“出差时的睡眠问题”。也可能有职业女性，总是很难让自己在工作中解脱出来，那协调者可以写“让自己休假”。（用时10分钟，或者直到列出八个左右的具体困难。）
2. 重新回到这几个困难，其他成员可以说说自己是如何应对这些问题的。协调者在每个困难下面的空白处写下解决方案。（用时20分钟）
决心改变（5分钟）
目的：用这5分钟的时间来决定，你准备如何改变自己的生活或者从困难中成长。
方法：安静下来各自认真思考，然后写下自己想怎么改变——比如你接下来想用哪个方案来解决你的困难：对要求说“不”；找时间冥想或者锻炼；给自己留出独处时间；思考工作选择；在跟难相处的人打交道时更好地设立界限。
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“内政”问题（10分钟）
中场休息（15分钟）
下半场（50分钟）
互帮互助，更好地自我护理（37分钟）
目的：互相帮助，试着让自己与敏感更和谐相处。两人一组。
步骤：
1. 分成两人一组。协调者把所有人的名字放在袋子里，然后每次抽取两人来组一组。（如果组员人数是奇数，那可以有一个组是三个人。）每个小组各自找个地方，稍微与其他组分离开来。（用时5分钟）
2. 分好组后，两人分角色，一个支持者，一个倾诉者。倾诉者用10分钟的时间来陈述想如何更好地照顾自己的身体，或者在自我照顾方面想要增加什么其他的方式，并说说为什么直到现在仍不能很好地照顾自己，以及怎么做可能对自己有帮助。支持者大部分时间是倾听，但是可以做出更进一步的建议，将倾诉者定的目标合理规划，或者制定一个支持计划，让倾诉者一点点改变（不过不要把自己的方法强加在对方身上）。（每人10分钟。）
3. 角色互换。（每人10分钟，如果是三人组的话，每人7分钟。）
4. 回到大组，每人用一分钟左右的时间说说自己在刚才的10分钟里有何收获或者改变。剩下的时间大家可以说说有关这话题的其他事情，也可以讨论小组内发生的事情。（用时12分钟）
日志记录时间（10分钟）
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结束（3分钟）
感谢这期协调者、计时者以及提供场地的招待者，抽出下期讨论会的协调者和计时者的名字。互道再见，按时结束（就算会减少日志记录时间也要按时结束）。