重塑青春期
现在我们来重塑青春期那些让你最痛苦，最有可能改变你人生的时刻吧（还是要提醒你，在没有专业指导的情况下，第一次不要自行重塑那些重大创伤）。经过研究，我发现青春期是高度敏感者最难捱的时期，所以需要格外的注意。其他研究则表明，羞怯往往从这一时期开始。
在这写下你希望重塑的一件或一类事情。
我意识到，对于要成为一个所谓“成功”的青少年，我通常的反应是，这意味着喜欢跟很多不同的男生有性体验，而我做不到这点。我想重塑自己当时的反应。
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我们开始吧。
1. 回忆一下你当时对这件事的反应——尽可能多地回忆当时的情绪、行为和一些画面。
那是第一个有亲亲游戏的聚会。我早就忘记了。我的一个童年玩伴提醒我说，当时我离开了。之后我想起来，之所以离开是因为我知道自己做不到跟别人接吻。那次聚会一开始，我马上就看到所有的青少年们，男孩们都跃跃欲试地想要跟女孩们接吻，我也想让自己喜欢这种事，同时又想阻止这种事，我无法确定自己什么时候想跟别人接吻，或者什么时候拒绝跟别人接吻。在那些日子里，怀孕对我来说好像是比死亡还可怕的东西。这成了我的一个心病。之后不久我就有了男朋友——他比我大很多，特别瘦，我想除了他，我不会再想跟其他人在一起。那时我13岁。跟他在一起时感觉很安全，最后我们还结婚了，只是为了避免与陌生人发生那些让我恐惧的性行为。
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2. 一直以来，你对当时的反应都有何感受？
在那之前，我从未理解过我的第一次婚姻，或者说与他的这段长期关系。我认为这更能证明我出了问题——这次是自卑。我悲观地认为自己跟他在一起是因为，除了他没有其他人愿意跟我在一起。
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3. 根据你现在对高度敏感这一特质的了解，再次审视一下自己当时的反应。
因为敏感，我一直都觉得，性是深奥、神秘、有力的——也许是因为我比聚会上的那些孩子更敏感。我的敏感还让我了解到，性有掠夺性的一面——男孩们想要记录自己性行为次数的不良行为。我无法相信那些男孩的动机是纯正的，但又害怕如果拒绝会伤害到他们的感情，因此我唯一的安全方法就是我所采取的方法——离开。
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4. 想一想，如果你和你身边的人那时知道你是高度敏感者，并为此调整了自己的做事方式，那这件事的消极方面会得以避免吗？或者说会有不同的后续发展吗？
我不知道。如果那时有人理解我，帮我认识喜欢我的男孩；如果大家可以公开地谈论性，并且允许我没有性体验（我不必因此而觉得自己是胆小鬼）——也许事情会有所改变。
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5. 如果了解了高度敏感这一特质会让你免受当时的遭遇，或者会让你的人生中没有这段经历，那么多花些时间想想，你究竟该如何看待这件事。
我想在一定程度上会更好——我会以自己的节奏接受性启蒙。不过我的婚姻确实很不幸福，我真的希望，这样的不幸福没有发生在我和我丈夫身上。我对他感到抱歉，最后我还是伤害了他。
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6. 写下你对这件事的新理解，时常返回来读，直到你完全领会了它的意义为止。
我的敏感肯定影响到我的性生活，让我害怕并仓皇逃跑。没有人帮我克服敏感，克服性生活的障碍，我只能尽自己所能。我没有精神失常，在两性之事上也很正常，也并非毫无魅力。我只是高度敏感，仅此而已。
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任务等级：B级和C级。
小结：思考自己在人生这一阶段学到了什么，将自己的总结写在第25页上。