如果你还没将上述想法付诸实践

如果你总是太“出格”或者太“压抑”，并且还没下定决心要将前述建议清单（或者你自己的想法）中的几项付诸实践，请认真思考原因所在。我意识到有些人对他人负有必须履行的责任，或者如果不长时间工作就无法养活自己。但是你必须非常认真地想想，事实是否真的如此。你身体内部的哪些部分不愿意为了让你保持理想的兴奋状态而做出行动？针对这些部分做积极想象。问问它为什么？如果你认为它给出的答案不够合理，那就再问它，为什么让你一直不停地运转，为什么不让你有充足的休息时间，或者问它为什么让你一直处于过度压抑的状态，让你像生活的旁观者。

即便它拒绝改变的理由看似合情合理（“我只是没有时间”）你也必须用下面的事实与它抗争：你在危害自己的健康和幸福感，而且还会影响你周围的其他组织器官。没有时间？等你因为超出理想的兴奋水平而让自己运转过度——导致生病或者事故，而只能缠绵病榻，那时你就有足够的时间了。

如果这次内在工作没有让你找到你认为真正对你有刺激的行为（也就是说，这是由无意识需求驱动的），那么你应当考虑，去做下心理治疗来帮助自己找到原因，从而改变自己的行为方式。第255页的内容会告诉你如何选择一位你能负担得起的心理医生，不过你也必须要将这种改变自己的行为视为投资自己的方式。因为你在最佳兴奋状态维持得越久，你就会越聪明、行事就会越高效、精力越充沛、身体越健康。

身体长期处于理想的兴奋状态的话，还能让你不再拒绝周围发生的事，所以在下面横线处，写下你尚未改变的原因。

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任务等级：A级、B级和C级。通过那些太过“出格”或者“压抑”的事，你们可能会发现彼此间强调的事情有很大的不同，也可以通过这些事来帮助彼此。如果是小组互动的话，有着类似问题的组员可以互相交流一下，其他组员旁听。之后再互换角色。